自然이 살아 숨쉬는 山과 江과 숲으로

08:00경 여주역(경강선)에 도착하여 출구로 나온다

여주역

여주역 앞 조형물

여주역에서 08:40경 출발하는 130번 버스편으로 도전2리에 하차하여 31도착점. 32출발점에서 인증

도전2리 장수폭포앞에 서 있는 31.32코스 안내도

도전2리 정류장 주변 풍경을 둘러보고 장수폭포를 경유하여 출발

ㅇ 일자 : 2022.6.7(화) 맑은날 9명(조우리부부, 이수동부부, 이해옥, 김미화, 최고와 지인, 타잔)

ㅇ 코스 : 장수폭포입구-도전분교-도전3리마을회관-곰지기-솔치마을-삼산2리-양동농협정류장

ㅇ 기록 : 거리(14.51km), 소요시간(약 4시간, 09:40~13:40), 평균속도(4.8km/h), 고도(117m~362m)

ㅇ 교통 : (갈때) 여주역(08:40, 130번)-도전2리 하차,  (올때) 양동역-청량리역(열차)

기록(트랭글)

트랙

장수폭포를 둘러보기로 한다

장수폭포는 가뭄으로 바짝 말라있는 상태라 실망

도로를 따라 도전분교 방향으로

햇빛은 내리쬐고 있으나 살랑살랑 불어오는 바람이 시원하다

덥지않고 고도가 없는 길이라서 발걸음이 가볍다

우리가 타고 온 버스(130번)가 종점에서 되돌아 나오고 있다

나뭇가지에는 경기둘레길 리본이 메달려 있어 길라잡이를 하고 있다

사원한 바람을 맞으며 길을 따라 걷는다

덥지않으니 아보다 더 좋을 수가

버찌열매가 익어 따 먹어 보니 무척 달고 맛있다

금계국이 화려하게 피어있는 꽃밭의 여인

모델사진 경쟁 중

노란 금계국꽃과 흰구름이 떠가는 파란하늘은 마치 가을풍경 같다

초롱꽃이 예쁘다

곰지기를 넘어가는 양동역 입구 방향으로 우회전하여 진행

도전3리 마을길로 진입

조용한 마을길을 따라서

마을길을 따라가면 당산으로 오를 수 있다는 이정표

길가에는 옥스아이 데이지꽃이 참 예쁘게 피어있다

서두르지 않고 천천히 천천히....

