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ㅇ 일시 : 2023.01.08(일) 14:00~16:30

ㅇ 장소 : LG ARTS CENTER(강서구 마곡동 812)

 

줄거리는 안중근 의사가 고종황제로부터 칙령을 받고  독립투사 우덕순 등 11인과 블라디보스톡 자작나무 숲에서 단지동맹을 맺은 후 하얼빈역에서 이토오 히로부미를 권총으로 저격하고 재판을 받은 후 사형을 집행하는 과정을 그린 뮤지컬

 

이번 안중근 역할은 양준모

 

이토오 히로부미역은  최민철

 

설희역 은 린지

아트센타로 통로로 들어가면 안중근의사가 있었던 감옥 재현해 놓은 포토죤

 

낡은 태극기도 걸려있고

 

자동매표소에서 발권을 마친다

 

오늘의 출연진 들

 

객석에 입장하기 전 인증

 

인증

 

객석안으로 들어가자 보이는 무대모습

 

VIP 객석에서 인증

 

뮤지컬이 진행중에는 일체 사진 촬영을 할 수 없다는 안내방송이 있어 사진촬영을 금하고 있어

인터넷을 검색하여 여기 저기서 관련 자료 사진을 찾아 올려 본다

 

 

 

(1) 단지동맹

 

14시가 조금 지나자 무대커튼이 열리자 블라디보스톡 자작나무 숲 앞에서 단지동맹을 하는 장면으로 시작되면서

영웅의 일부 멜로디가 섞인 웅장한  연주곡과 단지동맹 뮤지컬로 비장하게 시작되자 순간 숙연해진다

 

단지동맹(정천동맹)은 1909년 3월초 안중근을 비롯한 항일투사 11인과 함께 단지회를 결성한 후

블라디보스톡 자작나무 숲속에서 손가락을 잘라 태극기에 서약하는 동맹

 

(단지동맹 가사)

 

타국의 태양, 광활한 대지, 우린 어디에 있나

잊어야 하나, 잊을수 있나 꿈에 그리던 고향

 

장부가 세상에 태어나 큰뜻을 품었으니

죽어도 그 뜻 잊지말자, 하늘에 대고 맹세헤 본다​

 

두려운 앞날, 용기를 내어 우리 걸어 가리라

눈물을 삼켜, 한숨을 지워 다시 걸어 가리라

어머니, 어머니, 서글피 우시던 모습 

날이 새면 만나질까 멀고 먼 고향 너무 그리워

기적소리가 우리의 심장 고동치게 하리니

조국을 향한 그리운 마음 눈시울이 뜨겁다

장부가 세상에 태어나 큰 뜻을 품었으니

죽어도 그 뜻 잊지 말자 하늘에 대고 맹세 해본다

하늘이시여, 도와주소서 

우리 뜻 이루도록 하늘이시여, 지켜주소서

우리가 반드시 그 뜻을 이룰 수 있도록

 

(2) 이토오 히로부미의 야망

 

일본 오사카 성을 배경으로 하고 있는  곳에서 게이샤들이 기모노를 입고 화려한ㄴ 춤을 추고

좌석에는 이토오 히로부미와 외무대신등이 게이샤의 춤추는 모습을 보면서 장면은 시작된다

 

게이샤들이 춤을 추고 있는 옆에서 술잔을 나누면서 외무대신은 이토오히로부미에게 고려청자를 선물하자

이토오히로부미는 조선은 5천년 역사를 기고 있으며 보물창고라며 흥을 돋운 가운데 외무대신이 이토오 히로부미에게  하얼빈에 가서 러시아와 회담을 해야 한다고  한 후 군악대의 환송을 받으며 일본을 출발한다

 

(3) 명성황후의 어린 궁녀(설희)

설희의 명성황후의 최후의 모습을 회상하며 구슬픈 뮤지컬이 이어지고 그 배경에는 일본 낭인들이 명성황후를 시해하는 보습들이 처참하게 그려진다

이어 설희는 김내관에게 일본인들에게 응징하기 위해 도쿄로 가서 정보원으로 할 수 있게 해달라고 간청하여 승락을 받고

김내관으로부터 안중군외 11인을 소개받고  설희는 일본으로 건너가 정보를 입수하여 안중근에게 전해주기로 역할을 나눈다

 

(4) 블라디보스톡 만두집

 

 

 

 

 

누가죄인인가

대한의 국모 명성황후를 시해한 죄

대한의 황제를 폭력으로 폐위시킨 죄

을사늑약과 정미늑약을 강제로 체결케 한 죄

무고한 대한의 사람들을 대량 학살한 죄

누가 죄인인가? 누가 죄인인가?

조선의 토지와 광산과 산림을 빼앗은 죄

일본은행권 화폐를 강제로 사용케 한

죄 보호를 핑계로 대한의 군대를 강제 무장 해제시킨 죄

교과서를 빼앗아 불태우고 교육을 방해한 죄

안중근, 우덕순, 조도선, 유동하 上の4人による殺人被告事件について、本法廷はすべての審理を終え、次のように判決する。 被告 禹德淳! 懲役 3年に処す 누가 죄인인가? 누가 죄인인가?

한국인들의 외교권을 빼앗고 유학을 금지한 죄

신문사를 강제로 철폐하고 언론을 장악한 죄

대한의 사법권을 동의 없이 강제로 장악, 유린한 죄 정

권을 폭력으로 찬탈하고 대한의 독립을 파괴한 죄

누가 죄인인가? 누가 죄인인가? 被告 曽道先! 被告 柳東夏! それぞれ懲役一年6か月に処す。 누가 죄인인가? 누가 죄인인가?

