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■ 위장 청소로 위장암(위암, 대장암) 예방하기


   매주 한 번씩 장청소를 하면 암을 예방할 수 있습니다.

   장이 깨끗하면 절대 위암이나 대장암에 안걸린다 잊지 마세요!


   1. 준비믈 : 생수, 꽃소금


   2. 먹는 방법


        ①  500ml 큰 컵에 꽃소금 두 숫가락(커피 숫가락)을 끓은 물로 타서 식혀 놨다가

          아침에 일어나 공복에 한 번에 다 마신다.

 

        ② 그러면 20분내지 40분정도 지나면 설사가 난다.

         장에 붙어 있던 몇 십년 된 숙변이 다 청소되어 나온다.      

         첫번 째 배설 시는 냄새가 지독하다   

         차츰 몆 번 청소가 된 다음에는 변이 노랗고 황금색이며 냄새가 적다.

 

       ③ 평소 변비가 있는 사람은 단 한 번에 잘 안될 수있으나

         2-3일 계속해서 마시면 장 청소가 된다  

​          그리고 수시로 소금물을 마셔 주면 평소 심한 변비도 개선

         장 청소는 일 주일에 한번 씩 좋다.

   

    3. 주의사항 : 신장기능이 저하된 경우에는 삼가는 것이 좋다

   

■ 간장 청소로 간암 예방하기


   1. 준비물 (3가지) :  ① 올리브유, ② 오랜지 쥬스, ③ 구운소금이나 죽염


   2. 혼합액 제조법

      ① (혼합액) 맥주 컵(180 cc)에 오랜지 쥬스 90cc를 붓고, 올리브유(90g)로 채워 한 컵을 만든 다음 

          잘 저어  골고루 섞어 둔다

      ② (소금물) 생수병(1.8L)에 구운소금이나 죽염을 밥먹는 스푼으로 3개를 넣어서 소금물을 만들고

          만들어 놓은 소금물에 자몽 1/2개의 즙을 짜서 섞는다, 자몽이 없으면 매실쥬스 30cc를 섞어도 됨


   3. 먹기 전 준비사항

       ① 간장 천소는 2일이 걸리므로 토요일을 택하는 것이 좋다

       ② 장 청소 준비 중에는 일체의 약을 중지한다 

       ③ 시작 날 아침. 점심은 채식 위주의 식사를 하고 육식, 기름진 음식은 피한다

       ④ 당일 오후부터는 아무것도 먹지 않는다(물이나 쥬스는 괜찮음)

       ⑤ 오후 8~10시까지는 완전 금식


   4. 먹는 법

       ① 오후 10쯤 화장실을 다녀온 후 혼합액을 마시고 곧바로 편안히 누워 잠을 잔다

           마신 후 30분간은 움직이면 안된다. 움직이면 간장청소를 실퍠할 수 있다

       ② 다음 날 아침 6시에 일어나 혼합액을 또한번 마시고 30분간 움직이지 않고 누워 있는다

       ③ 30분 후 일어나서 만들어 놓은 소금물을 맥주컴으로 2잔을 연속 마신다

           이후로 5~10분 간격으로 나머지 소금믈을 모두 마신다

       ④ 곧 바로 화장실에 가게 되거나, 설사를 여러차례 하게 된다

           설사를 하고난 후 변기를 들여다 보면 초록색과 황갈색의 크고 작은 덩어리들이 발견된다

           이것들이 간장에서 빠져 나오는 간석, 담석, 콜레스테롤이다


    5. 먹는 주기

        ① 환자인 경우에는 2~주 간격으로 하면 치료약효가 배증되고 건강에 도움이 된다

        ② 건강한 경우에는 2주간격으로 2번정도 하고, 5~6개월에 한 번씩 생활화 한다


    6. 주의사항

        ① 천연재료로 만들기 때문에 부작용은 없다

        ② 다먄, 간기능이 저하되어 있거나, 여성의 경우 혼합액을 마시면

            속이 매스껍고 구역질이 나오는 경우가 있으므로 껌을 씹으면 구역질이 진정된다




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잇 몸을 튼튼하게


12,420종의 질병 중 가장 흔한 병이 성인의 70%가 가지고 있는 잇몸병

건강한 잇몸은 중풍, 치매 등과 거리를 멀게 해주는 방벽 역할을 해 준다고 함

 

건강한 잇몸은 염증이 없고 분홍색이다

잇몸 질환, 즉 풍치는 치과에서 잘해 봐야 소염제와 항생제, TV에서 늘 선전하는 영양제를 처방하는데

잇몸의 병이 심하면 듣지 않는다

아래 방법을 실천 해 보시면 하루 만에 좋아집니다.

 

​◀ 20도 소주로 완벽한 잇몸 관리


20도 정도의 일반소주로 잇몸의 림프액을 교환해 주는 것이다(30도 소주는 강함)

화장실 갈 때 소주를 입에 5분이상 머금다 뱉으면 치료 끝

잇 몸에서 끈적이는 액체가 무척 나오는데 자주하면 나오지 않음

간혹 소주로 피고름과 림프액을 교환해 주면 검붉던 잇몸이 연분홍색으로 바뀜

 

칫솔 소금물에 담구기

 

준비할 것은 물컵 하나와 거기에 듬뿍 녹여 넣을 수 있는 소금만 있으면 된다.

소금물 컵에 평소 쓰는 칫솔을 담아 놓았다가 칫솔질만 하면 웬만한 잇몸질환은 안녕

잇몸질환의 가장 흔한 원인자는 칫솔에 숨어있는 세균이다.

칫솔질 도중 칫솔에 낀 불순물에서 세균이 번식해 다음 칫솔질 할 때 잇몸에 침투, 잇몸질환을 발생시킨다.

대부분의 세균은 소금물 속에 들어가면 삼투압 때문에 터져 죽는다.

소금물 속에담간 칫솔을 잇몸질환은 거의 100% 막을수 있는 셈이다.


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이땅의 약초효능 총정리


1, 무릇 ** 혈액순환, 관절염

2, 쑥 ** 위장을 다스림

3, 가막살이 ** 해독, 기관지, 폐를 다스림

4, 곰보배추 ** 기침, 감기, 기관지를 다스림

5, 곰취 ** 기혈을 돕고 기침과 통증을, 담과 관절통을 다스린다.


6, 참취 ** 기혈을 돕고 통증을 다스리며 향취가 뛰어나다.

7, 개미취 ** 가래삭임, 기침멈춤 작용, 항암성

8, 고들빼기 ** 건위소화, 약한 설사, 열내림, 종기를 다스림

9, 수영 ** 관절염과 위장병 다스림

10, 느릅순 ** 피부미용, 방광염, 종기, 종창, 위궤양· 십이지장궤양· 소장궤양· 대장궤양, 

                 부종, 수종, 수면제, 비염, 축농증


11, 냉이 ** 눈을 밝게하고 간을 튼튼하게 하는 효능

12, 참당귀순 ** 팔다리와 허리의 냉증, 생리통, 히스테리, 갱년기 장애, 두통, 빈혈, 고혈압, 

                     근육 관절통 및 신경통

13, 더덕 ** 강장, 강정, 폐열, 진해거담, 만성기관지염, 폐결핵, 기침가래, 뛰어난 향미

14, 두릅 ** 건위, 이뇨, 진통, 수렴, 거풍, 강정, 위궤양, 위경련, 신장염, 각기, 수종, 당뇨병, 

                신경쇠약, 발기력부전, 관절염

15, 둥굴래순 ** 허약체질을 강하게 하는 강장, 강정 효과


16, 땅두릅 ** 해열작용, 진통작용, 진경작용, 소염작용, 혈액응고촉진작용, 강심작용,

                 강압작용

17, 도라지 ** 가래, 기침, 기관지염을 다스리는 산도라지

18, 다래순 ** 위암 식도암 유방암 간염 관절염에 효험

19, 달맞이꽃순 ** 해열, 소염작용, 당뇨병, 고지혈증 에 효험

20, 돌나물 ** 淸熱(청열), 消腫(소종), 해독의 효능. 咽喉腫痛(인후종통), 간염을 다스림


21, 달래 ** 장염, 위암, 불면증과 빈혈을 다스림

22, 만삼 ** 빈혈, 성기능 쇠약, 허약 체질, 신경 쇠약을 다스림

23, 민들래 ** 위염, 위궤양, 만성간염, 지방간, 변비, 만성장염, 천식, 기침, 신경통을 다스림

24, 돌미나리 ** 양신. 익정. 주독. 장염. 황달. 해열. 대하증. 식욕촉진. 수종. 정혈. 신경통에 효능

25, 밀나물 ** 노화를 방지하고 혈액순환을 원활하게 하며 이뇨와 강장의 효과도 있다.


26, 머위 ** 해독. 편도선염, 옹종정독, 止痛(지통), 해독하고 타박상에 작용한다.

27, 미역취 ** 疏風(소풍), 淸熱(청열), 消腫(소종), 해독. 감기두통, 인후종통, 황달, 百日咳, 

                  소아의 경련, 타박상

28, 산뽕순 ** 신경통, 고혈압, 부종, 기관지염, 보혈, 강장의 불로장수약

29, 비듬나물 ** 뿌리는 해열작용하며 씨는 눈에 작용한다.

30, 뻐꾹채 ** 열을 내리고 독을 풀며 유즙을 분비하고 항노화에 신효


31, 싸리순 ** 두통과 피부병에 잘 듣는 싸리나무

32, 씀바귀 ** 항암, 항스트레스, 항알레르기, 노화방지에 신효

33, 산마늘 ** 강장.이뇨. 구충. 최유. 해독. 소화. 건위. 풍습에 효능

34, 참마(산약) ** 滋養(자양), 强壯(강장), 强精(강정)의 상약의 대표

35, 쇠무룹 ** 각기. 정혈. 보익. 관절염. 통풍. 이뇨. 신경통. 통경. 담혈. 강정. 두통 에 효능


36, 선밀나물 ** 活血활혈, 經絡流通경락유통, 止痛지통의 효능

37, 산삼 ** 원기회복, 補裨益肺, 生津止渴, 安神增智. 氣虛欲脫, 권태감, 무력감,

              식욕부진의 명약

38, 엉겅퀴 ** 어혈을 풀어주고 정력을 보강하는 엉겅퀴

39, 삼백초 ** 변비, 당뇨병, 간장병, 암, 고혈압, 심장병, 부인병, 신장병

40, 우산나물 ** 祛風(거풍), 除濕(제습), 해독, 活血(활혈), 消腫(소종), 止痛(지통), 관절통에 효능이 있다.