오랜만에 보게되는 호밀밭

인증

숲이 우거진 좁은 마을길

도로를 따라서 계속 진행

인증

굴뚝이 멋있어서

열심히 열심히 걷는다

화훼용 양귀비꽃이 화려하다

진하게 익어있는 오디를 실컷 따 먹으니 손과 입이 새까맣다

국유림 방문신고를 해 놨더니 국유림 문이 열려있어 숲길로 접어든다

시원한 숲길에서

왼쪽 방향으로 진행

당산 이정표

당산과 웅덕산을 지나는 고개인 곰지기를 향하여 오르고 또 오른다

이제는 경기둘레길 리본이 친숙해졌다

시원한 숲길을 따라서 계속 오르막

길 옆으로는 꿀풀이 군락을 이루어 피어있다

곰지기 고개가 가까워진다

곰지기고개 도착

곰지기 고개에는 당산과 웅덕산 등산 안내도가 세워져 있다

인증

아침 09시경 시흥시청역 2번출구 건너편 시흥시청 버스정류장에 도착하니 하늘은 푸르고 쾌청한 날씨

시흥시청 버스정류장에서 5번버스에 탑승하여 연꽃테마파크 정류장에 하차한다

버스정류장에서 시흥54코스 시작점이자 53코스 도착점까지 가려면 연꽃테마파크를 통과해야 한다

연꽃테마파크는 넓은 논에 연꽃을 심어 샌태공원을 만들어 놓았고 그 옆으로는 관곡지가 자리하고 있다

관곡지는 조선 초기 명신인 강희맹 선생이 중국 남경의 전당지에서 연꽃 씨를 채취해 와서 최초 재배하여 전파하였고

꽃은 희고 꽃잎 끝이 담홍색인 것이 특징이며 안산군의 별칭이 연성(蓮城)의 유래가 되었다 한다

조금 지나면 연꽃들이 하얗게 피어 있을 것이다

조금지나자 빅토리아 연꽃 입사귀 사이로 수련꽃들이 예쁘게 피어있는 것이 보인다

예쁘게 피어있는 빅토리아 연꽃들

이렇게 연꽃 테마파크를 만들어 놓았다

연꽃지 뚝에는 크로버가 예쁜꽃을 피우고 있다

연꽃 테마파크

예쁜 수련꽃

보통천 넙다리를 건너면 시흥 54코스 시작점이자 53코스 도착점 스템프함이 있다

ㅇ 일자 : 2022.6.1(수) 말긍날 솔로몬과 들이서

ㅇ 코스 : 관곡지(연꽃테마파크)-호조벌-보통천-은계호수공원-시흥대야역-봉매산-여우고개-성주산 갈림길-

            서울신학대학교-소사역

ㅇ 기록 : 거리(15.13km), 소요시간(약 5시간, 09:17~14:17), 평균속도(4.8km/h), 고도(23m~186m)

트래킹 기록(트랭글)

시흥54코스 시작점에서 여권에 스템프 인

시작 인증

나도 시작 인증

모내기가 끝난 호조벌 뒤로 시흥시가 자리하고 드 뒤로는 소래산이 병풍처럼 자리하고 있다

시흥시에 위치한 호조벌은 예로부터 백성을 구휼하기 위해 간척한 농경지라고 한다

선선하고 화창한 날 스탬프를 찍고 넙다리를 건너 트래킹을 시작한다

호조벌 뚝방에 자생하고 있는 클로버의 예쁜 꽃

아니 벌써 벌개미취가 피어있다

논둑에 피어있는 꽃

은계호수

둘레길로 가려다 보니 공사중으로 길이 막려있어 은계호수 뚝방을 가로질러 호수 건너편으로 가야 한다

한참 공사중인 은계호수공원을 지나고 도로를 따라가다보면 비로소 경기둘레길 이정표가 처음으로 보인다

시흥대야역을 지나 신천동 도로를 따라 가다가 한빛수도원 입구를 지나가면 나타나는 능내길 이정표를 따라간다

경기둘레길 시흥능내길 리본

소사대공원 갈림길에서

소사대공원 갈림길에서

봉매산을 향해 헉헉대며 열심히 오르는 젊은 부부의 모습이 정겹다

봉매산 정상에는 바위만 자리하고 있다

여우고개 통과

부천둘레길이 시작된다

입구를 통과하면 경사면에 끝없이 이어진 계단길이 보인다

부천둘레길로 되어 있는데 시흥 능내길이라니

성주산 자락 넓은 곳에는 늘솜당 카페가 자리하고 있다

성주산 갈림길을 지나면 성주정이 자리한다

성주정 앞에 서 있는 이정표

성주정 인증

서울신학대학교로 들어가는 길목에 여기서부터 부천순환길 2구간 시작된다는 안내문

안내문 옆에는 출입금자 안내가 있어 그 옆으로 나 있는 길을 따라 서울신학대학교 통과한다

서울신학대학교 앞 길 가에 2대째 순대국집이라는 간판을 보고 들어가 젋은 남자사장에게 순대국을 준문했더니

정체불명의 국밥이 나오고, 막걸리를 주문했더니 딸랑 한병만 사오기에 추가 주문했더니 떨어졌다고 하고

맥주를 주문했더니 또 한병만 사오고 추가 주문했더니 짜증난 어투로 떨어졌다고 하면서 영업을 13시에 끝냈어야

했다고 하는 걸보니 무개념의 사장으로 백종원의 골목식당에 나왔다면 백종원에게 엄청 혼날법한 딱 그런 상이다 

요란한 형상의 소사마을 안내조형물을 지나 소사역에 도착하여 트래킹을 마친다

강천면사무소 인근 여주 32코스 종점에 도착하여 곧바로 여주 33코스 트래킹을 시작한다

인증

인증

인증

인증

ㅇ 일자 : 2020.5.3(화) 맑은 날 6명(조우리, 지산, 최고, 해옥, 미화, 타잔)

ㅇ 코스 : 강천면사무소-가야1리마을회관-대순진리회본부도장-목아박물관앞-여주그린수상레져-금당교-신륵사

ㅇ 기록 : 거리(11.43km), 소요시간(2시간 51분, 13:03~15:54), 평균속도(4.9km/h), 고도(58~133m)

트래킹 기록(트랭글)