대한제국이 일본인의 보호를 받고자 원한다며 세계에 뻔뻔스러운 거짓말을 퍼뜨리며 세계인을 농락한 죄

현재 대한이 태평 무사한 것처럼 천황을 속이고 밖으로는 세계 사람들을 모두 속인 죄

동양의 평화를 철저히 파괴한 천인공노의 죄 때문이다.

누가 죄인인가? 누가 죄인인가? 被告 安重根! 被告 安重根は死刑に処す。 모두들 똑똑히 보시오! 조선의 국모, 명성황후를 살해한 미우라는 무죄. 이토를 쏴 죽인 나는 사형. 대체 일본법은 왜 이리 엉망이란 말입니까! 한 나라의 국민으로 태어나 조국을 위해 죽는 것 이것이 참된 영광이니 나 기꺼이 받아들이나 여기 계신 모든 분들, 저들의 거짓과 야욕에 속지 마시고 그들의 위선과 우리의 진실을 세계에 알려주시오! 나라를 위해 싸운 우리 과연 누가 죄인인가 우리를 벌 할 자 누구인가 우리들은 움직였다 나라를 위해 싸운 우리 과연 누가 죄인인가 (우리는 뭉쳤다 조국과 민족을 위하여) 우리를 벌 할 자 누구인가 우리들은 용감했다 (우린 할 일을 했을 뿐 물러설 순 없다) 나라 위해 싸운 이들 벌 할 자 누구인가 과연 누가 죄인인가 벌 할 자 누구인가 나라를 위해 싸운 우리 과연 누가 죄인인가 (우리는 뭉쳤다 조국과 민족을 위하여) 우리를 벌 할 자 누구인가 우리들은 움직였다 나라를 위해 싸운 우리 과연 누가 죄인인가 우리를 벌할 자 누구인가? 우리들은 용감했다 나라 위해 싸운 이들 벌할 자 누구인가 과연 누가 죄인인가 벌할 자 누구인가 나라 잃은 고통 알까 나라 잃은 고통 알까 누가 죄인인가? 누가 죄인인가? 누가 죄인인가!

영웅 누가죄인인가 가사

이토히루부미를 죽인 15가지 죄

  1. 대한의 국모 명성황후를 시해한 죄
  2.  대한의 황제를 폭력으로 폐위시킨 죄
  3.  을사늑약과 정미늑약을 강제로 체결케 한 죄
  4.  무고한 대한의 사람들을 대량 학살한 죄
  5. .조선의 토지와 광산과 산림을 빼앗은 죄
  6. 6.일본은행권 화폐를 강제로 사용케 한
  7. 7.죄 보호를 핑계로 대한의 군대를 강제 무장 해제시킨 죄
  8. 8.교과서를 빼앗아 불태우고 교육을 방해한 죄
  9. 한국인들의 외교권을 빼앗고 유학을 금지한 죄
  10.  신문사를 강제로 철폐하고 언론을 장악한 죄
  11.  대한의 사법권을 동의 없이 강제로 장악, 유린한 죄 정
  12. 권을 폭력으로 찬탈하고 대한의 독립을 파괴한 죄
  13. 대한제국이 일본인의 보호를 받고자 원한다며 세계에 뻔 스러운 거짓말을 퍼뜨리며 세계인을 농락한 죄
  14.  현재 대한이 태평 무사한 것처럼 천황을 속이고 밖으로는 세계 사람들을 모두 속인 죄
  15.  동양의 평화를 철저히 파괴한 천인공노의 죄


​그날을 기약하며 

타국의 태양 광활한 대지 우린 어디에 있나

잊어야 하나, 잊을 수 있나 꿈에 그리던 고향

장부가 세상에 태어나 큰 뜻을 품었으니 죽어도 그 뜻 잊지 말자

하늘에 대고 맹세해본다

두려운 앞날 용기를 내어 우리 걸어 가리라

눈물을 삼켜, 한 숨을 지워 다시 걸어가리라

어머니, 어머니 서글피 우시던 모습 날이 새면 만나질까 멀고 먼 고향

너무 그리워 기적소리가 우리의 심장 고동치게 하리니

조국을 향한 그리운 마음 눈시울이 뜨겁다 장부가 세상에 태어나 큰 뜻을 품었으니

죽어도 그 뜻 잊지 말자 하늘에 대고 맹세해본다

하늘이시여, 도와주소서 우리 꿈 이루도록 하늘이시여,

지켜주소서 우리가 반드시 그 뜻을 이룰 수 있도록

 


그리고

안중근의사 어머니의 편지와 수의를 보내며 부르던

노래 내아들 사랑하는 도마야 

내 아들, 나의 사랑하는 도마야 떠나갈 시간이 왔구나 두려운 마음 달랠 길 없지만 큰 용기 내다오 내 아들, 나의 사랑하는 도마야 널 보낼 시간이 왔구나 멈추지 말고 뒤돌아보지 말고 큰 뜻을 이루렴 십자가 지고 홀로 가는 길 함께 할 수 없어도 너를 위해 기도하리니 힘을 내다오 천국에 네가 나를 앞서 가거든 못난 이 어미를 기다려 주렴 모자의 인연 짧고 가혹했으나 너는 영원한 내 아들 한 번만, 단 한 번만이라도 너를 안아봤으면 너를 지금 이 두 팔로 안고 싶구나

장한 아들, 보아라.

네가 만약 늙은 어미보다 먼저 죽은 것을 불효라 생각한다면 이 어미는 웃음거리가 될 것이다.

너의 죽음은 너 한 사람의 것이 아니라

조선인 전체의 공분(公憤)을 짊어지고 있는 것이다.

네가 항소를 한다면 그것은 일제에 목숨을 구걸하는 짓이다.

네가 나라를 위해 이에 이른즉 딴 맘 먹지 말고 죽으라.