41, 엄나무순 ** 관절염·종기·암·피부병 등 염증질환,신경통등에 탁월한 효과가 있다.

42, 참나물 **고혈압, 중풍을 예방하고 신경통, 대하증, 지혈, 해열제

43, 오이풀 ** 凉血, 止血, 淸熱, 해독의 효능. 吐血, 습진, 金瘡, 화상을 치료

44, 원추리 ** 자양강장 피로회복 주독을 푸는데는 특효

45, 잔대 ** 補陰, 淸肺, 祛痰, 止咳. 肺熱燥咳, 虛 久咳, 陰傷咽乾喉痛. 혈압. 

                백 가지 독을 푸는 해독의 명약


46, 질경이 ** 천식· 각기· 관절통· 눈충혈· 위장병· 부인병· 산후복통· 심장병· 신경쇠약· 두통·

                  뇌질환· 축농증, 변비· 천식· 백일해, 기침· 안질· 임질· 심장병, 태독, 난산, 출혈,

                  요혈, 금창(金滄), 종독(腫毒), 만병통치

47, 칡순 ** 당뇨병, 부종, 설사, 황달, 술독, 고혈압, 두통, 협심증

48, 삽주싹 ** 무병장수의 선약. 불로장생. 특히 위장계통에 작용.

                   남녀노소 누구에게나 좋은 최고의 상약

49, 청미래덩쿨순 ** 腫毒, 염창, 화상을 치료, 관절의 疼痛, 筋肉痲痺, 설사, 이질에 효능

50, 차즈기 ** 胃나 腸의 疼痛, 胎氣不和를 치료, 변비. 현기증, 통증, 코막힘, 콧물,流·早産을 치료


51, 감잎 ** 기침, 천식, 토혈, 진액 생성, 폐기종, 각종 내출혈을 다스림

52, 두충잎 ** 혈압강하작용, 특히 수피는 보간신(補肝腎), 강근골, 안태작용(安胎作用),

                 신허요통, 임신누출, 근골무력, 익정기, 강지, 허리 무릅통증, 유산방지, 강장약,

                 요통, 관절통, 관절염, 건근골, 하지위약, 진정, 진통, 소변불리등 다양한 효능이 있다.

53, 오가피 ** 해독, 콜레스테롤, 혈당, 신경장애, 지구력,집중력, 뇌의 피로, 눈과 귀를 밝게, 

                  성기능을 높이며, 

               모든 신체의 기능에 활력을 주고 온갖 질병을 예방하는 나무 산삼

54, 노루발풀** 補虛(보허), 益腎(익신), 祛風(거풍), 除濕(제습), 調經(조경)의 효능.

                    虛弱咳嗽(허약해수), 관절통,

55, 달개비 ** 봄나물, 당뇨병에 탁월한 효능


56, 등나무순 ** 어린순을 나물로 꽃으로 약술, 변비 근육통 관절염 모든 부인병에 신효

57, 마가목순 ** 뛰어나 향미로 약술, 중풍, 고혈압, 위장병, 기침, 신경통, 류머티즘관절염

58, 맥문동 ** 기미가 좋아 복방에 첨가.

                  이뇨. 심장염. 해열. 감기. 진정. 강장. 소염. 진해. 거담. 강심

59, 명아주 ** 충독. 개선. 백전풍. 건위. 강장의 효능

60, 삼지구엽초 ** 補腎(보신), 强陽(강양), 祛風(거풍), 除濕(제습)의 효능. 불임, 음위, 발기불능,

                        倦怠無力(권태무력), 小便淋瀝(소변임력), 筋骨攣急(근골련급), 반신불수,

                        腰膝無力(요슬무력), 류머티즘에 의한 마비와 통증에 효능


61, 뱀딸기 ** 淸熱(청열), 凉血(양혈), 消腫(소종), 해독. 熱病(열병), 이질,

                 蛇,蟲咬傷(사,충교상), 화상

62, 박주가리 ** 精氣(정기)를 補益(보익)해독. 폐결핵, 양위, 帶下(대하), 乳汁不通(유즙불통)의 

                     효능

63, 백선 ** 알레르기성 비염, 기침, 천식, 간염 등에 탁월한 효력

64, 보리수잎 ** 천식, 기침, 가래의 최고의 명약

65, 복분자 ** 신장과 간장을 튼튼하게 하는 覆盆(오강을 뒤엎는다?)


66, 벌나무 ** 간과 콩팥 질환의 선약

67, 소나무 새순 ** 불로장생약의 첫째로 손꼽히는 솔

68, 산사나무 순 ** 차로 하여 복용하면 고혈압을 치료

69, 쇠비름 ** 저혈압· 대장염· 관절염· 변비· 여성의 적·백대하· 임질· 설사 등에 효과

70, 생강나무잎 ** 산후풍의 특효약, 타박상이나 어혈, 멍들고 삔 데 등에 신통한 효력


71, 인동초 ** 대장염· 위궤양· 방광염· 인두염· 편도선염· 결막염 등 여러 가지 염증질병에도 효과

72, 익모초 ** 혈액순환, 어혈, 자궁의 수축력과 긴장성을 높여, 월경불순, 월경통, 대하증,

                  불임증을 비롯한 각종 부인병과 질환에 큰 효과가 있다.

73, 야관문 ** 肝(간), 腎(신)을 補(보) 補益(보익)하며 散瘀(산어), 消腫(. 遺精(유정),

                 遺尿(유뇨)

74, 산죽 ** 위염, 기침, 당뇨병, 면역강화, 부종 무좀, 피부병, 위암, 갖가지 암, 열이 날 때, 간염,

               황달, 위궤양, 고혈압, 스트레스, 화병(火病)

75, 천마 ** 중풍, 고혈압, 두통, 스트레스


76, 헛개나무 순 ** 술 중독, 지방간, 간염, 온갖 간질환에는 신효한 약효

77, 하수오 ** 백발을 검어지게 하는 자양강장제, 신장, 간장, 심장을 튼튼하게 한다.

78, 화살나무 ** 암, 당뇨 고치고 가위눌리는 것 낫게 하는 화살나무

79, 환삼덩쿨 ** 혈압 낮추고 폐를 튼튼하게 **독성의 우려가 있어 목록에서 제외합니다.

80, 컴프리 ** 보익. 고혈압. 진정 **독성의 우려가 있어 목록에서 제외합니다.



[위의 80가지 산야초 외에 독성이 없는 약재 추가]


81, 소루쟁이 ** 어린순은 나물로 먹으며 피부질환의 선약이다. 

                     독성의 우려가 있어 목록에서 제외합니다.

82, 돼지감자(뚱딴지) ** 골절, 타박상, 해열, 지혈, 비만증, 변비, 다이어트, 당뇨병에 효험

83, 찔래순 ** 피부를 윤택하게 하는 작용이 뛰어나다.

84, 모시대 ** 경기. 한열. 익담. 해독. 거담 등에 효능

85, 얼레지 ** 위장염, 구토, 下痢, 화상을 치료


86, 방가지똥 ** 淸熱(청열), 凉血(양혈), 해독의 효능

87, 바디나물 ** 감기. 정혈. 진통. 진정. 진해. 빈혈. 부인병. 두통. 이뇨. 간질. 건위. 사기. 익기.

                     치통에 효능

88, 방아풀 <延命草> ** 健胃, 止痛, 凉血, 해독, 消腫의 효능. 소화불량, 식욕부진, 腹痛에 효과

89, 쇠뜨기 ** 피로회복, 강장강정, 기력증진 등에 좋다. 독성의 우려가 있어 목록에서 제외합니다.

90, 시호 ** 해열, 진통, 소염, 항병원 등의 작용을 하며 간을 맑게 하고 양기를 돋우어주는

              효능



91, 쑥부쟁이 ** 해독, 感氣, 편도선염, 기관지염에 효능이 있으며 뿌리 채 취하는 향기롭고 맛있는

                     봄나물이다.

92, 쥐손이풀 ** 류머티즘에 의한 경련과 마비, 화농성종양, 타박상, 장염, 이질을 치료.

93, 장구채(女婁菜) ** 血活(혈활), 調經(조경), 利水(이수), 通乳(통유), 월경불순, 쇠약,

                           인후종통중이염에 작용

94, 짚신나물 ** 지혈. 하리. 대하. 자궁출혈. 구충. 고혈압. 해수. 장출혈. 안질. 거풍. 강장.

                     강심 등에 작용.

                    독성의 우려가 있어 목록에서 제외합니다.

95, 호장근 ** 이뇨, 通經. 류마티즘, 월경폐지, 타박상, 화상 등에 효과



96, 조뱅이 ** 대하증. 감기. 지혈. 토혈. 강장. 이뇨, 항균. 혈압강하작용 등의 약으로 쓴다. 

97, 각시둘굴래 ** 혈압강하, 강심, 혈당저하 작용

98, 고추나무순 ** 마른기침과 산후조리에 효능

99, 지칭개 ** 淸熱, 해독, 外傷出血, 骨節을 치료, 나물 또는 된장국에 넣어먹을 수 있다

100, 진득찰 ** 중풍, 종양, 사지마비, 골통(骨痛), 슬약(膝藥), 풍습신통(風濕身痛), 반신불수, 

                    구안와사에 쓰이고, 생엽은 뱀이나 벌에 의한 교상(咬傷)에 외용한다.



101, 담쟁이넝쿨 ** 당뇨, 어혈, 근육통 다스리는 담쟁이덩굴. 

                         독성의 우려가 있어 목록에서 제외합니다.