강천면사무소를 지난다

고개에서 우측 도토리마을 방향으로

신륵사 방향으로

모내기를 하기위해 물을 채워 놓은 논둑에 자라는 나무가 논의 물에 투영된 것이 마치 수채화 같다

방향이 바끨때마다 이정표가 안내를 해 주고 있다

도로를 건넌다

대순진리회 방향으로

남한강의 수변길을 따라서 가다가 뚝방길로 올라선다

뚝방길에서 바라보니 앞으로는 남한강 강천보가 자리하고 수변길로는  자전가를 끌고가는 여인이 있다

줌인

대순지리회 여주 본부도장

대순진리회 건물 엄청나다

정문인 듯

주변에는 꽃단장이 너무 잘되어 있어 꽃동산을 이룬다

화려한 꽃들

대순지리회 표지석 또한 화려하기는 단연 으뜸인 듯

목아박물관앞 통과

박물관 밖에는 갖가지 조각물들이 전시되어 있다

인증

남한강 너머로 신륵사 방향이 보인다

여주그린 수상레져를 지난다

금당교를 지난다

금당교를 지나 다시 남한강을 따라가다 산속으로 접어든다

공사로 황폐화된 도로때문에 일시 혼란

신륵사 앞 도착

여주33코스 종점 도착 인증

오늘의 베태랑들

여주 신륵사 일주문

신륵사 옆에는 황포돛대 선착장이 자리하고 있다

식사를 마치고 여주역으로

여주역에서 경강선전철로 판교까지 판교에서 신분당선 등의 전철로 귀가한다

성주봉 정상 인증

성주봉 장상 인증

성주봉에서

태극바위는 둥그런 모양의 평평한 면위로 태극모양으로 균열이 생긴 것이다

인증

인증

경기들레길 리본

인증

성주봉은 지났는데 이정표 꼭대기에 성주봉이라는 푯말이 있다

어쨋든 인증

나도 인증

행치고개를 지난다

행치고개의 유래

여주시민신문 기사에 따르면 예로부터 전해오는 구전에 따르면 자욱한 안개가 휘덮인 날 여강에 머물던 여룡이 금당천을 거슬러 오르다가 운촌리에서 흐르는 샛 개울 완장천으로 접어들어 그윽하게 높이 솟은 보금산을 따라 하늘로 승천했다고 한다.

높이 솟은 준령이 병풍처럼 드리운 마감산에는 옛날 마귀할멈이 살고 있어 선량하고 착한 사람들에게 심술을 부려 괴롭히기도 하고 때로는 생명을 빼앗기도 하여 이 근방의 사람들을 불안케 했다.

여기서 그리 멀지 않은 곳에 험하기로 이름난 산고개가 있다. 어느 날 누나와 남동생이 산 너머 친척집을 가기 위해 험한 이 산 고개를 넘어가고 있었다. 남동생은 이제 17살을 넘어섰고 누나는 두어 살 위다.

아무 생각 없이 서로 손을 잡아주며 고개를 넘어가는 이들에게 마귀할멈이 느닷없이 검은 먹구름을 몰아다 소나기를 퍼붓는 것이었다.

억수처럼 내리는 비를 피하려 사방을 두리번거리다 마침 집채만 한 바위가 있어, 남매는 부리나케 그리로 가서 비를 피하고 서 있었다.

그런데 비에 젖은 누나의 몸을 본 남동생은 이상한 감흥이 일기 시작했다.
남동생은 차마 누나 옆에 서 있을 수가 없어 슬며시 바위 뒤로 돌아들어가 사정없이 돌을 들어 자신의 몸을 치기 시작했다. 그리고는 어느 때쯤일까 아득해지며 정신을 잃고 말았다.

퍼붓던 비도 멎고 한참을 기다려도 동생이 돌아오지 않자, 동생을 찾아 바위 모퉁이를 돌아서던 누나는 자지러지게 놀라 어찌할 바를 몰랐다. 돌아가신 부모님이 애지중지 길러온 동생이 피를 흘리며 죽어가고 있었다.

바로 이때 노인 한 분이 지나가는 것을 보고, 동생을 살리고 싶은 마음에 급히 내달려 도와줄 것을 간청하니 쾌히 승낙을 했다.

가까스로 동생을 마을 정자까지 옮겨다 놓고 어쩌면 좋겠느냐고 노인에게 물으니, 읍내에 가서 의원을 불러오라는 것이다. 의원을 불러올 동안 동생을 간호해 달라는 부탁과 돌아오던 길이 싫어 도전리 고개를 넘었다. 빨리 걷는 걸음걸이건만 발길은 왠지 더디어 산 고개를 겨우 넘어서니 벌써 날이 어두워졌다.