옳은 일을 하고 받은 형이니 비겁하게 삶을 구하지 말고 대의에 죽는 것이 어미에 대한 효도이다.

아마도 이 편지가 이 어미가 너에게 쓰는 마지막 편지가 될 것이다.

여기에 너의 수의를 지어 보내니 이 옷을 입고 가거라.

어미는 현세에서 너와 재회하기를 기대치 않으니 다음 세상에는 반드시 선량한 천부의(天父)의 아들이 되어 이 세상에 나오너라.

ㅡ안중근 의사 모친의 편지-

안중근 의사는 어머니의 뜻에 따라 항소하지 않았고 사형집행 직전까지 옥중에서 동양평화론을 집필하였다

겨우 그의 나이 31살 의 젊이는 1910년 3월 26일, 어머니가 손수 지어 보낸 옷을 단정히 입고 당당하게 조국을 위해 죽음을 맞이했다.

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1. 강신 (降神 조상님을 맞이한다)

    제주(장자 또는 장손)가 앞에 나아가 향을 피우고 집사자(차례를 돕는 사람)가 술을 따라 주면

    쌀을 담아둔 그릇에 3번 나누어 붓는다. 제주가 2번 절한다.

 

2. 참신 (參神 조상님께 인사를 드린다)

    차례에 참석한 모든 가족이 두 번 절을 하는데, 음양의 원리에 따라 남자는 두 번, 여자는 네 번 절하기도 한다.

 

3. 헌작 (獻酌 조상님께 잔을 올린다)

    각 신위마다 잔을 올려야 하며 제주가 직접 바로 술을 따르거나 집사자가 따라주기도 한다.

 

4. 계반삽시 (啓飯揷匙 조상님의 식사를 돕는다)

    메(밥)의 뚜껑을 열어 숟가락을 꽂고, 젓가락은 적(구이)이나 편에 올려놓는다.

    설날 때에는 떡국에 숟가락을 올려놓고, 설날 때에는 송편에 젓가락을 올려놓는다.

 

5. 합문 (闔門 조상님이 식사하실 시간을 드린다)

    차례에 참석한 사람들은 밖으로 나가 문을 닫으며, 어쩔 수 없는 경우 모두 무릎을 꿇고 잠시 기다린다.

 

6. 철시복반 (撤匙復飯 음식 뚜껑을 덮는다)

    숟가락을 거두고 음식의 뚜껑을 닫는다. 설날 때에는 송편에 올려 놓은 젓가락을 내린다.

 

7. 사신 (辭神 모셨던 조상님을 배웅한다)

    차례에 참석한 사람들은 모두 두 번 절한다.

    이때도 남자는 두 번, 여자는 네 번 절을 하기도 한다. 절을 한 후, 차례에 사용했던 지방과 축문을 불사른다.

 

8. 철상 (撤床 차례 음식과 도구를 정리한다), 음복 (飮福 조상님께서 남기신 음식을 나눠 먹는다)

    차례 음식과 차례 도구를 뒤에서부터 거두어 정리한다.

    차례에 참석한 사람들이 음복주와 음식을 나누어 먹으며 조상의 덕을 기린다.

 

 

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스마프폰이 현대인들의 필수품이 된 지 오래다. 손에 들고 다니는 컴퓨터다. 전화번호와 문자만 있던 그 시절이 아니다. 내 개인정보에서부터 사진 및 영상, 은행 계좌까지 온갖 것들이 다 들어있다. 그러다 보니 스마트폰을 잃어버렸을 때의 그 난감함은 경험해본 사람만이 안다. 이 글에서는 스마트폰을 잃어버렸을 때 되찾기 위한 초기 대처 방법에 대해 알아본다.

(※ 이 글에 언급된 서비스는 언론 기사, 사용자 평판을 중심으로 선정한 것으로, 안랩과는 무관함을 밝힙니다.)

 

# 직장인 김모 씨는 지난 해에 황당한 일을 당했다. 저녁 회식을 마치고 택시를 타고 집에 가는데 스마트폰을 그만 택시에 두고 내린 것이다. 집에 도착하자마자 집 전화로 스마트폰에 전화를 했지만 이미 꺼져 있는 상태였다. 카드로 계산을 했지만 영수증을 버린 바람에 연락할 방법이 없어 다음날 아침 카드사에 전화를 해서 택시 기사 연락처를 알아내 전화했지만 자신은 스마트폰을 보지 못했다고 한다. 결국 울며 겨자 먹기 식으로 새로운 스마트폰을 구입해야 했다. 두어 달 뒤 스마트폰 위치 추적하는 법을 알게 되어 찾아봤더니 중국 북경의 어느 곳에서 신호가 감지됐다고.

 

웃지 못할 일화이다. 스마트폰을 잃어버렸을 때 다시 찾기 힘든 것이 현실이다. 그럼에도 불구하고 초기 대처 방법을 알고 조치를 취한다면 스마트폰을 찾을 가능성을 높일 수 있다. 아래 스마트폰을 잃어버렸을 때 찾는 방법을 잘 숙지해 두고 그런 일이 없기를 바란다.

 

1. 통신사에 분실 신고하기

사람들이 신용카드를 잃어버렸을 때 가장 먼저 하는 것이 분실 신고를 하는 것이다. 혹시나 습득한 사람이 사용하지 못하게 하기 위함이다. 스마트폰도 마찬가지다. 잃어버렸을 때 가장 먼저 해야 하는 건 통신사에 분실신고를 하는 것이 우선이다. 물론 스마트폰이 켜져 있어 습득한 누군가와 통화가 된다면 그게 우선일테지만 꺼져 있어서 어쩔 도리가 없다면 분실 신고가 먼저다. 통신사의 분실신고는 통신사 모두 24시간 접수가 가능하다. 인터넷 접수와 유선전화 접수 중에서 선택하면 된다.