102, 꼭두서니 ** 근경 - 行血(행혈), 止血(지혈), 通經活絡(통경활락), 止咳(지해), 祛痰(거담)의

                                효능. 吐血(토혈), 鼻出血(비출혈), 尿血(요혈), 便血(변혈),

                           血崩(혈붕), 월경폐지, 風濕痺痛(풍습비통), 타박상, 瘀滯腫痛(어체종통),

                               황달, 만성기관지염을 치료.

                      경엽- 止血(지혈), 祛瘀(거어)의 효능. 吐血(토혈), 子宮出血(자궁출혈),

                          타박상, 風痺(풍비), 腰痛(요통), 癰毒(옹독), (정종)을 치료 

                              독성의 우려가 있어 목록에서 제외합니다.

103, 황기 ** 뿌리를 늑막염. 적리. 폐병. 나병. 보익. 강장. 종창. 해열. 치질. 완화. 지한 등의 

                 약으로 쓴다.

                 강장. 이뇨. 항신염. 혈압강하. 항균. 간장보호작용

104, 해국 ** 어린잎은 식용하며, 민간에서는 전초를 이뇨제, 보익제, 해소. 보익. 방광염 등의

                 약으로 쓴다.

105, 꾸지뽕 ** 여성들의 여러 가지 질병에 좋은 약이다. 부인의 붕중혈결(崩中血結)을

                   다스리고 월경을 통하게 하며 어혈을 풀고 신장의 결석을 없앤다.

                      또한 근골을 튼튼하게 하고 혈액을 맑게 하는 작용이 있다.


그 밖의 약재의 효능


죽절인삼(竹節人蔘) - 거담, 해열, 건위제로서 윗부분에 열이 있거나 더부룩한 느낌, 

                             심하부가 결릴 때

왕불류행(王不留行) - 최유, 통경, 지혈, 진통제로서 부인의 난산 및 부인병

동충하초(冬蟲夏草) - 강장, 진정, 진해제로서 병후의 허약증, 발기부전, 폐결핵의 토혈, 

                            노인성만성해소, 식은땀, 자한, 빈혈증

위령선(威靈仙) - 진통제로서 신경통, 류머티즘, 통풍, 근육통, 요통


연호색(延胡索) - 진통, 통경 작용이 있고 두통, 가슴앓이, 위통, 복통, 월경통, 특히 월경불순에

                       의한 복통

하수오(何首烏) - 강장제로서 약주, 허리와 무릎의 동통, 유정, 대하, 새치머리

향부자(香附子) - 통경, 진통, 구어혈제로서 월경불순과 같은 월경통, 부인병, 신경증, 위․복통

삼칠근(三七根) - 지혈, 소종, 진통, 소염제로 타박상, 염좌, 종통 출혈, 토혈, 코피, 요실금, 

                       산후 훗배앓이

천문동(天門冬) - 진해, 이뇨, 자양, 강장제로서 해혈, 헛기침, 폐렴, 기관지염, 신우신염



토복령(土茯笭) - 구매, 해독, 이뇨제, 만성피부질환, 매독, 임질, 수은 중독으로 인한 피부염

맥문동(麥門冬) - 점활성 소염,자양,강장,해열,진해,거담제로서 인후 종통

빈방풍(濱防風) - 발한, 해열, 진통제로서 감기

구기자(拘杞子) - 강장제, 간, 신장, 만성피로, 허리 무릎통증, 무력감, 어지러움, 두통

결명자(決明子) - 완화, 강장, 이뇨, 변비, 혈압강하, 눈을 맑게함


견우자(牽牛子) - 이뇨, 수종, 구충제

오수유(吳茱萸) - 온성의 건위, 이뇨, 진통제, 냉증, 구토, 통증, 살충제, 입욕료

호채자(胡菜子) - 건위, 소화불량, 홍역

호마자(胡麻子) - 자양강장, 점활, 해독제, 병후변비, 염증, 부스럼

오미자(五味子) - 진해, 지사, 자양강장, 기관지염, 천식, 설사


산사자(山査子) - 소화불량, 만성설사, 훗배앓이

산치자(山梔子) - 소염, 지혈, 이담, 해열제로서 황달, 출혈, 염증, 타박상

산수유(山茱萸) - 자양강장제로서 식은땀, 빈요, 발기부전

산조인(山棗仁) - 신경강장, 진정, 최면제, 노이로제, 불면증, 다한증

사군자(使君子) - 구충, 소화, 소화불량, 설사


자소자(紫蘇子) - 발한, 해열, 진해, 진통제로서 기관지염, 위장염, 해독제

사상자(蛇床子) - 수렴성 소염제, 음부가려움증, 발기부전, 음낭가려움

차전자(車前子) - 소염, 이뇨, 배탈설사, 눈병, 신염, 방광염, 요도염, 진해제

소회향(小茴香) - 방향성 건위, 구풍, 거담제, 위 질환, 복통, 산통

소두구(小豆寇) - 방향성 건위, 향미료


적소두(赤小豆) - 해독, 이뇨, 각기, 설사, 종기

창이자(蒼耳子) - 해열, 발한, 풍한두통, 비염, 축농증, 류머티즘, 기름으로 짠 것은 피부가려움

대회향(大茴香) - 건위, 흥분제로서 헛배부름, 구토, 각기

토사자(토絲子) - 강정, 강장제로서 발기부전, 유정, 요통

남천실(南天實) - 천식이나 백일해



육두구(肉豆寇) - 구풍, 흥분제, 향신료

피미자(피麻子) - 사하제 

백두구(白豆寇) - 방향성 건위, 구풍제로서 위통, 헛배부름, 소화불량, 구토

빈랑자(檳廊子) - 건위, 소화, 구충제, 복통, 변비, 소화불량

복분자(覆盆子) - 강장, 강장제로서 유정, 유뇨, 발기부전, 소변잦음



마자인(麻子仁) - 허약체질, 진해제, 큰 병을 앓고 난 후의 변비

목천료(木天蓼) - 신경통, 근육통 외용, 건위제, 발모제

의이인(薏苡仁) - 배농, 이뇨, 소염, 진통제. 소름끼침, 사마귀, 동통, 류머티즘

음양곽(淫羊藿) - 강정 강장제로서 발기부전, 허리와 무릎 약함, 류머티즘

제절초(弟切草) - 베인상처, 타박상, 근육통


이질풀(痢疾草) - 건위, 정장, 소염, 살균, 대하, 건위, 설사, 종기, 피부병

차전초(車前草) - 이뇨, 진해, 지혈, 위병, 고혈압

선학초(仙鶴草) - 지혈, 지사, 소염, 강장제, 출혈

담죽엽(淡竹葉) - 해열, 지갈, 이뇨, 폐렴, 기관지염, 당뇨병, 목마름

육종용(肉慫蓉) - 강장, 강정, 발기부전, 허리․무릎 냉통, 유뇨, 불임증, 대하, 변비, 방광출혈, 

                       신장출혈



비파엽(枇把葉) - 진해, 거담, 이뇨, 건위, 기침, 더위먹은데, 건위제로서 피부염이나 땀띠,

                     입욕제

포공영(浦公英) - 해열, 소염, 건위, 이뇨, 피부궤양, 최유제, 눈병, 인후염, 임질

익모초(益母草) - 이뇨제로서 산후의 지혈, 월경불순, 현기증, 복통

연전초(連錢草) - 허약아의 체질개선, 당뇨병, 신장염, 설사

하고초(夏枯草) - 소염, 이뇨제, 종기, 부종


관동화(款冬花) - 진해, 거담제로서 해소, 후비, 토혈

금은화(金銀花) - 이뇨, 해열, 해독, 살균제, 화농성 질환의 발열, 감기초기, 창독, 매독, 장염, 

                       관절염

선복화(旋覆花) - 건위, 거담, 진해, 이뇨제로서 트림을 동반하는 위 확장, 위암, 기침

오가피(五加皮) - 강장, 이수, 진통제로서 류머티즘, 신경통, 피부풍습, 발기부전, 

                       강장제로서 약주재료

지골피(地骨皮) - 해열, 강장제로서 폐결핵, 기침, 토혈, 다한



상백피(桑白皮) - 소염성 이뇨, 해열, 진해제로서 기관지염, 천식

목단피(木丹皮) - 소염, 진통, 통경제로서 하복부의 혈액 순환장애. 두통, 부인병

상기생(桑寄生) - 진통, 강장제로서 류마티즘, 신경통(관절부분의 통증에 따르는 질환)

조구등(釣鉤藤) - 진정, 진통제로서 류마티즘, 정신불안, 경련 ,소아의 경기,

                     고혈압 환자의 두통, 현기증

안식향(安息香) - 거담제로 사용을 했지만 지금은 향료



오배자(五培子) - 수렴, 지혈제로서 설사, 오래된 기침, 당뇨, 하혈, 혈변, 다한

백강잠(白강蠶) - 진통제로서 소아의 경기, 중 풍으로 인한 언어 장애, 반신불수, 외용으로습진, 

                       피부병

영양각(羚羊角) - 해열, 진경, 신경통, 히스테리, 혈압강하, 고혈압, 뇌일혈

적석지(赤石脂) - 수렴, 지혈, 설사, 하혈, 황달

대자석(大자石) - 지혈, 보혈, 진정, 구토, 트림, 토혈, 코피, 혈변, 월경이 그치지 않을 때



울금(鬱金) - 방향성, 건위, 이뇨제로서 담석증, 황달 등에 사용합니다.

황기(黃기) - 강장효과가 있으며, 최근 혈압강하 작용이 있다는 것이 밝혀졌습니다.

