오늘은 경기둘레길 파주 6코스(성동사거리-반구정) 트래킹에 나선다
합정역 1번출구에서 07:30경 2200번 버스에 탑승하여 08:20경 성동사거리(맛고을 정류장)에 도착한다
파주6코스 들머리는 파주맛고을 장단콩거리라는 조형물이 설치되어 있다
스탬핑 후 인증
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ㅇ 일자 : 2020.4.21(목) 흐리날 4명 트래킹(이기동외1, 솔로몬, 타잔)
ㅇ 코스 : 성동사거리-프로방스마을-자유로-탄현야구장-낙하IC-내포교차로-딩동리어린이공원-햇살닮은놀이터-반구정
ㅇ 기록 : 거리(19.77km), 소요시간(5시간 40분, 08:20~14:00), 평균속도(4km/h), r고도(10~89m)
ㅇ 교톤편 : (갈때) 합정정1번출구 2200번-맛고을 하차, (올때) 반구정 사목1리정류장(153-1번)-문산역 하차
트래킹기록(트랭글)
프로방스 마을 통과
삼거리에서 좌측 방향으로 진행
밭둑의 쇠뜨기풀 사이로 애기똥풀꽃이 노랗게 피어있다
자유로 방향으로 진입하기 전에 서 있는 이정표
들판에서 풍성하게 자라고 있는 쇠뜨기풀이 이런 좋은 효능이 있다는 걸 예전에는 미처 몰랐다
(쇠뜨기풀의 효능) : [출처] ♥쇠뜨기의 효능 및 부작용♥|작성자 약초본가제분소
쇠뜨기는 미네랄의 보고라 할 만큼 풍부하게 함유되어 있으며 칼슘은 칼슘의 왕인 시금치보다 155배가 많아 소화기에 부담을 주며 흡수가 잘되지 않는 칼슘제 대신 먹어도 좋을 정도이며 인과 칼륨은 5배로 마그네슘은 3배가 많이 함유되어 골다공증 예방과 개선에 도움이 되며 규산은 뼈의 성장과 상처를 아물게 하는 효능과 부종을 내려주며 다량 함유된 엽록소는 혈액 정화에 탁월하며 칼륨이 체내 나트륨을 배출시켜 수분대사를 활성화시켜준다고 합니다
▶쇠뜨기는 관다발식물 속새목 속새과의 여러해살이풀로 전국적으로 야산과 들 풀밭과 밭에서 잘 자라며 맛은 달고 쓰며 성질은 서늘하고 독성이 없다
▶쇠뜨기의 폴리페놀 성분은 항산화 항염 항균력이 뛰어나며 플라보노이드 성분이 뇌의 신경전달물질 작용으로 항우울증 불안 불면증 등 신경성 질환의 개선 및 수면의 질을 향상시키며 면역력을 올리고 퀘르세틴 성분이 인플루엔자 바이러스를 사멸 시키며 발작과 경련 등을 완화시켜준다고 합니다
▶쇠뜨기의 캠퍼롤 오니틴 성분은 강력한 간 보호작용으로 간의 기능을 향상시키며 간경화로 복수가 차는 증상에 효능이 좋으며 신장과 방광 기능을 활성화시켜 신장염 방광염 신장결석 비뇨기 계통의 질병을 예방하고 개선하는 효능이 있다고 합니다
▶쇠뜨기는 각종 염증성 질환에 효과가 있으며 염증을 유발하는 인자를 감소시켜 골관절염 류머티즘 관절염 등을 완화시키며 동물 실험에서 골 관절염과 류머티즘 관절염에 효과가 있는 것으로 나타났다고 합니다
▶쇠뜨기의 칼슘 흡수를 증가시켜 뼈의 골밀도를 증가시키며 골격의 대사과정에 도움이 되며 상처의 치유 효능이 좋고 붓기를 내리며 통증 완화 효과로 제왕절개 수술을 받은 108명의 산모를 대상으로 쇠뜨기 성분이 함유된 연고를 절개 부위에 발랐을 때 치유 속도가 빠르고 통증을 완화시키는 효능으로 나타났다고 합니다