 

​▶ LG U+ 전화번호: 1644-5108

인터넷 분실 신고: http://www.uplus.co.kr/css/csin/csin/RetrieveUbPiPhoneRepair.hpi?mid=12877

 

▶​ KT 전화번호: 114

인터넷 분실 신고: https://login.kt.com/wamui/AthWeb.do?urlcd=https://my.kt.com/lostas/MoLostAddInfo.do

 

▶ ​SKT 전화번호: 1599-0011

인터넷 분실 신고: https://www.tworld.co.kr/normal.do?serviceId=S_PHON0001&viewId=V_CENT2055&COMMAND=loss

 

2. 분실물 조회 서비스로 스마트폰 찾기

분실물 조회 서비스로 스마트폰을 찾는 첫 번째 방법은 경찰청 유실물 통합 포털인 경찰청 LOST112를 이용해 조회해본다. 혹시 스마트폰을 주은 사람이 경찰에 넘겼을 경우 분실, 습득으로 접수된 스마트폰을 찾을 수 있다.

▶​ 경찰청 유실물 종합관리시스템: www.lost112.go.kr

 

두 번째 방법은 택시에서 잃어버렸을 때와 같이 만약 카드로 결제를 했다면 신용카드사나 티머니 센터에 전화해서 택시의 차량번호와 택시 기사의 연락처를 알 수 있는데 개인적으로 연락해서 발품을 팔아야 한다.

▶ 택시 타드결제시 분실물 찾는 방법:

① 티머니 택시전용 고객센터 전화: 080-214-2992 또는 1644-1188

② 분실물 상담 '3번'을 누른다.

③ 결제 수단을 선택한다. 티머니는 '1번', 신용카드는 '2번'을 선택하면 된다.

④ 결제한 카드번호와 택시 탑승 날짜를 입력한다.

⑤​ 택시정보 안내를 받아 기사님께 연락한다. 차량번호만 안내 받았을 경우 1544-7771에 전화해서 기사님 연락처를 안내 받으면 된다.

 

3. 통신사별 위치추적 서비스 이용해서 스마트폰 찾기

세 번째 방법은 통신사별 위치 추적 서비스를 이용하는 것이다. 다만, 통신사별 위치 추적 서비스는 유료로 제공되는 곳도 있으니 참고해야 한다.

▶ SKT 위치추적 서비스: http://www.tworld.co.kr/normal.do?serviceId=S_WITH0020&viewId=V_CENT6017&seqNo=284

 

▶​ KT 위치추적 서비스: https://search.kt.com/?r=10&c=OLE000000&q=%EC%9C%84%EC%B9%98%EC%B6%94%EC%A0%81&ch=USR000

 

 

▶​ LG U+ 위치추적 서비스: https://www.uplus.co.kr/css/repr/lsrg/RetrieveLosspLocSrchInfo.hpi?mid=11720

 

4. 구글 계정 이용해서 스마트폰 찾기

네 번째는 구글에서 제공하는 위치 추적 서비스이다. 요즘 스마트폰을 개통할 때 대부분 구글 아이디를 이용해 개통하기 때문에 거의 대부분 이 서비스를 이용할 수 있다. 구글 창에 ‘휴대전화 찾기’를 입력하면 아래 주소가 뜬다.

▶ 구글 위치추적 서비스: https://myaccount.google.com/find-your-phone

 

이 주소를 이용할 때는 구글에 로그인해야 접속이 가능하다. 서브 폰이나 태블릿에서도 접속할 수 있다. 주소를 클릭하면 현재 사용하고 있는 스마트폰에서부터 과거에 구글 계정을 이용해 개통했던 휴대전화 목록이 뜬다.

 

 

구글 계정으로 다시 로그인을 하면 아래 화면이 뜨는데 벨소리 울리기 버튼을 클릭하면 스마트폰을 무음으로 설정되었다고 해도 최대의 볼륨의 벨 소리로 5분 동안 울려준다. 전원이 꺼져 있어도 최대의 볼륨의 벨소리로 5분 동안 울린다.

 

찾기 버튼을 클릭하면 외부에서 스마트폰을 잃어버렸다면 지도에 현재의 위치와 도로까지 지도에 표시하여 알려준다. 못 찾을 경우 스마트폰을 사용하지 못하도록 잠그거나 기기의 데이터를 삭제하는 것도 가능하다.

 

 

5. 스마트폰 기종별 스마트폰 찾기

삼성 스마트폰은 안드로이드 OS를 사용하기 때문에 위 구글을 사용하면 된다. 하지만 백업이나 통화/메시지 기록 등 더 다양한 기능을 사용하고 싶다면 아래 서비스를 이용하는 것도 좋다.

▶ 삼성 폰 찾기: https://findmymobile.samsung.com/

 

위 링크를 클릭하면 되는데 삼성 아이디와 비밀번호로 접속해야 한다. 기억이 나지 않는다면 구글 아이디로 로그인할 수도 있다. 내 디바이스 찾기 기능으로 위치를 확인하고 데이터를 보호할 수 있다. 비밀번호나 PIN 번호를 잊어버린 경우에도 스마트폰의 잠금을 해제할 수 있다. 또한 백업 기능을 제공하기 때문에 전화 내역, 메시지, 연락처, 캘린더, 문서파일, 녹음 기록 등을 백업 받을 수 있다.

 

 

아이폰의 경우 아이클라우드에서 스마트폰 찾기가 가능하다. 아이폰은 국내법상 한국에서 위치 추적을 지원하지 않기 때문에 위치를 찾고 싶을 땐 위에서 설명한 통신사 사이트에 접속하면 된다. 아이클라우드에서는 기본적으로 스마트폰 울리기, 분실 모드, 데이터 삭제 등이 가능하다.