누나가 운촌리 부락을 당도하자 날이 어두웠다 하여 이곳이 ‘어둔’이라고 부른다. 남자 걸음으로 걸으면 불과 한 시간이면 갈 수 있는 거리를 죽어가는 동생을 생각하여 갈듯 말듯 망설이며, 오다보니 어느덧 새벽닭이 울어 ‘닭모루’라고 불린 곳이 북내면 ‘당우리’다.

이곳에서 읍내쪽으로 얼마 안와 날이 새어 신남리를 ‘생’이라 부르게 되었고, 읍내에 와서 의원을 데리고 도전리 고개를 넘어 어느 마을 앞에 당도하니 벌써 이곳까지 소문이 퍼져 ‘정말 살아나긴 틀렸네’하던 데서 이 부락을 ‘전거론리’라 부르게 되었다 한다.

마귀할멈의 심술로 인해 순박하게 살아갈 수 있었던 남매들이 겪었던 비극을 잊을 수 없어, 행동을 다스리라는 의미로 이곳이 ‘행치고개’라고 전해온다.

그러나 행치고개 안내문을 보면  행치고개는 여주 강천면 간매리와 부평리를 사이에 두고 여주와 원주를 넘나들던 고개로 단종 유배당시 여주군 대신면 상구리 어수정에서 휴식을 취한 후 강천면 이호리 거문동을 거쳐 매화꽃이 만발한 간매리 설경주를 지나 이 고개에 이르렀다. 임금이 행차한 고개라 하여 행치고개라고 전해 진다고 되어 있다

나무계단을 따라 행치고개로 내려선다

뚜깔봉에 도착하니 눈에 익은 준.희님의 표지판이 메달려 있다

인증

인증

인증

뚜깔봉을 지나 여주온천으로 내려서기전 요기를 하며 화이팅

여주온천앞에서 마감산을 마무리하며 인증

여주온천앞에서 우회전하여 도로를 따라간다

차량통행량이 많은 도로라서 이런 위험구간 안내 표지판도 있다

꼬불꼬불한 포장도로를 따라 내려간다

32코스 종착점 강펀면사무소까지 1km 남았다

고래 장작?

강천면사무소 인근 여주 32코스 종점에 도착한다

경기둘레길 여주 32코스 출발점인 장수폭포앞 도전2리 정류장에서 시작한다

출발점 인증

인증

인증

꽃구경

ㅇ 일자 : 2022.5..3(화) 맑은날 6명(조우리, 지산, 최고, 해옥, 미화, 타잔)

ㅇ 코스 : 장수폭포앞-도전삼거리-해인사.백화사앞-구름다리-마감산-성주산-뚜깔봉-여주온천-강천면사무소

ㅇ 기록 : 거리(11.03km), 소요시간(3시간 21분, 09:50~13:01), 평균속도(4.70km/h), 고도(88m~409m)

ㅇ 교통편 : 판교-여주역(경강선)-130번버스(08:40)-도전2리(09:40)

트래킹기록(트랭글)