▶쇠뜨기는 이뇨작용이 뛰어나며 동물 실험에서 이뇨제와 견줄 수 있을 정도로 뛰어난 효과가 있었다고 하며 혈중 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리며 인슐린 분비를 촉진해 혈당을 떨어뜨리며 혈압을 낮추어주는 효능이 있다고 합니다
▶쇠뜨기는 피부의 구조를 강화해 탄력 있게 만들며 노화로 인한 주름과 늘어짐 튼 살이 생기는 것을 예방하며 규산 성분이 체내 독소와 노폐물을 배출시키며 치아의 에나멜과 손톱의 강도를 유지시키고 모근에 영양을 공급하며 콜라겐 밀도를 높여 근육의 노화를 막아주며 여드름 치료에도 도움이 된다고 합니다
◆섭취와 부작용
▶건조된 쇠뜨기 4g을 우려내어 하루 3~4회 복용하시면 된다고 합니다
▶쇠뜨기는 혈당과 혈압을 떨어뜨리는 효과가 있으므로 저혈당과 저혈압으로 나타날 수 있으니 주의가 필요합니다
▶쇠뜨기는 찬 성질을 지니고 있으므로 몸이 차 신분 맥이 약하신 분 허약하신 분 설사가 있으신 분들은 섭취 시 주의가 필요하며 이뇨작용이 뛰어나 저칼륨 상태를 유발할 수도 있다고 하니 주의가 필요합니다
▶과다 복용은 또 다른 부작용을 유발할 수 있으므로 과다 복용에 주의가 필요합니다
자유로옆으로 이어진 평화둘레길을 따라서
곧게 뻣은 길가에는 조팝나무꽃이 풍성하게 피어있다
자유로 지하통로는 민간인통제구역으로 통로너머로는 초병들이 무장한 채근무하고 있다
만우리에서 오금리 사이로 흐르는 계천을 건넌다
다리를 건너 우측 천변길을 따라 걸으면서 보면 계천에는 이렇게 갈대들이 숲을 이루고 있다
사이좋게 천변길을 따라서
양지쪽에는 제비꽃도 예쁘게 피어있다
머나먼 길을 향해 언덕길을 넘는 듯
범선모양의 배 한적이 바다에서 산으로 올라간 형상의 조형물이 눈에 들어온다
임진각 문산방향으로 직진
길 옆 음지 언덕에는 아진도 진달래꽃이 피어있다
평화누리길 낙하리 쉼터에서 잠시 휴식을 한다
낙하IC를 건너면 보이는 해장국&돼지국밥집에서 이른 점심을 먹기로 한다
파주 생막걸리 막거리 한잔으로 목을 축이고
도르를 따라 문산으로 가다보니 오른쪽으로 문산의 진산인 봉서산이 눈에 들어온다
내포교차로를 지나 딩동어린이공원 숲으로 드렁서자 경기둘레길 리본이 보인다
숲길을 내려서기전 묘지 가장자리에는 제비꽃이 예쁘게 피어있고
양지꽃도 그 옆으로 예쁘게 피어있다
이정표를 붙잡고 인증
햇살품은 놀이터 숲길로 들어선다
리본은 수시로 보인다
사목1리 반구정 정류장에 도착한다
반구정 이정표 인증
인증
반구정방향으로 지하통로로 들어서면 스탬프함이 자리하고 있다
스탬핑 후
파주 6코스 종료 인증
인증
인증
반구정에 들르기로 한다
임진강을 바라보며 무슨생각을 하고 있을까?
반구정 옆에서 임진각 방향 임진강을 배경으로
반구정 인증
인증
인증
반구정 정류장에서 버스편으로 문산시장에 도착하여 종료
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