황금(黃芩) - 소염, 해열제, 충혈성 질환, 설사

황정(黃精) - 자양강장, 병후허약자, 폐결핵 환자의 해소, 당뇨병의 목마름, 혈당과다

황련(黃連) - 소염, 살균작용, 정신불안, 염증, 출혈


원지(遠志) - 거담제로 기관지염에 사용, 빈혈증, 불면, 병후의 회복

아출(莪朮) - 방향성 건위, 흥분, 구풍, 진통, 소화불량, 산통

갈근(葛根) - 발한, 해열, 진통, 어깨결림, 목결림

감초(甘草) - 근육의 통증, 진해, 거담과 위경련, 위통, 위궤양, 해독

길경(桔梗) - 거담, 기관지염, 배농, 편도선염, 인후통


옥죽(玉竹) - 소염성자양, 강장제, 허약체질 회복, 다한, 다뇨

우슬(牛膝) - 월경불순, 어혈, 각기, 관절염, 중풍, 이뇨작용

시호(柴胡) - 해열, 해독, 진통, 소염제, 말라리아, 황달, 간염

산약(山藥) - 자양강장, 식욕부진, 피로, 위장허약, 당뇨병

지황(地黃) - 보혈, 강장, 해열제, 빈혈, 허약증


자근(紫根) - 해열, 해독, 항염제, 홍역예방, 궤양, 종양, 화상, 습진, 수포

작약(芍藥) - 진통, 복통, 헛배부름, 손발의 동통, 이뇨, 산혈, 부인질환

사삼(沙蔘) - 진해, 거담, 강장제, 기침

생강(生薑) - 방향성 건위, 식욕증진, 혈액순환, 헛배부름, 두통, 건강은 배의 냉통, 복통, 사하

승마(升麻) - 해열, 해독, 항염제, 감기, 홍역, 치질


천궁(川弓) - 보혈, 강장, 진통제, 빈혈증, 냉증, 월경불순, 월경통

전호(前胡) - 해열, 거담, 기침, 가래, 구토

백출(白朮) - 건위, 정장, 이뇨제, 신장기능 이상으로 배뇨이상, 부종, 위장염

대황(大黃) - 만성변비, 황달, 소변이상, 흉복통

택사(澤寫) - 이뇨, 네프로제, 방광염


단삼(丹蔘) - 월경불순, 류머티즘

천마(天麻) - 진정, 두통, 현기증, 히스테리, 발신불수, 류머티즘의 동통

당삼(黨蔘) - 깅장제로서 비위허약, 식욕부진, 설사, 사지무력, 정신불안, 피로, 번갈

독활(獨活) - 발한, 구풍, 진통, 감기, 부종, 관절통

인삼(人蔘)  -허약자의 위부정체감,소화불량,구토,흉터,이완성설사,식욕부진,자양강장


패모(貝母) - 진해, 거담, 배농, 목의 통증, 기침, 목마름, 어지러움

반하(半夏) - 임신악조,인후종통,위내정수,해소,구토 

백합(百合) - 소염, 진해, 이뇨, 진정제, 기침, 목마름, 허약증

백지(白芷) - 감기, 두통, 치통, 혈액순환 장애로 인한 부인병, 신경통

부자(附子) - 신장기능 회복, 관절마비, 동통, 복통, 설사-강장체질자는 복용을 금함


방기(防己) - 이뇨, 신경통, 류머티즘, 관절염

모근(茅根) - 이뇨, 해열, 지혈제, 황달

방풍(防風) - 발한, 해열, 감기, 두통, 관절, 피부염

목향(木香) - 방향성 건위, 설사, 복통, 소화불량

용담(龍膽) - 고미건위, 소염제, 소화기의 충혈, 염증, 요도염, 류머티즘


노근(蘆根) - 이뇨제, 당뇨병, 구역질, 딸꾹질, 변비, 식중독, 소염, 배농

낭탕(낭宕) - 위산과다, 위경련, 십이장궤양, 변비

오매(烏梅) - 해열, 진해, 거담, 진구, 회충구제

영실(營實) - 변비, 부스럼

개자(芥子) - 신경통, 폐렴


가자(訶子) - 만성후염, 후두결핵, 장출혈, 대하, 자궁염

행인(杏仁) - 호흡곤란, 천식, 피부미용

검실(검實) - 자양강장, 허리와 무릎의 통증, 실금, 설사, 대하

호초(胡椒) - 발한, 구풍, 건위, 소화불량, 설사, 복통

산초(山椒) - 건위, 소염, 이뇨, 구충제, 건위, 위하수, 위장의 냉통, 회충


두시(豆시) - 건위, 소화, 해열, 한열두통

대추(大추) - 감기, 피로회복, 혈액순환, 피부미용

진피(陳皮) - 식욕부진, 구토

도인(挑仁) - 월경불순, 아랫배가 꽉 찬 것처럼 아플때, 위내정수

맥아(麥芽) - 소화, 소화불량, 식욕감퇴, 흉복팽만


반초(潘椒) - 진통제, 강장제, 신경통, 요통

모과(모瓜) - 이뇨, 진해, 곽란, 관절통, 류머티즘, 기침

연교(蓮翹) - 소염, 이뇨, 배농, 해독제, 종양의 염증, 피부병

애엽(艾葉) - 지혈, 진통제, 대하, 복통

곽향(藿香) - 해열,식욕부진,소화불량,두통,구토,설사 



형개(荊芥) - 발한, 해열, 징경, 감기로 인한 발열, 두통, 목의 통증, 종기, 토혈, 코피, 혈변

세신(細辛) - 진해, 진통, 거담, 위내정수, 강정

십약(十藥) - 해열, 해독, 변비, 임질, 축농증, 화농증

석곡(石斛) - 해열, 건위, 강장제, 식욕부진, 위장장애, 발기부전

당약(當藥) - 소화불량, 식욕부진, 결막염, 발모제


박하(薄荷) - 발한, 해열, 구풍제, 소화불량, 두통, 현기증

마황(麻黃) - 발한, 진해, 호흡곤란, 천식, 오한, 신체동통

국화(菊花) - 해열, 해독, 진통, 소염제로서 감기, 발열, 두통, 어지러움, 귀울림, 눈병,

                종양의 통증

홍화(紅花) - 통경, 부인병, 냉증, 갱년기 장애, 혈액순환

신이(辛夷) - 진정, 두통, 두중, 비염, 축농증



정향(丁香) - 방향성 건위제, 소화기능 촉진, 정장

앵피(櫻皮) - 해독, 진해제, 천식, 기침, 피부병, 홍역

계피(桂皮) - 건위, 구풍, 발한, 해열, 혈액순환, 강장, 감기, 두통, 발열, 신체동통

후박(厚朴) - 건위, 정장, 진정, 복통, 신경통

두충(杜沖) - 강장, 진통제, 발기부전, 무릎관절통, 고혈압


침향(沈香) - 진정제로서 히스테리, 간질병, 각기

목통(木通) - 소염성이뇨, 진통제, 신경통, 관절 류머티즘

저령(猪笭) - 해열, 지갈, 목마름, 신장질환

복령(茯笭) - 진정, 위내정수, 근육경련, 소변분리, 목마름, 어지러움, 새치머리

영지(靈芝) - 강장, 신경쇄약증, 불면증, 소화불량, 노인성 기관지염, 항암


신곡(神곡) - 자양, 소화, 식욕부진

해마(海馬) - 강장, 최유제로서 난산, 발기부전, 복통, 남성호르몬

우황(牛黃) - 강심, 진정, 해열, 해독제, 심장병, 빈혈, 심장 신경증, 열병, 숙취

합개(蛤개) - 보혈, 

사향(麝香) - 진정, 진경, 강심작용, 강장, 폐결핵, 심장천식, 만상기침, 약주재료 사용경련, 실신,

                 복통, 신경통


진주(珍珠) - 해열, 진정제로서 불면, 유정, 목이 아플때, 자양, 강장, 거담, 진해작용, 폐결핵

섬수(蟾수) - 강심, 진통, 소아의 경기, 심장질환, 치아의 출혈, 악성종양

반비(反鼻) - 강장, 흥분제, 냉증, 화농성종양

별갑(鼈甲) - 해열, 강장제, 폐경시 복통, 요통, 체력증진

모려(?잇?) - 진정, 이뇨, 유정, 불면, 정신불안, 식은땀, 위산과다



웅담(熊膽) - 진경, 강심, 해독, 건위, 담즙분비 촉진, 경기, 열통, 뇌막염, 간

녹용(鹿茸) - 피로회복, 강정, 위장기능촉진, 두통, 귀울림, 발기부전, 허리와 무릎의 하약, 

                 원기회복

석고(石膏) - 해열, 진정, 목마름, 천식, 위통, 당뇨병

용골(龍骨) - 진정, 불면증, 정신불안



[피해야 하는 산야초]

 

(굶주림이 심하던 시절 어쩔 수 없이 먹었던 산야초 중에서 먹을수록 몸에 해로운 산야초)


1,고사리 **오랫동안 먹으면 복부腹部에 혹이 생기고, 각력(脚力)을 약화(弱化)시켜 보행(步行)곤란

               (困難)을 초래하고,

              남자의 성기능을 감퇴시키며 음경을 축소.

              많이 먹으면 머리카락이 빠지고 코가 막히거나 시력저하를 초래한다.

              냉기로 기울어진 사람이 먹으면 복부가 창만(脹滿)해지는 경우가 많다



2,고비 ** 隨意筋(수의근)(心筋 포함)을 마비시키고 위장을 자극하며 심한 경우에는 구토, 설사,

            시력장애 등을 일으키고, 결국 실명에 이른다.

            중독시에는 中樞神經(중추신경)의 장애, 떨림, 痙攣(경련),

          또한 延髓痲痺(연수마비)를 일으킨다.



3,꽁애장군 ** 촌장의 젊은 시절 봄나물 중 단나물에 섞여 들어온 묵나물 중 딸려 들어와 같이 

                   나물로 먹은 내자가 기절하는 경험을 가진놈이다,

                  이후 묵나물(독성 때문에 바로 먹을 수 없어서

                1.삶아서

                2.흐르는 찬물에 담근 후

                   3.햇볕에 말린 후 

                   4.먹기 전에 다시 찬물로 불린 후..비로소 먹을 수 있는 나물)의 채취는 피하고 있다.



4,피마주잎 ** 중독 증상으로 구토, 복통, 설사, 의식마비, 수족냉증, 동공산대를 일으키는데,

                   병원에서 응급 처치를 해야 한다.



5,관중(간혹 고사리나 고비로 착각하여 취하는 경우가 있다) **구충, 지혈, 촌충구제약, 

              목에 가시가 걸렸을 때 사용 하던 관중 뿌리도 유독하므로 그다지 사용되지

            않게 되었다.