장수폭포입구 도전2리 정류장에서 출발하여 도전삼거리에서 우측 목아박물방 방향으로 우회전하여 오르막을 오른다

도전삼거리 이정표

처음에는 경사가 완만했으나 갈수록 경사도가 심해진다

점점 경사도가 있는 구역으로 오른다

경사는 있으나 열심히 힘차게 오른다

햇빛은 뜨겁게 내리쬐지만 바람은 살랑살랑 불어오는데 갈길의 경사도는 꽤 있는 편

해인사, 백화사앞 삼거리에서 우회전하여 계속 오른다

고개 정상부에는 마감산과 보금산을 넘나들수 있는 구름다리가 떠억하니 자리하고 있다

구름다리를 지나 왼쪽으로 올라 돌아가면 이정표에서 마감산 방향으로 오른다

계단을 오르면 마감산과 보금산 갈림길에서 마감산 방향으로 진행

보금산 방향으로 가면 고개 구름다리를 건너 보금산으로 가는 길이다

마감산으로 오르는 계단

참나무 가지에 경긷ㄹ레길 안내판이 메달려 있다

계단길의 경사도가 심하여 쉬엄쉬엄 오른다

잠시 인증

쉬엄 쉬엄

후미도 쉬엄 쉬엄

소나무와 참나무가 서로 엉켜 자라고 있는 모습이 마치 포옹하고 있는 모습

급경사 계단길을 따라 오르면 마감산 정상에 도착한다

정상에는 전망대 팔각정과 2개의 정상 표지석이 자리하고 있다

정상 이정표

마감산 정상 인증

마감산 정상 인증

마감산 정상 인증

마감산 정상 인증

정상 인증

마감산 인증

마감산 인증

정상에 있는 팔각정 전망대

정상 인증

마귀할멈바위 입구

마귀할미바위 방향으로

마귀할미 바위 방향으로 내려선다

인증

철계단에서 바라 본 마귀할미바위 뒷모습

철계단에서 가야 할 성주봉과 뚜깔봉을 바라본다

철계단을 내려선다

마귀할미바우의 앞모습이다

험악하게 생긴 마귀할미의 얼굴이 보이는가

바귀할미바위를 지나면 평평한 숲길이 시작된다

고도변동이 거의없이 평평한 숲길을 걸으니 걸어왔던 경기둘레길 중 가장 걷기좋은 숲길이 아닌가 싶다

소나무 숲도 지나고

소나무 숲 인증

성주봉 정상

성주봉 정상 인증

경기둘레길 가평 23코스(청평역-삼회1리마을회관)는 대중교통편의상 역순으로 진행하기로 하고

청평역에 도착하여 청평터미널까지 도보로 가서 30-2번 버스편으로 삼회1리 마을회관으로 이동한다

터미널에서 09:10경 출발하는 버스편으로 큰골정류장에서 하차한다

큰골 버스정류장은 삼회1리 마을회관 앞에 있는 버스 정류장이다

23코스 종점이자 24코스 시작점에서 스탬핑을 하고

인증

인증

인증

ㅇ 일자 : 2022.4.27(화). 4명 트래킹(조우리, 이해옥, 최고, 타잔)

ㅇ 코스 : 삼회1리 마을회관-신청평대교-청평 여울시장-청평역

ㅇ 기록 : 거리(8.16km), 소요시간(1시간 41분, 09:26~11:08), 평균속도(4.8km/h), 고도(44m~82m)

트래킹 기록(트랭글

삼회1리 마을회관에서 북한강 방향으로 진입

도로를 벗어나 있는 숲길은 너무 좋다

아~ 철쭉과 해옥님이 너무 이쁘다

물없는 개울의 돌길을 건넌다

이번 코스중 유일한 오르막 코스

하일락꽃의 진항 향기가 천지를 진동한다

수풀로 탐방객 쉼터 통과

고도가 없기에 발 걸음도 빠르다

한적한 숲길은 걷기에 너무 좋다

호젓한 숲길을 따라서

경기둘레길 리본은 쉼없이 메달려 길라잡이를 잘하고 있다

코코넛 매트가 깔린 숲길을 따라서 시원하게 걸어본다

멋진 풍경

걸으면서 담소 중

가끔 나타나는 쉼터의자

북한강을 배경으로

북한강을 배경으로

북한강을 배경으로

북한강을 배경으로

잠사 보고 생각없이 지난다

한적한 도로를 걷다보니 호젓한 느낌

옆으로  나무데크가 있음에도 도로를 따라 가는 것은 뭔가?

길가에는 현호색도 이름값을 한다

인증

신청평개교가 바로 앞에 있다

인증

인증

신청평대교와 설악방향으로 갈라지는 삼거리에서 좌회전

신청평개교를 건넌다

신청평개교를 지나면서

신쳥평개교에서 흐르는 북한강을 내려다 본다

다리 아래 모습

신청평개교를 지나 다리아래 길을 통과

청평여울시장(청평5일장)앞 통과

청평역 도착

청평역 도착

22.4.19. 가평 22코스(상천역-청평역)을 마치고 오늘은 가평 21코스와 23코스 트래킹에 나선다

ㅇ 일자 : 22. 4. 27(화) 간밤에 비가 내리고 비가 그친 아침에 4명트래킹(조우리, 이해옥, 최고, 타잔)

ㅇ 코스 : 가평역-색현터널-상천역(옛 경춘선 철길을 따라서)

ㅇ 기록 : 거리(8.9km), 소요시간(2시간 22분, 11:32~15:53), 평균속도(4.10km/h), 고도(30~165m)