▶​ 아이폰 찾기: https://www.icloud.com/find

 

로그인하면 위치추적 중이라는 안내문이 뜨는데 결국 알 수 없다는 안내문이 나온다. 때문에 분실이 의심되는 장소에 방문해 사운드 재생으로 찾거나 아이폰 지우기를 통해 보안을 강화하는 게 최선이다.

 

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 트로트 메들리 모음 50곡



동영상 50곡-아래동영상은 별도로 차례로 클릭하여 감상하실수 있습니다.

 

금잔디 트로트 메들리 모음 50곡


[01]. 10분내로
[02]. 고목나무
[03]. 고장난 벽시계
[04]. 고추
[05]. 그다음은 나도 몰라요
[06]. 그리움
[07]. 꽃망울
[08]. 꽃비여인
[09]. 남자라 울지못했다
[10]. 남자라는 이유로
[11]. 내사랑
[12]. 너도 역시 여자였구나
[13]. 네박자
[14]. 당신만
[15]. 당신이 좋아
[16]. 동백 아가씨&오라버니
[17]. 들꽃
[18]. 따따블
[19]. 물방울 넥타이
[20]. 벤치
[21]. 부초같은 인생
[22]. 붉은 입술
[23]. 비내리는 고모령
[24]. 사랑아 가자
[25]. 사랑의 마침표
[26]. 사랑의 배터리
[27]. 삼각관계
[28]. 선남선녀
[29]. 섬마을 처녀
[30]. 시계바늘
[31]. 시골버스 여차장
[32]. 애수의 소야곡
[33]. 여러분
[34]. 오라버니
[35]. 올래
[36]. 왜 돌아보오
[37]. 유리벽 사랑
[38]. 유정천리
[39]. 인생수첩
[40]. 일편단심
[41]. 잠자는 공주
[42]. 잡지마
[43]. 정하나 준것이
[44]. 조약돌 사랑
[45]. 찔레꽃
[46]. 천년을 빌려준다면
[47]. 천생연분
[48]. 추억 속으로
[49]. 황진이
[50]. I LOVE YOU


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10년 젊어지는 건강 습관 12가지
    .

10년 젊어지는 건강 습관 12가지


작은 벽돌이 모여 견고한 성을 쌓듯, 작은 습관 하나 하나가 
모여서 튼튼하고 건강한 몸을 만든답니다.


‘그거 하나 한다고 건강해지겠어’하고 무심히 지나쳤던 
습관들이 사실은 평생건강을 지키는 열쇠일 수도 있지요.

더 젊고 건강하게, 10년 젊어지는 건강 습관 12 를 소개합니다.



1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라.

의사들이 말하는 것처럼 30번 씩 씹어 넘기려다 
세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다.


고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 
씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다.



2. 매일 조금씩 공부를 한다.

두뇌는 정밀한 기계와 같아서 쓰지 않고 내버려두면 점점 
더 빨리 낡는다.


공과금 계산을 꼭 암산으로 한다든가 전화번호를 
하나씩 외우는 식으로 머리 쓰는 습관을 들인다.

일상에서 끝없이 머리를 써야 머리가‘녹’이 스는 것을 막을 수 있다.

 

3. 아침에 일어나면 기지개를 켜라.

아침에 눈을 뜨면 스트레칭을 한다. 
기지개는 잠으로 느슨해진 근육과 신경을 자극해 혈액 순환을

도와주고 기분을 맑게 한다.


침대에서 벌떡 일어나는 습관은 나이가 들면서  혈관이 갑자기 막히는

치명적인 결과를 낳을 수도 있다.


4. 매일 15분 씩 낮잠을 자라.

피로는 쌓인 즉시 풀어야지 조금씩 쌓아 두면 병이 된다. 

눈이 감기면 그 때 몸이 피곤하다는 얘기. 억지로 잠을 쫓지 말고

잠깐이라도 눈을 붙인다.


15분 간의 낮잠으로도 오전 중에 쌓인 피로를 말끔히 풀고 
오후를 활기차게 보낼 수 있다.

 

5. 아침 식사를 하고 나서 화장실을 가라.

현대인의 불치병, 특히 주부들의 고민 거리인 변비를 고치려면 
아침 식사 후 무조건 화장실에 간다.


아이 학교도 보내고 남편 출근도 시켜야 하지만 일단 화장실에 먼저 들른다.

화장실로 오라는 ‘신호’가 없더라도 잠깐 앉아서 배를 마사지하면서

3분 정도 기다리다가 나온다.


아침에 화장실에 가서 앉아 있는 버릇을 들이면 하루 한 번 배변 습관은

자연스럽게 따라온다.



6. 식사 3~4시간 후 간식을 먹어라.

조금씩 자주 먹는 것은 장수로 가는 지름길이다. 
점심 식사 후 속이 출출할 즈음이면 과일이나 
가벼운 간식거리로 속을 채워 준다.


속이 완전히 비면 저녁에 폭식을 해 위에 부담이 된다. 

그러나 점심을 배부르게 먹고, 오후에 배가 고프지 않은데도 
또 먹으라는 것이 아니다.


그것은 비만으로 가는 지름길일 뿐. 매 끼마다 한 숟가락만 더

먹고 싶을 때 수저를 놓는 습관을 들인다.

 

7. 오른쪽 옆으로 누워 무릎을 구부리고 자라.

세상에서 가장 편안한 자세는 아이가 엄마 뱃속에 들어 있을 때, 
바로 그 자세다.


심장에 무리를 주지 않도록 오른쪽으로 돌아누워

무릎을 약간 구부리는 자세로 있으면 가장 빨리 숙면에 빠질 수 있고 
자는 중에 혈액 순환에도 도움이 된다.