              隨意筋(수의근)(心筋(심근) 포함)을 마비시키고 위장을 자극하며 심한 경우에는

              구토, 설사, 시력장애 등을 일으키고, 결국 실명에 이른다.

              중독시에는 中樞神經(중추신경)의 장애, 떨림, 痙攣(경련), 또한 延髓痲痺(연수마비)

              를 일으킨다.

              姙婦(임부), 허약환자, 소아, 實質器官(실질기관)의 질병환자,

             소화기관 潰瘍患者(궤양환자)는 모두 사용을 금한다.



6, 삿갓나물 ** 어릴 때는 우산나물과 유사하여 착각하기 쉬운 독초이며 산행 시 자주 보이는 

                   야초이다,

                   해독, 나력, 경기, 뱀독 등에 약제로 쓰이지만 나물로 먹을 수 없다.



7, 은방울꽃순 ** 습지에 작은 군락을 이루는 은방울꽃 어린순은 산마늘순과 혼동하기 쉽다. 

                      보기에 탐스러운 어린순을 모든 산야초는 어릴 때는 먹을 수 있다는 속설을 믿고

                      잘못 취했다간 죽음에 이를 수도 있다.

                      철저히 아는 산야초만을 취해야 할 것이다.


8, 참죽나무<眞僧木 > ** 연한 순을 따서 날로 생무침도 하고 고추장에 무쳐 튀김도 만들어 먹는다.

                                 한 나무에서 많은 양을 取할수 있고 약성이 있다 알려져 있어서 지방

                                 에 따라서는 上品의 나물로 치기도 한다.

                                 하지만 多食(다식)하면 의식불명이 되거나 血氣(혈기)가 적어진다.  

                                 만성병자는 금한다.

                                 消炎, 해독, 살충의 효능. 腸炎, 이질 등에 치료약제로 쓰이지만 

                                 이는 中藥에 해당하므로 처방 없이 쓰일 수 없다.



9, 애기똥풀 **鎭痛, 止咳, 利尿, 해독의 효능.

                  위장의 疼痛, 황달, 水腫, 疥癬瘡腫, 蛇,蟲咬傷  등의 치료약제로 쓰이며

                  민간에서는 옻독을 풀며 기침 기관지염 황달 위암 피부암에 쓰이지만 애기똥풀을

                  너무 많이 쓰면 부작용으로 경련, 점막의 염증, 요혈, 변혈, 눈동자의 수축, 마비,

                  혼수상태, 호흡마비가 올 수 있다.

                  이때에는 위를 씻어내고 설사약을 먹어서 빨리 독성분이 몸밖으로 빠져나가도록

                해야 한다.


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생활 속의 지혜 50가지 

 

자동차 앞유리 닦을 땐

콜라를 섞어 자동차 앞유리를 닦으면

흐려진 창이 좀 더 맑아지는 효과를 볼 수 있다.

볼트 녹슬었을 땐

녹슬어 빠지지 않는 볼트 위에 콜라를 뿌려주면

녹이 없어지면서 볼트가 빠진다.

미백효과 있는 쌀뜨물

두 번째 씻은 쌀뜨물로 세수하면

얼굴이 맑고 하얘지는 효과가 있다.

생수병 입 떼고 드세요

생수병에 든 물을 입 대고 마시는 순간

생수병에 세균이 번식하기 때문.

발암물질 적은 고기구이법

고기를 굽기 전 전자레인 지에 살짝 익히면

발암물질이 적게 나온다고 한다.

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창문 닦을 땐 귤 껍질로

귤 껍질로 얼룩진 창문을 닦으면 상당히 깨끗해진다.

가격표나 스티커 뗄떼는

생활용품에 붙은 가격표나 스티커를 뗄 때

헤어드라이어로 뜨거운 바람을 쐬주면

쉽게 뗄 수 있다.

계란말이 예쁘게 만들려면

계란말이를 만들 때 식초를 한 방울 넣어주면

모양이 부서지지 않고 잘 말린다.

달걀 신선하게 유지하려면

달걀을 냉장고 문 먼 쪽에 놓아두면

신선도가 유지되어 오래 보관할 수 있다.

화장실에서 물 내릴 땐

화장실 변기 뚜껑을 닫지 않고 물을 내리면

병균이 공기 중으로 잘 퍼져 위생상 좋지 않다.

봉제인형 잘 닦으려면

비닐주머니에 담아 냉동실에 넣어 두면 2~3일 지난 후에도 촉촉하다.

더러워진 봉제인형은 물에 담그지 말고, 중성세제나 샴푸를 미지근한 물에 풀어 칫솔에

묻힌 뒤 인형 겉을 정성껏 솔질한 다음

마른 수건으로 여러 번 닦아내면 깨끗해진다.

도금 욕조 광 내려면

버터를 천에 조금 묻혀 크롬으로 도금한 싱크대나 욕조를

닦으면 반짝반짝 광이 난다.

 

 

전화기 손때 지우려면

전화기에 손때가 심하게 묻어 잘 지워지지

않을 때 식초를 2~3방울 물에 풀어 닦으면

얼룩도 제거되고 정전기가 방지돼 먼지도

잘 타지 않는다.

새 가구 얼룩 막으려면

새로 산 가구는 20~30떨어진 곳 에서 방수 스프레이를

골고루 뿌려주면 가구가 더러워지거나 얼룩이 생기는 것을

 막을 수 있어 손질이 편하다.

우유병, 간장병으로 활용

쓸모 없어진 아기 우유병은 버리지 말고 간장?참기름 같은 조미료 병으로 쓰면 계량 눈금이 있어 요리할 때 편리하다.

검붉게 변색된 은제품은

검붉게 변색된 은제품은 우유에 10 분 정도 담갔다가 꺼내서 마른 천이나 치약으로 닦으면 깨끗해진다.

온도계 없이 기름온도 재기

튀김옷을 떨어뜨려

밑바닥까지 가라 앉았다 떠오르면 140,

중간쯤에서 오르면 170,

기름 위에서 흩어지면 200.

변색한 알루미늄냄비 씻을 땐

거무스름해진 알루미늄 냄비는 사과 껍질을 넣고

센 불로 끓이면 깨끗해진다.

이때 사과잼을 함께 만들면 일석이조.

 

꽃병의 꽃 오래 두려면

꽃병에 10원짜리 동전을 2~3개 넣어두면 꽃이 오래간다.

물속에 탄산과 설탕을 조금 섞어 넣어두어도 효과가 있다.

삶은 달걀 껍데기 잘 벗기려면

달걀을 삶을 때 식초와 소금을 조금 넣으면

달걀 껍데기에 금이 가지 않고 매끈하게 삶아지며 잘 벗겨진다.

 

거울 뿌옇게 되는 것은

욕실 거울에 비누를 발라 마른 천으로 닦으면 거울이 뿌옇게 되는 것을 막아준다.

샴푸로도 같은 효과를 낼 수 있다.

양파 껍질 깔 때 뿌리는 나중에

양파 껍질을 깔 때 뿌리 부분을 가장 나중에 잘라내면

눈이 맵지 않아 좋다.

찬물 속에서 벗기는 것도 도움이 된다.

 

음식의 맛?, 잘 유지하려면

음식의 맛과 향을 잘 유지하려면 소금?식초?간장?된장 순으로 양념을 넣어 간을 맞추면 좋다.

하얀 가구 반짝반짝

빛 바랜 하얀 가구를 치약으로 천천히 부드럽게 닦으면

색이 되살아난다.

강하면 칠이 벗겨질 수 있으니 조심할 것.

기름에 약한 고무 가스관은

가스레인지의 고무 가스관은 기름에 약하므로 알루미늄 포일로 감아두는 것이 좋다.

 

말린 귤 껍질 넣고 목욕하면..

말린 귤 껍질을 수건으로 만든 주머니에 넣고 욕조에 띄운 뒤 목욕하면 피부에 좋다.

한 번에 귤 20개 정도 적당하고, 감기예방에도 효과가 있다.

새 냄비 바닥 불순물 없애려면

새로 산 쇠 냄비나 프라이팬에 물과 감 껍질을 함께 넣어 끓이면 바닥의 불순물이 없어진다.

토란 껍질 벗길 때 가렵다면

식용유를 손에 조금 떨어뜨려 적셔

토란이나 참마 껍질을 벗기면 손이 가렵지 않다.

소금이나 식초도 효과가 있다.

나무젓가락에 못 끼워 망치질

못 박을 때 나무젓가락의 갈라진 끝 부분을

벌려 못을 꽂아보자.

망치질할 때 손 다칠 위험이 줄어든다.

달걀 금가지 않게 삶기

달걀을 삶을 때 식초와 소금을 조금 넣으면

달걀 껍데기에 금이 가지 않고 매끈하게 삶아지며 잘 벗겨진다.

계란 신선하게 보관하려면

항아리나 그릇에 소금을 넣고서 계란을 거기에 묻어놓으면 한 달 이상 신선하게 보관할 수 있다.

닦을 때 스타킹 활용

올이 풀려 못 신는 스타킹에 구두약을 묻혀 구두를 닦으면

반짝반짝 광이 난다.

말린 표고버섯 맛 살리려면

말린 표고버섯을 미지근한 설탕물에 담가두었다 요리하면 고유의 맛이 살아난다.

가구 얼룩 막으려면

방수 스프레이를 뿌리면 가구가 얼룩지거나 더러워지는 것을 막는다. 나중에 손질할 때도 편하다.

눈의 피로 풀려면

관자놀이 부분의 머리카락을 수직으로

2분 동안 팽팽하게 잡아당기면

눈의 피로가 다소 풀린다.

굳은 떡을 부드럽게

딱딱해진 떡을 하룻밤 물에 담근 뒤 찌면

갓 만든 떡처럼 부드러워진다.

스키용품 손질 요령

가죽 보호용 크림을 손에 묻힌 뒤

부츠나 스키장갑을 손질하면 제품이 망가지지 않는다.

쑥 오래 보관하려면

살짝 데친후 소금으로 문질러 물기를 짠 뒤

비닐봉지에 넣어 냉동실에 보관하면

일년 내내 싱싱하게 먹을 수 있다.