트래킹기록(트랭글

가평역에서 나와 오른쪽으로 진행하여 이정표에서 우회전

경춘선 쳘차아래 굴다리를 지난다

북한강 자라섬 부근에서 분기된 달전천길을 따라 상천역 방향으로 남하한다

뜨겁게 내리쬐는 태양아래 포장도로를 걷다보면 화끈거린다

그늘이 있는 정자아래에서 두견주로 목을 축여 힘을 돋구고

정자 쉼터에서

정자 쉼터에서

노랗게 핀 황매화꽃 앞에서 인증

황매화 겹벗꽃, 철쭉꽃 앞에서

인증

옛적 경춘선 열차가 기적을 울리며 달렸던 색현터널으로 들어간다

색현터널 인증

삼총사

인증

인증

터널을 빠져 나오며

인증

자전거 쉼터에는 화장실과 음료 판매점이 있다

에덴휴게소

휴게소 갈림길 정원에서 인증

영산홍과 철쭉꽃밭에 서서

상천역이 1.8km 남았다

꽃을 좋아하는 남자

꽃을 좋아하는 여자

화사하게 피어잇는 철쭉꽃

진한 향기를 내뿜으며 온갖 자태를 뽐내는 라일락(수수꽃다리, 미스김)

라일락의 향기에 취하여 걷는다

향기도 예쁘지만 예쁘기까지 한 라일락꽃

뜨거운 햇빛은 우리가 막는다

상천역 도착

상천역 앞 함지박으로 진입

땀이 식기 전 시원하게 한사발하고

두부전골, 청국장, 쟁반국수로 점심을 먹고 트래킹 종료

함지박 천정에 지어져 있는 제비집이 있다

오늘은 경기둘레길 파주 6코스(성동사거리-반구정) 트래킹에 나선다

합정역 1번출구에서 07:30경 2200번 버스에 탑승하여 08:20경 성동사거리(맛고을 정류장)에 도착한다

파주6코스 들머리는 파주맛고을 장단콩거리라는 조형물이 설치되어 있다

스탬핑 후 인증

인증

인증

인증

ㅇ 일자 : 2020.4.21(목) 흐리날 4명 트래킹(이기동외1, 솔로몬, 타잔)

ㅇ 코스 : 성동사거리-프로방스마을-자유로-탄현야구장-낙하IC-내포교차로-딩동리어린이공원-햇살닮은놀이터-반구정

ㅇ 기록 : 거리(19.77km), 소요시간(5시간 40분, 08:20~14:00), 평균속도(4km/h), r고도(10~89m)

ㅇ 교톤편 : (갈때) 합정정1번출구 2200번-맛고을 하차, (올때) 반구정 사목1리정류장(153-1번)-문산역 하차

트래킹기록(트랭글)

프로방스 마을 통과

삼거리에서 좌측 방향으로 진행

밭둑의 쇠뜨기풀 사이로 애기똥풀꽃이 노랗게 피어있다

자유로 방향으로 진입하기 전에 서 있는 이정표

들판에서 풍성하게 자라고 있는 쇠뜨기풀이 이런 좋은 효능이 있다는 걸 예전에는 미처 몰랐다

(쇠뜨기풀의 효능) : [출처] ♥쇠뜨기의 효능 및 부작용♥|작성자 약초본가제분소

쇠뜨기는 미네랄의 보고라 할 만큼 풍부하게 함유되어 있으며 칼슘은 칼슘의 왕인 시금치보다 155배가 많아 소화기에 부담을 주며 흡수가 잘되지 않는 칼슘제 대신 먹어도 좋을 정도이며 인과 칼륨은 5배로 마그네슘은 3배가 많이 함유되어 골다공증 예방과 개선에 도움이 되며 규산은 뼈의 성장과 상처를 아물게 하는 효능과 부종을 내려주며 다량 함유된 엽록소는 혈액 정화에 탁월하며 칼륨이 체내 나트륨을 배출시켜 수분대사를 활성화시켜준다고 합니다

▶쇠뜨기는 관다발식물 속새목 속새과의 여러해살이풀로 전국적으로 야산과 들 풀밭과 밭에서 잘 자라며 맛은 달고 쓰며 성질은 서늘하고 독성이 없다

​▶쇠뜨기의 폴리페놀 성분은 항산화 항염 항균력이 뛰어나며 플라보노이드 성분이 뇌의 신경전달물질 작용으로 항우울증 불안 불면증 등 신경성 질환의 개선 및 수면의 질을 향상시키며 면역력을 올리고 퀘르세틴 성분이 인플루엔자 바이러스를 사멸 시키며 발작과 경련 등을 완화시켜준다고 합니다