8. ‘괄약근 조이기’체조를 한다.

‘괄약근 조이기’는 수많은 사람들이 있는 곳에서도  아무도 모르게

할 수 있는 건강 체조다.


출산 후 몸조리를 할 때나 갱년기 이후 요실금이 걱정될 때 
이보다 더 좋은 운동은 없다.


바르게 서서 괄약근을 힘껏 조였다가 3초를 쉬고

풀어주는 동작을 반복한다.


 

9. 하루에 10분 씩 노래를 부른다.

스트레스를 많이 받거나 머리가 복잡할 때는 좋아하는 노래를 부른다. 
듣지만 말고 큰 소리로든 작은 흥얼거림이든 꼭 따라 부른다.


스트레스는 만병의 근원, 좋아하는 노래를 부르면서 스트레스를 해소한다.

노래 부르기는 기분을 상쾌하게 하고 대인 기피나 우울증 치료에도 
효과가 있어 정신과 치료에도 쓰이는 방법이다.


평소 설거지를 하거나 빨래를 개면서 노래를 흥얼거리는 
습관은 마음을 젊고 건강하게 한다.


10. 샤워를 하고 나서 물기를 닦지 말아라.

피부도 숨을 쉴 시간이 필요하다.

샤워를 하고 나면 수건으로  보송보송하게 닦지 말고

저절로 마를 때까지 내버려 둔다.


샤워 가운을 입고 기다리는 것도 좋은 방법이다. 
이 시간에 피부는 물기를 빨아들이고 탄력을 되찾는다.

 

11. 밥 한 숟가락에 반찬은 두 젓가락 씩 
밥 한 수저 먹으면 적어도 반찬은 두 가지 이상 먹어야 
‘식사를 했다’고 말할 수 있다.


국에 말아먹거나 찌개 국물로 밥 한 숟가락을 넘기는 것은 
그야말로 ‘밥’을 먹는 것이지 ‘식사’를 하는 것이 아니다.


자신의 식생활 습관을 잘 살펴보고 반찬을 한가지도 잘 먹지 않을 
때는 의식적으로 ‘밥 한 번, 반찬 두 번’ 이라고 세면서 먹는다.


12. 매일 가족과 스킨십을 한다.

아이만 스킨십으로 건강해지는 것이 아니다. 
엄마도 아빠도 적당한 스킨십이 있어야 정서적으로 안정이 되고 
육체적으로도 활기 차진다.


부부 관계와 스킨십이 자연스러운 부부는 그렇지 않은

부부보다 최고 8년은 더 젊고 건강하다고 한다.

연애할 때처럼 자연스럽게 손잡고 안아 주는 생활 습관이 
부부를 건강하게 한다.








             