때 탄 와이셔츠 목?소매는

때가 탄 와이셔츠의 목과 소매 둘레에

하얀 초크를 문지른 뒤에 세탁하면 깨끗해진다.

함박스테이크에 치즈를

함박스테이크를 구울 때 반죽이 갈라지면 그 위에

치즈를 얹으면 된다.

치즈가 녹아들어가 향과 맛이 좋아진다.

거무 스름한 팔꿈치엔

거무스름한 팔꿈치를 레몬조각으로 닦아주면 쉽게 깨끗해진다.

벽에 난 못 자국은

못이 박혀 있던 구멍을 메울 때 치약을 쓰면

벽이 깔끔해진다

.

주름진 옷 다림질할 땐

다림질할 때 물에 식초를 약간 타서

분무기에 넣고 뿌리면 주름이 잘 펴진다.

보리차 끓일 때

보리차를 끓일 때 소금을 약간 넣어주면

향기가 좋아지고 맛도 부드러워진다.

유리창 깨끗이 닦으려면

분무기에 식초를 약간 섞어

유리창에 뿌려 주면 창이 제법 잘 닦인다.

문 손잡이 녹 없애려면

토마토 주스를 묻힌 천으로 문 손잡이를 닦으면

녹이 상당히 없어진다.

가윗날 고르게 하려면

다 쓴 은박지를 가위로 여러 번 자르면

가윗날이 고르게 되는 효과가 있다.

크레용 낙서 지울 땐

가구에 생긴 크레용 낙서를 지울 때

부드러운 천에 치약을 묻혀 닦으면 잘 지워진다.

용기에 밴 김치 냄새는

김치를 담은 플라스틱 용기에 밴 냄새를 없애려면 쌀뜨물과 맥주를 담아 하루 정도 묵히면 좋다.

 

 

 

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건강수명 늘리는 식사 방법 5

 

건강수명을 늘리는 식사 방법은 아침밥 먹기, 소식하기, 젓가락만으로 식사하기 등이 있다.
         

우리나라 2014년 100세 이상 인구는 1만4672명으로, 2010년 3523명에 비해 약 460% 급증했다. 그런데, 아무리 100년을 살아도 병원에서 20년을 보내면 건강하게 80년을 산 것보다 나을 게 없다. '기대 수명'이 아닌 '건강 수명'을 늘려야 하는 이유다. 건강 수명을 늘리려면 어떻게 식사하는 게 좋을까?


1. 아침 식사하기


아침 식사를 거르면 뇌 속의 식욕중추가 흥분 상태에 놓이게 돼 집중력·사고력이 떨어진다. 부족한 에너지를 보충하고자 점심이나 저녁 식사를 폭식하는 경향도 커진다. 불규칙한 식생활은 위에 부담을 줘 위장병에 걸릴 위험이 커진다. 반면 아침밥을 먹으면 오전 중에 필요한 에너지를 확보하고 두뇌와 내장의 활동을 활발하게 촉진해 생활의 활력을 높여준다. 또한 점심, 저녁의 폭식을 막아 비만을 예방한다.


2. 소식하기


식사할 때 배가 완전히 부를 때까지 먹기보다는 조금 부족하다 싶을 정도로 먹는 게 좋다. 갑자기 많은 음식을 섭취하면 혈당이 급격히 상승하고 이에 따라 인슐린 분비도 과다촉진돼 지방합성이 증가한다. 즉 하루 섭취한 총량은 같더라도 이를 한 끼에 적당히 분배해 섭취한 경우보다 한 끼에 폭식한 경우 더 많은 양의 지방이 몸에 저장되는 것이다. 그 때문에 비만, 당뇨병 등 각종 성인병을 유발할 위험이 커진다.


3. 젓가락만으로 식사하기


숟가락을 면 과식이나 폭식을 하기 쉽다. 염분·지방이 많은 국물을 많이 먹게 되기도 한다. 나트륨 1일 권장량은 2000mg인데, 흔히 먹는 한식에는 1분을 기준으로 된장찌개에 2021mg·김치찌개 1962mg의 나트륨이 들어있다. 젓가락으로 식사하면 국물 대신 건더기를 먹게 되면서 염분과 지방 섭취를 줄일 수 있다. 젓가락질은 정교한 운동으로 뇌를 자극해 치매 예방에도 도움이 된다.


4. 거꾸로 먹기


밥보다 반찬을 먼저 먹는 것이다. 채소 반찬, 단백질 반찬 한 젓가락을 먹은 뒤 밥 한술을 먹으면 된다. 포만감이 높은 채소를 먼저 먹게 돼 배가 빨리 부르기 때문에 식사량을 줄일 수 있다. 또 단백질을 탄수화물보다 먼저 먹으면 혈당이 급격히 높아지는 것을 막는다. 탄수화물은 혈당을 빠르게, 많이 높이는데, 섭취한 탄수화물이 몸이 소비한 에너지보다 많으면 지방으로 변해 몸에 저장된다. 단백질 섭취를 먼저 하면 소화와 관련된 호르몬인 인크레틴을 더 많이 분비시켜 탄수화물이 소장에서 흡수되는 시간을 늘려 혈당을 개선한다.


5. 꼭꼭 씹어먹기

음식을 꼭꼭 씹어 먹는 것도 중요하다. 음식을 많이 씹으면 침이 많이 분비된다. 침 속 페록시다아제만이라는 효소는 세포 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하는 효과가 있어 몸 면역력을 높인다. 턱 근육 신경을 자극해 뇌에서 식욕을 관장하는 부위에 신호를 보내 포만감을 잘 느끼게 하기 때문에 과식을 예방하는 효과도 있다.


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font color="#6600ff">봄나물의 사진과 용법을 참고하세요!

  

○취나물

    생으로 쌈을 싸 먹거나 삶아서 먹습니다. 

  

  꿩의다리(꿩다리)

     삶아서 무쳐 먹으면 향긋합니다. 

  

 윤판나물

많이 먹으면 배탈이납니다.

삶아서 하루 정도 물에 우려낸 후 무쳐 먹습니다.

기침, 폐결핵 

  

당개지치(지장나물)

핵산이 풍부한 고급나물이고 삶아서 무쳐 먹습니다.

식욕부진

말려갈아서 미원대신에 사용해도 좋은나물  

  

벌깨덩굴(줄나물, 깻잎나물)

깊은 산골짜기에 많으며

 삶아서 무치면 아주 맛이 좋습니다.

비슷한데 색갈이 검고 잎이 두꺼운것은 광대수염이니 뜯지 마세요. 

  

나비나물(콩대가리)

삶아서 무쳐 먹습니다. 

  

곤대서리

생으로 쌈을 싸 먹어도 되며 삶아서 무쳐 먹습니다. 

  

병풍취

아주 고산지대에 자생하며 취나물의 여왕이라 할 정도로 향이 좋으며

생(날것)으로 쌈을 싸서 먹습니다. 

 

참당귀

생으로 쌈을 싸 먹으며 향이 아주 좋습니다.

(뿌리는 한약재로 쓰입니다) 

  

우산나물(우산대)

대궁이까지 뜯어서 삶아서 무쳐 먹습니다. 

 

단풍취(조타파리)

산에가면 가장 흔하게 볼 수 있는 취나물이며 삶아서 무쳐 먹습니다. 

  

고비(귀리)

머리부분은 때어내고 삶아서 말린 후

묵나물로 먹습니다. 

 

쥐오줌풀

산 길 주위에 많으며 삶아서 무쳐 먹습니다. 

  

애기참반디(밤내이)

참나물이며 생으로 쌈을 싸 먹거나 삶아서

무쳐 먹습니다. 

  

참나물

깊은 산 골짜기에 많으며 나물중에서 최고로 맛있으며

생으로 쌈을 싸 먹습니다. 

  

홀아비꽃대(놋젖가치)

대궁이까지 뜯어서 삶아 무쳐 먹습니다.

(대궁이는 두릅 맛 비슷합니다) 

  

돌나물

돋나물이라고도 하며 나물로 무치기도 하고 생으로

김치를 담아 먹기도 한다 

 

 

혼닙나물(화살나무)

산나물의 대표격으로 순하고 맛과 향이 좋다. 

 

냉이

이른봄 들나물을 대표한다.

무쳐도 좋고 국으로도 향이 좋다. 

  

물냉이

논두렁이나 개천 근처에 많이 자란다. 냉이보다 잎이

잘잘하고 많이 달린다. 

 

떡쑥

양지바른 풀밭이면 어디서도 볼 수 있다.

나물로는 적합지 않고 주로 쑥떡용으로 식용한다. 

 

엄나무

엄나무는 험상궂은 가시가 줄기에 빈틈없이 나있는 나무로

 해동목(海桐木). 자추목(刺秋木)이라고도 한다. 

 

참나물

취나물 비슷한데 털이 없고 기름때가 반질거린다. 

 

기린초

야산에는 드물고 깊은 산속 물가에 많이 자생한다. 

 

담배나물(망초대)

우리 주변에 가장 많은 풀이 망초다.

공원과 아파트 정원 어디서도 잘 자란다.

양념을 잘해 나물로 무치면 아주 맛이 좋다. 

 

소리쟁이

물가나 풀밭 어디에도 흔한 풀이다.

나물로도 먹고 국으로도 사용되는데 맛은 별로다. 

 

둥굴레나물

깊은 산속 큰나무 밑에 잘 자란다.

뿌리는 약초로도 쓰이고 둥굴레차로도 많이 이용된다.

 

취나물

산나물의 으뜸이다. 요즘은 재배도 많이 한다. 

 

민들레

나물로 먹는데 꺾으면 유백색 진이 난다.

뿌리는 아주 독이 많다.

나물로 먹으려면 데쳐서 물에 24시간 이상

우리어야 한다. 

 

도라지 싹(길경) 

순하고 맛있는 나물이다. 

 

더덕

잎과 줄기는 나물로, 뿌리는 약재나 나물로 귀하게 이용된다.

깊은 산속 계곡류 근방에 자생한다. 

 

씀바귀

잎과 뿌리, 모두 나물로 먹는다.