​▶쇠뜨기의 캠퍼롤 오니틴 성분은 강력한 간 보호작용으로 간의 기능을 향상시키며 간경화로 복수가 차는 증상에 효능이 좋으며 신장과 방광 기능을 활성화시켜 신장염 방광염 신장결석 비뇨기 계통의 질병을 예방하고 개선하는 효능이 있다고 합니다

▶쇠뜨기는 각종 염증성 질환에 효과가 있으며 염증을 유발하는 인자를 감소시켜 골관절염 류머티즘 관절염 등을 완화시키며 동물 실험에서 골 관절염과 류머티즘 관절염에 효과가 있는 것으로 나타났다고 합니다

​▶쇠뜨기의 칼슘 흡수를 증가시켜 뼈의 골밀도를 증가시키며 골격의 대사과정에 도움이 되며 상처의 치유 효능이 좋고 붓기를 내리며 통증 완화 효과로 제왕절개 수술을 받은 108명의 산모를 대상으로 쇠뜨기 성분이 함유된 연고를 절개 부위에 발랐을 때 치유 속도가 빠르고 통증을 완화시키는 효능으로 나타났다고 합니다

​▶쇠뜨기는 이뇨작용이 뛰어나며 동물 실험에서 이뇨제와 견줄 수 있을 정도로 뛰어난 효과가 있었다고 하며 혈중 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리며 인슐린 분비를 촉진해 혈당을 떨어뜨리며 혈압을 낮추어주는 효능이 있다고 합니다

​▶쇠뜨기는 피부의 구조를 강화해 탄력 있게 만들며 노화로 인한 주름과 늘어짐 튼 살이 생기는 것을 예방하며 규산 성분이 체내 독소와 노폐물을 배출시키며 치아의 에나멜과 손톱의 강도를 유지시키고 모근에 영양을 공급하며 콜라겐 밀도를 높여 근육의 노화를 막아주며 여드름 치료에도 도움이 된다고 합니다

◆섭취와 부작용

▶건조된 쇠뜨기 4g을 우려내어 하루 3~4회 복용하시면 된다고 합니다

​▶쇠뜨기는 혈당과 혈압을 떨어뜨리는 효과가 있으므로 저혈당과 저혈압으로 나타날 수 있으니 주의가 필요합니다

​▶쇠뜨기는 찬 성질을 지니고 있으므로 몸이 차 신분 맥이 약하신 분 허약하신 분 설사가 있으신 분들은 섭취 시 주의가 필요하며 이뇨작용이 뛰어나 저칼륨 상태를 유발할 수도 있다고 하니 주의가 필요합니다

​▶과다 복용은 또 다른 부작용을 유발할 수 있으므로 과다 복용에 주의가 필요합니다

자유로옆으로 이어진 평화둘레길을 따라서

곧게 뻣은 길가에는 조팝나무꽃이 풍성하게 피어있다

자유로 지하통로는 민간인통제구역으로 통로너머로는 초병들이 무장한 채근무하고 있다

만우리에서 오금리 사이로 흐르는 계천을 건넌다

다리를 건너 우측 천변길을 따라 걸으면서 보면 계천에는 이렇게 갈대들이 숲을 이루고 있다

사이좋게 천변길을 따라서

양지쪽에는 제비꽃도 예쁘게 피어있다

머나먼 길을 향해 언덕길을 넘는 듯

범선모양의 배 한적이 바다에서 산으로 올라간 형상의 조형물이 눈에 들어온다

임진각 문산방향으로 직진

길 옆 음지 언덕에는 아진도 진달래꽃이 피어있다

평화누리길 낙하리 쉼터에서 잠시 휴식을 한다

낙하IC를 건너면 보이는 해장국&돼지국밥집에서 이른 점심을 먹기로 한다

파주 생막걸리 막거리 한잔으로 목을 축이고

도르를 따라 문산으로 가다보니 오른쪽으로 문산의 진산인 봉서산이 눈에 들어온다

내포교차로를 지나 딩동어린이공원 숲으로 드렁서자 경기둘레길 리본이 보인다

숲길을 내려서기전 묘지 가장자리에는 제비꽃이 예쁘게 피어있고

양지꽃도 그 옆으로 예쁘게 피어있다

이정표를 붙잡고 인증

햇살품은 놀이터 숲길로 들어선다

리본은 수시로 보인다

사목1리 반구정 정류장에 도착한다

반구정 이정표 인증

인증

반구정방향으로 지하통로로 들어서면 스탬프함이 자리하고 있다

스탬핑 후 

파주 6코스 종료 인증

인증

인증

반구정에 들르기로 한다

임진강을 바라보며 무슨생각을 하고 있을까?