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가 ga
각 gak 간 gan 갈 gal 감 gam
갑 gap 갓 gat 강 gang 개 gae 객 gaek
거 geo 건 geon 걸 geol 검 geom 겁 geop
게 ge 겨 gyeo 격 gyeok 견 gyeon 결 gyeol
겸 gyeom 겹 gyeop 경 gyeong 계 gye 고 go
곡 gok 곤 gon 골 gol 곳 got 공 gong
곶 got 과 gwa 곽 gwak 관 gwan 괄 gwal
광 gwang 괘 gwae 괴 goe 굉 goeng 교 gyo
구 gu 국 guk 군 gun 굴 gul 굿 gut
궁 gung 권 gwon 궐 gwol 귀 gwi 규 gyu
균 gyun 귤 gyul 그 geu 극 geuk 근 geun
글 geul 금 geum 급 geup 긍 geung 기 gi
긴 gin 길 gil 김 gim 까 kka 깨 kkae
꼬 kko 꼭 kkok 꽃 kkot 꾀 kkoe 꾸 kku
꿈 kkum 끝 kkeut 끼 kki
나 na낙 nak
난 nan 날 nal 남 nam 납 nap 낭 nang
내 nae 냉 naeng 너 neo 널 neol 네 ne
녀 nyeo 녁 nyeok 년 nyeon 념 nyeom 녕 nyeong
노 no 녹 nok 논 non 놀 nol 농 nong
뇌 noe 누 nu 눈 nun 눌 nul 느 neu
늑 neuk 늠 neum 능 neung 늬 nui 니 ni
닉 nik 닌 nin 닐 nil 님 nim
다 da
단 dan 달 dal 담 dam 답 dap 당 dang
대 dae 댁 daek 더 deo 덕 deok 도 do
독 dok 돈 don 돌 dol 동 dong 돼 dwae
되 doe 된 doen 두 du 둑 duk 둔 dun
뒤 dwi 드 deu 득 deuk 들 deul 등 deung
디 di 따 tta 땅 ttang 때 ttae 또 tto
뚜 ttu 뚝 ttuk 뜨 tteu 띠 tti
라 ra
락 rak 란 ran 람 ram 랑 rang 래 rae
랭 raeng 량 ryang 렁 reong 레 re 려 ryeo
력 ryeok 련 ryeon 렬 ryeol 렴 ryeom 렵 ryeop
령 ryeong 례 rye 로 ro 록 rok 론 ron
롱 rong 뢰 roe 료 ryo 룡 ryong 루 ru
류 ryu 륙 ryuk 륜 ryun 률 ryul 륭 ryung
르 reu 륵 reuk 른 reun 름 reum 릉 reung
리 ri 린 rin 림 rim 립 rip
마 ma
막 mak 만 man 말 mal 망 mang 매 mae
맥 maek 맨 maen 맹 maeng 머 meo 먹 meok
메 me 며 myeo 멱 myeok 면 myeon 멸 myeol
명 myeong 모 mo 목 mok 몰 mol 못 mot
몽 mong 뫼 moe 묘 myo 무 mu 묵 muk
문 mun 물 mul 므 meu 미 mi 민 min
밀 mil
바 ba
박 bak 반 ban 발 bal
밥 bap 방 bang 배 bae 백 baek 뱀 baem
버 beo 번 beon 벌 beol 범 beom 법 beop
벼 byeo 벽 byeok 변 byeon 별 byeol 병 byeong
보 bo 복 bok 본 bon 봉 bong 부 bu
북 buk 분 bun 불 bul 붕 bung 비 bi
빈 bin 빌 bil 빔 bim 빙 bing 빠 ppa
빼 ppae 뻐 ppeo 뽀 ppo 뿌 ppu 쁘 ppeu
삐 ppi
사 sa
삭 sak 산 san 살 sal
삼 sam 삽 sap 상 sang 샅 sat 새 sae
색 saek 생 saeng 서 seo 석 seok 선 seon
설 seol 섬 seom 섭 seop 성 seong 세 se
셔 syeo 소 so 속 sok 손 son 솔 sol
솟 sot 송 song 쇄 swae 쇠 soe 수 su
숙 suk 순 sun 술 sul 숨 sum 숭 sung
쉬 swi 스 seu 슬 seul 슴 seum 습 seup
승 seung 시 si 식 sik 신 sin 실 sil
심 sim 십 sip 싱 sing 싸 ssa 쌍 ssang
쌔 ssae 쏘 sso 쑥 ssuk 씨 ssi
아 a
악 ak 안 an 알 al 암 am 압 ap
앙 ang 앞 ap 애 ae 액 aek 앵 aeng
야 ya 약 yak 얀 yan 양 yang 어 eo
억 eok 언 eon 얼 eol 엄 eom 업 eop
에 e 여 yeo 역 yeok 연 yeon 열 yeol
염 yeom 엽 yeop 영 yeong 예 ye 오 o
옥 ok 온 on 올 ol 옴 om 옹 ong
와 wa 완 wan 왈 wal 왕 wang 왜 wae
외 oe 왼 oen 요 yo 욕 yok 용 yong
우 u 욱 uk 운 un 울 ul 움 um
웅 ung 워 wo 원 won 월 wol 위 wi
유 yu 육 yuk 윤 yun 율 yul 융 yung
윷 yut 으 eu 은 eun 을 eul 음 eum
읍 eup 응 eung 의 ui 이 i 익 ik
인 in 일 il 임 im 입 ip 잉 ing
자 ja
작 jak 잔 jan 잠 jam 잡 jap
장 jang 재 jae 쟁 jaeng 저 jeo 적 jeok
전 jeon 절 jeol 점 jeom 접 jeop 정 jeong
제 je 조 jo 족 jok 존 jon 졸 jol
종 jong 좌 jwa 죄 joe 주 ju 죽 juk
준 jun 줄 jul 중 jung 쥐 jwi 즈 jeu
즉 jeuk 즐 jeul 즘 jeum 즙 jeup 증 jeung
지 ji 직 jik 진 jin 질 jil 짐 jim
집 jip 징 jing 짜 jja 째 jjae 쪼 jjo
찌 jji
차 cha
착 chak 찬 chan 찰 chal
참 cham 창 chang 채 chae 책 chaek 처 cheo
척 cheok 천 cheon 철 cheol 첨 cheom 첩 cheop
청 cheong 체 che 초 cho 촉 chok 촌 chon
총 chong 최 choe 추 chu 축 chuk 춘 chun
출 chul 춤 chum 충 chung 측 cheuk 층 cheung
치 chi 칙 chik 친 chin 칠 chil 침 chim
칩 chip 칭 ching
칩 chip 칭 ching
코 ko 쾌 kwae 크 keu 큰 keun 키 ki
타 ta탁 tak
탄 tan
탈 tal 탐 tam 탑 tap 탕 tang 태 tae
택 taek 탱 taeng 터 teo 테 te 토 to
톤 ton 톨 tol 통 tong 퇴 toe 투 tu
퉁 tung 튀 twi 트 teu 특 teuk 틈 teum
티 ti
파 pa
판 pan 팔 pal 패 pae
팽 paeng 퍼 peo 페 pe 펴 pyeo 편 pyeon
폄 pyeom 평 pyeong 폐 pye 포 po 폭 pok
표 pyo 푸 pu 품 pum 풍 pung 프 peu
피 pi 픽 pik 필 pil 핍 pip
하 ha
학 hak 한 han 할 hal 함 ham 합 hap
항 hang 해 hae 핵 haek 행 haeng 향 hyang
허 heo 헌 heon 험 heom 헤 he 혀 hyeo
혁 hyeok 현 hyeon 혈 hyeol 혐 hyeom 협 hyeop
형 hyeong 혜 hye 호 ho 혹 hok 혼 hon
홀 hol 홉 hop 홍 hong 화 hwa 확 hwak
환 hwan 활 hwal 황 hwang 홰 hwae 횃 hwaet
회 hoe 획 hoek 횡 hoeng 효 hyo 후 hu
훈 hun 훤 hwon 훼 hwe 휘 hwi 휴 hyu
휼 hyul 흉 hyung 흐 heu 흑 heuk 흔 heun
흘 heul 흠 heum 흡 heup 흥 heung 희 hui
흰 huin 히 hi 힘 him



 


 


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[가정생활정보]생활에 꼭 필요한 정보 모음

 

전화기 버튼 사이의 때는
전화기 버튼 사이에 끼인 때는 면봉에 우유를 가볍게 적셔 닦아내면 된다.
볼펜 잉크가 굳었을 땐
뜨거운 물에 볼펜 심 부분을 담갔다 바로 찬물에 담그면 사용할 수 있다.
깨끗하게 세탁하려면

옷에 가루비누를 칠해 투명비닐봉지에 넣고 햇볕에

30분정도 있다 빨면 깨끗히 세탁된다.