쓴나물이기 때문에 많이 우려야 한다. 

 

두리풀(용강나물)

한약초로는 잎과 뿌리를 '세신,이라 한다.  

향이 독특하여 나물로도 고급에 속한다.

꽃이 요강이나 족두리를 닮았다. 깊은 산속에 자란다. 

 

애기나리

산속 큰 나무 밑 음지에 잘 자란다. 둥굴레 비슷한데

잎이 작다. 대체로 군락을 이루어 산다.  

 

묵나물(다래순)

깊은 산속 덤불로 자란다. 

강원도 산나물의 대표격으로 맛과 향이 매우 좋다. 

 

질경이

풀밭이면 어디서도 잘 자라는 잡초에 속한다. 

나물로 먹을 수 있으나 좀 질긴 편이어서 데쳐서

 다시 국을 끊이면 좋다. 

 

보리뱅이(뽀리뱅이)

우리가 어릴 때는 없던 풀이다.

해방 뒤 들어온 외래종이다.

뽀얀 진이 나기는 해도 순한 나물이다.

집 근처 어디서도 볼 수 있다

. 냉이 비슷한데 잎이 넓고 크며 붉은색을 띠고 진이 난다. 

 

시금치나물(별꽃풀)

물가나 습한 곳에 많이 난다. 흰꽃이 별같아서 별꽃풀이다.

시금치 같이 순하고 맛이 좋아 권하고 싶다. 

 

방아나물

깻닢 비슷하기도 하고 취나물 비슷도 한데,

박하 비슷한 독특한 냄새가 매우 강하다.

그래서 생선조리할 때 넣으면 비린내가 싹 가신다. 

 

다닥개갓냉이

양지바른 풀밭에 흔하게 자란다.

나물로 무치면 아삭아삭한 맛이 제법이다. 

 

고들빼기

씀바귀의 일종으로 잎과 뿌리 모두 나물로 먹는다.

진이 많아 쓴 편이다. 

 

병아리고비

고사리의 작은 모양으로 이른봄 고사리보다 먼저 나온다.

산계곡이나 음지에 자란다. 봄나물의 으뜸이다. 

 

깨나물(오리방풀)

깻닢같이 생겨 깨나물이다.

야산 조금 높은 곳 양지쪽에 자생한다. 

 

고추나물

이와 비슷한 풀로 '물레나물' 과 '용담초' 가 있다.

봄나물로 권하고 싶은 좋은 나물이다. 약간  습한 풀밭에 잘 자란다. 

 

미역취

취나물과에 속한다.

약간 큰산에 자라는 나물이다. 맛이 아주 좋다. 

 

콩제비꽃

제비꽃 중에 나물로 먹는 것이 두세 종 된다.

대개 식용은 잎이 하트형으로 둥굴다.

집 근처에 많이 자생한다. 

 

양지꽃

이른봄 가장 먼저 나오는 풀이다.

양지바른 언덕에 많이 산다. 

 

잔대(겨르기싹)

꺾으면 진이 나는데 뿌리를 생으로 먹기도 한다 

 

망제비꽃

물가나 습한 음지에 잘 자란다.

여리고 순해서 나물로 괜찮다. 

 

짚신나물

개울가나 습한 땅에 자란다. 여름에 노란 꽃이 핀다. 

 

조개나물

제비꽃의 일종인데 황해도에서는 조개나물이라 부른다.

깊은 산속 낙옆속에 자란다.흰털이 많이 나며 연하다.  

고급나물에 속한다. 

 

가락지나물

양지꽃이나 뱀딸기를 닮았다.

계곡가나 습한 땅에 잘 자란다.  

 

당귀

야산에는 드물고 깊은 큰산 계곡에 난다.

뿌리는 한약재 '당귀'로 쓰인다. 

 

청미래덩쿨

줄기나 가시가 억센 편이어서 어린순만 먹을 수 있다.

가을에 빨간 열매를 장식으로 많이 이용된다. 

 

까치수영

까치수염이라고도 하는데

 흰꽃이 수염처럼 늘어져 피기 때문이다.

이 풀은 삶으면 초록색이 갈색으로 변해 시각성이 떨어진다. 

 

층층이둥굴레

약간 습한 낮은 땅에 자란다. 

 

개갓냉이

꼭 전라도 갓을 닮았다. 자연상태의 갓이다.  

맛이 일품이다.  

 

궁궁이(천궁)

냄새가 톡 쏜다.

잎에서도 뿌리 '당귀'처럼  짙은 한약냄새가 특징이다. 

 

메꽃

흰 뿌리와 함께 먹는 순한 풀이다. 

풀밭이면 어디서도 자란다. 

 

 

좀단풍취

고산식물에 속한다.

높은 산 큰나무 밑 낙엽 속에 자란다. 

 

갈퀴나물

풀밭에 흔하게 볼 수 있는 풀이다. 

잎이 큰 큰갈퀴와 작은 갈퀴가 있다.

사진은 작은 갈퀴다. 

 

고비나물

고비가 활짝 핀 모습이다. 깊은 산 계곡가에 많이 난다. 

 


좁쌀풀 나물

풀밭에 군락을 이루어 무더기로 산다. 

 


멸구나물

귀한 나물이다.  들풀은 아니고 산속 양지쪽에 산다. 

  



꼬리솔나물

층층이둥굴레와 비슷하나 잎이 가늘고 작다.

양지를 좋아한다. 

 



청가시나물

맛있는 나물에 속한다. 잎과 순이 작아 뜯기가 힘들다.

가시가 많고 사납다. 

 



쑥부쟁이

큰산나물의 대표다.

요즘은 가을에 보라색 꽃이 좋아 정원이나 공원에

많이 식재한다. 

 


구기자순

열매 구기자차로 먹는 구기자 나무다. 나물로도 귀하다. 

 


산머루

야산에 많이 자란다. 개머루가 달린다. 

 



곰취 취나물중의 으뜸,

곰취는 깨끗한 물에 씻어서 날로 먹는것이 가장 향이 좋으며

 돼지고기나 쇠고기를 싸서 된장을 조금 발라 찍어 먹으면

 신선이 따로 없음을 느끼게 해주는

자연의 선물이다.

 

각시취

우리강산의 산천에서 나는 풀은 새순일 때는

독초까지도 독이 없을 정도로 깨끗하고 얌전하다. 

 

고사리

 

고추대나물

 

단풍취

 

모시대

 

미나리취

 

바위취

 

 

연삼

 

병풍취

 

누리대

 

미역취

 

 

 

원추리

 

지장보살

 

엉겅퀴

 

 


 


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발은 인체의 축소판이라고 할 수 있을 정도로 신체의 각 기관과 신경 및 혈관과 직 간접으로

연결되어 있다. 

즉, 수천 개의 신경과 혈관들이 거미줄처럼 얽혀 있는 발을 적당히 자극하여 주므로써 건강유지에

좋은 방법이 될 수 있는 것이다.



우리나라 사람들은 정력이라면 자다가도 벌떡 일어날 만큼 관심이 깊은데 만일 발마사지가

정력에 영향을 준다는 사실을 알면 매우 솔깃해지지 않을 수 없을 것이다.



유난히 무더웠던 여름이 지나고 바야흐로 산들바람이 살랑거리는 가을의 복판에 접어든 만큼

간단하면서 쉽게 부부가 함께 할 수 있는 발 마사지법으로 부부생활의 활력을 찾아보았으면

하는 생각이다.

 



발이 쇠퇴하면 정력이 떨어진다고 한다. 그것은 인체 모든 기능이 발바닥에 나타나며,

특히 신 기능이 발바닥 중앙에 위치한 용천이라는 경혈로부터 비롯되기 때문이라고 한다. 

신 기능은 내분비 호르몬 기능을 포함하고 있다.

그 때문에 발바닥을 자주 마사지해서

발바닥의 순환기능을 촉진시켜 주는 것이 좋다.



이곳의 순환기능이 좋아지면 전신의 피로가 쉽게 풀리며 신 기능이 촉진되므로써 발기력이 높아지고

하반신의 혈액 순환도 좋아지므로 지구력도 또한 좋아지게 된다.



방법으로는 콩자갈이나 또는 대나무를 반복해서 밟는 방법도 있고, 지압 슬리퍼를 끌고 다니거나

혹은 혼자서 자주 발바닥을 쓸 듯이 마사지해 주면 된다.



이렇게 하면 자율 신경을 자극되므로 간뇌를 중추로 하는 불수의근(不隧意筋)의 운동이

활발해지고 여러 가지 신경계가 아울러 활성화되는 것을 실감할 수 있을 것이다.



이렇게 발바닥만을 자극하는 것 만으로도 질병 치료와 피로회복 및 몸의 신진대사를

활성화시킬 수 있으므로 충분히 건강관리를 할 수 있다. 

 

 


발 마사지는 이렇게!



발 마사지는 중력으로 인하여 아래쪽으로 몰리는 혈액을 발바닥 자극을 통해 신선한 혈액은 심장으로,

탁한 혈액은 신장을 통해 배출되도록 하는 혈액순환의 원리를 이용한 것이다.



그렇다고 무턱대고 주무르기만 하면 되는 것은 아니며 모든 일에는 저마다 순서가 있는 법이다.

그러면 어떻게 하는 것이 좋을까.



먼저 따뜻한 물에 발을 씻어 근육의 긴장을 풀어주는 것이 좋은데. 이때 그냥 비누를 쓰지 말고

아로마 같은 발 샴푸를 이용하면 살균은 물론 소독까지 할 수 있어 좋다.



만약 발 전용 샴푸가 없다면 미지근한 소금물에 발을 5~10분 정도 담가 준 다음 발바닥

곳곳을 문질러 주면 된다. 그런 다음 피부가 어느정도 마른 상태에서 도구를 사용해 굳은살을 제거하는 요령이다.



얇은 각질은 버퍼로, 발바닥에 두껍게 자리잡은 굳은살은 크레도와 같은 도구를 사용하면 손쉽게 제거할 수 있다. 