반구정 옆에서 임진각 방향 임진강을 배경으로

반구정 인증

인증

인증

반구정 정류장에서 버스편으로 문산시장에 도착하여 종료

주발봉 갈림길에서 호명산 방향으로

진달래 꽃과 함께

암릉 주변에 피어있는 진달래꽃

아갈바위봉(문회장님과 심명보님의 리본이 메달려 있다)

아갈바위봉으로 오르면서

아갈바위봉 앞에서

아갈바위봉 인증

인증

인증

인증

인증

인증

인증

아갈바위봉을 지나 기차봉으로

기차봉으로 오르는 진달래 숲길

연분홍 진달래꽃이 유난히도 예쁘다

경기둘레길 리본

그냥 갈 수 없어서

그냥 갈 수 없어서

기차봉 인증

기차봉 인증

기차봉 인증

기차봉 인증

기차봉에서 두견주로 갈증을 달래고 호명산으로

진달래꽃 숲길

예쁜 진달래꽃

너무 예쁨

호명산 도착

인증

인증

인증

인증

인증

인증

인증

양지쪽 경사면에는 각시붓꽃이 피어있다

또 다른 각시붓꽃

전망대에서 청평댐과 청평대교를 내려다 본다

청평대교를 배경으로

이전에는 조종천 위로 징검다리가 있어 넘어왔었는데 이렇게 다리가 놓여있다

조종천을 건너는 다리

드림닭갈비로

입구

닭갈비 대령해 놓고

소맥으로 할 피로를 풀어본다

청평역 느티나무 정자에서

느티나무와 정자

청평역에 도착하여 트래킹 종료

07:06경 청량리역에서 출발한 경춘선 전철은 08:10경 상천역에 도착한다

상천역 앞

경기둘레길 스탬프 인증

22코스 안내판앞에서 인증

인증

인증

상천역 앞에서 

ㅇ 일자 : 22,4,19, 5명 산행(조우리, 이햬옥, 오미경, 솔로몬, 타잔)

ㅇ 코스 : 상천역-상천루-자연휴양림-호명호수-호명정-기차봉-호명산-청평역

ㅇ 기록 : 거리(15.4km), 소요시간(식사시간포함 7시간 23분, 08:14~15:37), 평균속도(2.8km/h), 고도(112m~657m)

산행기록(트랭글)

상천루 앞에서

상천루 앞에서

공원에서

체험마당에서

자연휴양림을 통과하여 호명로수 방향으로

길가에는 노란 피나물꽃이 예쁘게 피어있다

계곡물은 졸졸졸

계곡다리를 건너서

계곡옆 나무에 설려진 경기둘레길 이정표

길가에 개별초꽃이 수수하게 피어있다

남산제비꽃도 수줍은 듯 고개를 숙이고

호수방향으로 오르막 시작

갈림길에서 인증

호수방향으로 계속 오르다 보니 땀이 흘러내린다

길 양쪽으로는 진달래꽃이 도열하듯 예쁘게 피여있다

호수가 바로 앞

도로를 따라가면 호명 호수

호명호수를 바라보니 물이 많이줄어든 듯

인증

인증

호명호수 호랑이와 함께

인증

호명호숫가의 포장도로를 따라서 

호명호수 호랑이와 함꼐

인증

호명호수에서 호명산 정상까지는 4.8km

만개한 벗나무와 함께 즐거움을 만끽한다

인증

벗꽃 인증

얼레지 꽃이 외롭게 혼자 피어 있다

길을 따라서 호명정으로

호명호수 준공 기념탑

진달래꽃이 유난히도 예쁘다

호명정 도착

호명정에서 호명호수를 배경으로

호명호수를 바라보며 잠시 여유를 가져본다

주발봉 갈림길에서

호명호수 주변의 벗꽃은 유난히도 희다

잠시 휴식

잠시 휴식