양파 냄새 밴 칼은
양파를 썬 뒤 칼에 냄새가 배었을 땐 그 칼로 당근을 썰면 냄새가 사라진다.
죽 빨리 끓이려면

물에 불린 쌀을 믹서에 간 다음 비닐에 1인분씩

넣어 냉동한후 필요할 때 끓이면 된다.

세탁해 줄어든 스웨터는
암모니아를 조금 떨어뜨린 미지근한 물에 담갔다 잡아당겨 늘려주면 된다.
눈이 부었을 땐

눈이 부었을 땐 냉장고에 넣어 차갑게 한 숟가락 두 개를

눈에 대면 많이 가라앉는다.

만두피 안 풀어지게 하려 면

반죽할 때 계란과 참기름을 약간 섞으면 끈기가 생겨

끓여도 피가 잘 풀어지지 않는다.

가구 먼지 제거할 땐
신문지를 막대기에 말아 물을 적신 다음
위아래 굴리듯이 문지르면 청소하기 쉽다.
된장국 맛이 밋밋하면
모든 재료를 넣고 마지막에 껍질을 벗긴 들깻가루를 조금 넣으면 구수해진다.
생선을 석쇠에 구울 때

충분히 달군 석쇠에 식초를 살짝 발라주면

생선 껍질이 철사에 잘 눌어붙지 않는다.

돗자리를 닦을 땐
귤 껍질 삶은 물을 뿌린 뒤 깨끗이 닦아내면 누렇게 변색되는 걸 막을 수 있다.
가구에 묻은 크레용은
부드러운 천에 치약을 묻혀 닦아내면 잘 지워진다.
가죽을 부드럽게 하려면
구두·핸드백·소파등 가죽제품을 바나나 껍질 안쪽으로
문지르면 깨끗하고 부드럽다.
생선을 맛있게 구우려면
소금물에 10분쯤 담갔다 구우면 간이 골고루 배 맛이 좋고 살도 단단해진다.
두부, 소금물에 담갔다 부치면

적당한 크기로 자른 두부를 끓는 소금물에 잠깐 담갔다

부치면 잘 눌어붙지 않는다.

국수 삶을 땐 참기름 한 숟 갈
끓는 물에 참기름을 한 숟가락 정도넣으면 국수 가락이 서로 달라붙지 않는다.
굳은 셀로판테이프는
뜨거운 물에 잠깐 담그면 부드러워져서 다시 쓸 수 있다.
유리잔에 커피를 따를 때

잔 속에 금속 티스푼을 넣어두면 갑작스러운 열로

금이 가는 것을 막을 수 있다.

냄비의 기름기를 닦을 땐
물을 붓고 밀가루를 섞어 팔팔 끓이면 기름기를 깨끗하게 닦을 수 있다.
포일로 칼날을 닦아내면

쓰고 난 알루미늄 포일을 뭉쳐 칼날이나 석쇠 등을 닦아내면

반짝반짝 윤이 난다.

튀김 기름이 튀어오를 땐
물이 들어가서 기름이 밖으로 튀어오를 때는 잘게 부순 식빵을 넣어 주면 멈춘다.
플라스틱 그릇에 밴 냄새 는

김치나 생선 냄새가 뱄을 때는 푸른잎 채소를 잘게 썰어

하루쯤 넣어 두면 사라진다.

포개져 빠지지 않는 그릇은
위에 있는 그릇에 찬물을 붓고 아래 그릇을 더운물에 담그면 쉽게 빠진다.
질긴 고기를 요리할 땐
파인애플이나 키위를 한 조각 잘라 얹어 뒀다가 요리하면 부드럽고 연해진다.
음식물 탄 냄비 닦을 땐
냄비를 식힌 후 비눗물을 붓고 끓이면 쉽게 닦을 수 있다.
다리미 바닥 매끄럽게 하려면

양초를 얇게 썰어 천 사이에 넣고 다리미로 문지르면

매끄러워져 사용하기 편해진다.

양배추 잎 쉽게 떼려면

양배추의 심을 도려낸 자리에 따뜻한 물을 붓고

랩으로 싸두면 부드럽게 떼어진다.

홍차 맛있게 우려내려면

홍차는 팔팔 끓여서 산성을 없앤 물에 우려내야

붉은 빛깔이 선명하고 맛도 좋다.

주전자 주둥이에 낀 때는

주둥이나 손잡이에 낀 물때는 스펀지에 소금을 묻혀

문지르면 깨끗하게 닦어진다.

굴을 튀길 때는

깨끗한 마른 행주로 물기를 닦아낸후 튀김옷을 입히면

튀김옷이 잘 벗겨지지 않는다.

굳은 쇠고기 연하게 하려면
덩어리째 살짝 데친 다음 진한 홍차를 붓고 약한 불에서 삶으면 부드러워진다.
기름기 많은 그릇은

설거지 전 귤 껍질로 닦아내면, 귤껍질 속 성분이 기름 기를 분해해

쉽게 깨끗해진다.

야채를 보관할 때는
물에 적셔 신문지로 말아 보관하면 2배쯤 신선하다.
(종이 타월로 먼저 만다)
유리창에 붙은 껌은
아세톤을 바른 뒤 마른헝겊으로 닦아 내면 깨끗하게 지워진다.
지저분한 유리창 닦을 땐

지저분한 유리창은 물걸레로 얼룩을 닦아낸 다음

신문지를 뭉쳐 물기를 제거하면 깨끗하게 닦을 수 있다.

커피메이커 물때 없애려면

커피메이커에 물을 채우고 레몬 조각이나 식초를 넣어

작동시키면 안쪽에 생긴 물때를 없앨 수 있다.


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