만일 발이 젖은 상태에서 굳은살을 제거하려고 하다가는 상처를 내기 쉽고 심하면 속살까지 떨어져 나가는 경우가

있으므로 주의를 요한다.



여기서 중요한 것은 발을 충분히 문질러 아래로 쏠린 혈액이 제대로 순환되도록 해주는 데에 있다.

 따라서 기본적으로 발을 손으로 감싸쥔 상태에서 몸 쪽을 향해 강하게 압력을 주어 밀어 올리고,

반대로 발 쪽으로 내려올 때는 힘을 빼는 요령으로 문지른다.



이때 손바닥에 크림을 바르고 발가락 사이사이, 발등, 발바닥 등을 골고루 자극하도록 해야 한다.

이 순서대로 발마사지를 한다면 탁월한 효과를 기대할 수 있다.

 

 



그러나 이 경우에도 주의해야 할 점이 있다.

 

첫째 한 부위를 집중적으로 5분 이상은 문지르지 않도록 한다.

보통 한번에 3~4회씩 1분 정도가 적당하다고 한다. 좋다고 무턱대고 많이 하는 것은 오히려 해가 될 수도 있는 것이다.



그리고 발마사지를 할 때는 천연식물 오일 성분의 발전용 크림을 사용하는 것이 좋다.

일반 마사지크림을 사용하면 너무 미끄럽기 때문에 마사지를 하기가 매우 힘들게 된다.



아로마나 올리브 계열의 천연식물계 크림을 사용하여 마사지도 효과적으로 하고

 발의 노폐물을 빼주는 것이 좋으며 또한 마사지가 끝난 발이라도 차게 그냥 두지 않도록 한다. 

맛사지 후에는 따뜻한 타월이나 모포로 발을 감싸서 보호해야 하며 외출을 삼가는 것이 좋다.

따뜻한 방안에 있으면 혈액순환에 더 좋기 때문이다.



마지막으로 식사 후 곧바로 발 마사지를 하는 것은 피하는 것이 좋다.

적어도 식후 1시간 30분 정도는  지난 후라야 몸에 부담을 주지 않게된다.



또한 발에 상처가 있는 경우라든지, 임산부의 경우는 전문가의 도움을 받는것이 좋다.

물론 질병이 있거나 극단적인 피로 상태에 있을 때에도 발 마사지는 피하는 것이 좋다. 

 

 




 

 

남자를 위한 발 마사지 

이상으로 발마사지의 필요성과 그 방법에 대해서 알아보았다. 그러면 이제부터 피로에 지친 당신을 위하여 좀 더 구체적인 발마사지법을 알아보기로 하자.

 

 



1. 피로회복 - 발바닥의 한 가운데에 있는 '용천'이라는 혈을 자극한다. 이 부위는 신장의 상응부위와 연결된 곳으로 이 혈을 지압봉으로 4초 이상 3~4차례 지그시 누르면 몸의 노폐물을 소변으로 배출시켜 피로감을 덜어주게 된다.

 

 



2. 성기능 강화 - 발 바깥쪽의 뒤꿈치 부분은 생식선과 연결되어 있다. 때문에 이 부분을 지압봉으로 아래서 위로 강하게 긁어주듯 4~5회 반복해서 자극해 준다. 전립선은 뒤꿈치의 안쪽부분이며, 고환은 바깥쪽 부분에 해당한다.

 

 



3. 소화촉진 - 속이 더부룩하고 소화가 잘 되지 않을 때는 발바닥 가운데 부분인 용천에서 아래쪽을 여러 차례 지압봉으로 눌러준다. 이 부위는 위, 십이지장, 소장 등과 연결되어 있어 소화기 질병에 효과가 있다.

 



4. 과음 - 지나친 과음으로 인해 간 기능에 문제가 있을 때에는 네 번째 발가락 밑부분을 자극한다. 이 부위는 간과 연결되어 있다. 그러므로 4초 정도씩 3~4회 반복해서 자극하면 간 기능 회복에 효과적이다.



이외에도 여러 가지 발마사지법이 있을 수 있겠지만 그것은 전문가의 영역으로 남겨두기로 하고, 우선 이 정도만 알고 있어도 하루가 훨씬 유쾌해 질 것으로 본다. 

그렇다고 한두번 시도해 본 후 금새 효과가 나타나기를 바라는 것은 금물이다. 적어도 꾸준히 한달 가량 지속한다면 어느덧 강해진 자신을 발견하게 될 것이다. 모쪼록 오늘부터라도 열심히, 부지런히 주물럭거리시길 바란다. 

 

 


발가락별 관련부위와 마사지 효과 

엄지발가락: 머리와 간 - 엄지발가락에 반점이 생기면 뇌에 이상이 생겼다는 신호이다. 과음 등으로 간이 상한 경우에는 엄지발가락의 색깔이 변하고 발가락 부위가 쉽게 부어 오르기도 한다.



엄지발가락의 뒤쪽은 배와 관련이 깊으므로 이 부위를 자극하면 배의 통증 제거, 가스 소통에 매우 효과적이다. 두통이나 어깨, 목이 결릴 때에 이 부위를 자극하면 증세가 호전된다. 매일 엄지발가락 부위를 5분 가량, 발바닥 전체를 4~5초씩 3~5회 지압하면 고혈압 예방에 도움이 된다.



둘째 발가락: 위 등 소화기관 - 두번째 발가락 끝이 퉁퉁 붓거나 주름이 접히면 위에 이상이 생겼다는 신호로 본다. 변비, 당뇨, 코막힘, 눈의 피로와도 연관된다. 식중독에 걸렸을 때 두번?발가락의 목 부분을 문질러주면 효과가 있다.



셋째 발가락: 심장- 세번째 발가락을 자극하게 되면 순환계의 움직임이 좋아지고 가슴이 두근거리거나 숨이 차는 증상이 호전된다.



넷째 발가락: 담낭 - 소화기능 저하, 배에 가스가 찼을 경우, 수영하다가 장딴지에 쥐가 나거나 손발이 저릴 때 네 번째 발가락을 문지르거나 당겨주면 매우 좋다.



새끼발가락: 신장, 방광 - 새끼발가락을 문질러주면 빠른 시일에 효과를 볼 수 있다. 새끼발가락은 작은 뇌라고 불릴 정도로 뇌와 많이 연결되어 있으므로 시험공부, 장기간의 정신활동 후에 자극해주면 피로 회복에 좋다...


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                                        80세에도 치매 예방하는 비법 


  피부가 늙으면 주름이나 검버섯이 생기는 것을 볼 수 있지만 대뇌는 늙어 위축될지라도 병원에서

  검사를 받지 않는 한 육안으로 볼 수 없습니다.


  그러나 우리가 직접 볼 수 없는 이런 부분이 오히려 더 중요합니다.

  연세가 들어 기억력이 떨어지는건 필연적이지 않습니다.

  원인은 뇌위축입니다.


  연세가 들면 옛 일이 잘 기억나지 않고 물건을 어디 놔두었던지 깜빡깜빡하곤 합니다. 게다가 손과 발이

  생각처럼 따라주지 않고 걸음이나 행동이 느려지는 외에도 불면, 어지러움 등 증세가 나타나는데

  이런 것들이정상적인 현상이라고 여기는 분들이 많습니다.

  그러나 과연 그럴까요?


  장진형(张振馨) 북경협화의대 신경내과 교수는 이렇게 말합니다.

  다수 노인들이 늘 호소하는 기억력 감퇴, 이명, 실명 그리고 손과 발이 전처럼 원활하지 못한 증세가 모두

  생리적인 뇌위축과 연관되어 있습니다. 뇌세포를 활성화시키는 가장 간단한 방법은

  바로 를 움직이는 것입니다.


  일본 과학자의 연구결과, 혀를 자주 단련시키면 뇌와 안면 부위의 신경을 간접적으로 자극함으로써 

  뇌위축을 줄이고 안면신경과 근육 노화를 방지할 수 있다는 점을 발견했습니다.


  과학자들은 인체 노화 현상의 가장 큰 원인이 바로 뇌위축에 있고 가장 뚜렷한 증세는

  혀가 경직되고 표정이 굳어지는 것이라고 여겼습니다.


  일본 과학자들이 지원자 8천명을 2조로 나누어 한조는 아침, 저녁으로 혀 운동을 견지하게 하고

  다른 한조는 특별히 운동하지 않게 했습니다.

 
  6개월 후, 혀 운동을 견지한 팀은 그렇지 않은 팀보다 뇌세포가 뚜렷하게 활성화되여 있는데다

  문제 처리 반응도 빠른 것으로 나타났습니다.


  이번 연구결과를 바탕으로 과학자들은 뇌위축을 지연시키는 식이료법 이외의 방법을 발견했다면서

  매일 아침, 저녁으로 혀를 운동시키면 뇌세포를 활성화 해 뇌위축을 방지할 수 있다고 건의했습니다.

  혀를 운동시키는 방법은 아주 간단합니다.


  1.혀를 밖으로 내밉니다


     혀끝에 잡아늘이는 감각이 있을 때까지 혀끝을 최대한 밖으로 내밀었다가 다시 입안으로 당겨 맙니다(卷起).

     이렇게 10번 반복합니다.

 
  2.혀를 돌립니다


     혀를 입안에서 천천히 최대한 크게, 순시침 방향으로 10번 돌렸다가 다시 역시침 방향으로 10번 돌립니다.


  3.혀끝으로 이를 누릅니다

     혀끝으로 입천장을 10초간 눌렀다가 윗이와 아랫이의 바깥쪽, 아랫이의 안쪽을 10초간 누릅니다. 

     혀 운동은 시간에 구애없이 아침, 점심, 저녁 모두 할 수 있습니다.



  보편적으로 아침과 저녁 각각 한번씩 하는 것을 권장합니다.


  대뇌는 인체의 사령부로, 대뇌가 원활하고 위축되지 않아야 여러 기관과 생리기능이 정상적으로

  돌아갈 수 있습니다.


  이는 최신 과학연구 성과이자 확실한 연구와 데이터를 통해 증명된 사실입니다.

  특별히 약을 복용하지 않고도 효과를 볼수 있는 안전한 방법이라니 실천해 보시길 바랍니다.



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