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발의 증상으로 건강을 진단하는 방법

 

 


     

 항상 발을 청결히 하고 샤워 후나 발을 씻은 후에는 발가락 사이까지 꼼꼼히 물기를 닦아준다. 최소한 15분 이상은 자연통풍 시킨다.

헤어드라이어를 사용하는 것도 효과적이다.

헤어드라이어를 사용할 때는 발가락 사이를 벌려가며 철저히 말린다.

 

                                        

피부 면역력을 높이기 위해서는 마사지를 자주 해주는 것이 좋다.

발을 흐르는 찬물에 잠시 동안 대고 있다가 너무 부드럽지 않은 손발톱용 솔이나 필링브러시 등의 솔로 발이 따뜻해 질 때 까지 마사지 한다.

매일 2~3회 반복 해주면 효과 있다.

 

                                    

 

대부분의 사람들은 발뒤꿈치가 땅에 닿는 순간이 아주 짧고 발바닥이 땅에 닿는 시간이 긴 평발 보행을 하기 쉽다.

평발 보행은 발에 통증과 피로를 불러 올 뿐 아니라 체중이 발바닥으로만 전달돼 발바닥의 움푹 들어간 아치 부분이 주저앉는 평발이 될 수 있다.

정상적인 걸음걸이는 발뒤꿈치, 발바닥, 발끝 순서로 걷는 것이다.

발의 피로가 덜 하고 관절에 무리를 주지 않는다.

 

                                       

발에 비해 크기가 작거나 굽이 높은 신발은 관절에 무리를 주는 것은 물론 물집, 티눈, 굳은살 등이 생길 수 있으므로 편안하고 굽이 높지 않은 신발을 신는다.

신발 앞쪽의 폭이 넓고 둥글며 굽에는 쿠션이 있는 것이 좋다.

바닥이 지나치게 얇은 신발도 걸을 때 불편하므로 바닥에 발의 움푹 들어간 곳을 받쳐주는 아치대가 있는 신발이 발을 편하게 할 수 있다.

지나치게 큰 신발도 신발 안에서 발이 겉돌아 관절에 무리를 주므로 신지 않는 것이 좋다

 

                                       

1. 양다리를 가지런하게 쭉 편다.

2. 발끝을 붙이고 발목을 사용해서 좌우로 벌리는 일을 56회 반복한다.

아침에 3분만 잘 이용한다면 아무리 수면 부족이라도 상쾌하게 하루를 시작할 수 있다.

  

  

소변을 볼 때마다 까치발을 드는 요법은 생식기능을 높여준다.

발가락 끝은 남성의 생식 기능과 밀접한 관계가 있기 때문이다.

생식기능이 약한 남자는 엄지발가락의 <귀두>를 누르면 피부가 푹 들어간 채 회복이 더딘 것이 특징이다.

이런 사람은 생식기능의 일차적인 위험신호이므로 소변을 볼 때 까치발을 드는 것을 습관화되도록

노력하여야 한다.

한편, 발가락 끝의 움푹 패인 곳은 여성의 불감증 치료에도 관계가 있다.

화장실에서 쭈그리고 앉을 때 발뒤축을 세우면 효과를 보게 된다.

 

                                        

담뱃재로 자극을 주는 곳은 엄지발가락의 발톱 나온 곳에서부터 1cm 되는 2태순혈

발가락과 발가락 사이의 우묵한 곳으로 이곳은 축빈혈이라고 한다.

그런 몇 군데의 부분에 담뱃재로 열 자극을 주면 두통과 구토증이 해소될 뿐만 아니라

체내의 독소를 해독시켜주게 된다.

이 방법이 술에서 깨어나는 방법으로는 가장 효과적인 것이다.

담뱃재를 직접 피부에 대고 싶지 않다면 1cm 정도 떨어진 곳에 갖다 댄다.

그러면 얼마 지나지 않아 따끈함을 느끼게 되고 차츰 뜨거워져 통증이 오게 된다.

통증을 느끼기 시작할 즈음에 담뱃불을 멀리한다.

이것을 78회 정도 반복하면 대개 두통과 구토증은 해소될 수 있다.

불을 가까이 갖다 대어도 통증을 느끼지 못할 정도로 많은 술을 마셨다면

시간을 두고 발에 통증이 올 때까지 담뱃불을 가까이 한다.

이때 화상을 입지 않도록 주의한다.

무리하게 참는 것은 금물이다.

 

                                      

 

신장과 간장이 약해졌을 때 발가락은 누렇게 변한다.

혈액 속의 여러 가지 독소가 완전히 분해되지 못하여 누런 색을 띠게 되는 것이다.

    간 기능이 저하되면 발이 붓는다.

피로하면 누구나 이런 증상이 나타나지만 자고 일어나서도 이런 증상이 지속되면

    간 기능 저하를 의심해 볼 수 있다.

 

혈액순환이 순조롭지 못하면 발이 저린 증상이 나타난다.

비만한 사람에게서 많이 나타나는 현상으로 심장병이나 고혈압의 위험이 따르게 된다.

 

위장에 이상이 있을 때면 둘째, 셋째 발가락에 변화가 온다.

뒤틀리거나 굳고 통증을 동반한다.

 

발이 찬 여성들은 냉증에 걸리기 쉽다.

신체가 허약한 사람들은 대체로 발이 찬 경향이 있다.

    발이 따뜻해야 오래 산다는 것과 맥을 같이 하는 말이다.

 

뒤꿈치나 엄지발가락의 변화

우리 몸속의 당분은 인슐린과 아드레날린의 상호 견제로 균형을 유지한다.

    따라서 뒤꿈치에 이상이 생기면 아드레날린의 과잉 분비에 의한 당뇨병이고

    엄지발가락에 이상이 생기면 인슐린 부족에 의한 당뇨병임을 의심할 수 있다.

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건강하게 오래 사는 30가지 방법

 

영국 일간 인디펜던트가 건강하게, 오래 사는 방법 30가지를 소개했다.

 

1. 마늘을 하루 1~2알정도 섭취하라

    마늘이 노화 방지와 수명 연장에 효과가 있다는 것은 각종 실험을 통해 이미 증명된 바 있다.

    하루에 5의 마늘을 섭취하면 각종 질병을 유발하는 체내 유해 화학물질48%까지 감소시킬 수 있고

    암이나 면역체계 이상, 관절염 등을 예방할 수 있다.

    기억력 감소나 뇌 기능 저하로 인한 치매 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

 

2. 적당한 운동을 꾸준히 하라

    매일 일정 거리를 산책하거나 3회 정도 적당한 운동을 하면

    뼈가 튼튼해지는 것은 물론 심장질환 발병 위험이 줄어든다.

   산책을 할 때는 적당한 긴장감이 느껴질 정도로 빠른 걸음으로 하는 것이 좋다.

 

3. 정제하지 않은 곡물 섭취를 늘려라

    정제하지 않은 곡물로 만든 음식을 주 4회 정도 섭취하면

    암 발생 위험을 40% 줄일 수 있다.

 

4. 야채와 과일을 많이 먹어라

    야채나 과일을 하루 5차례 먹어주면 뇌졸중이나, 심장병, , 당뇨병 등의 예방에 효과가 있고

    여성의 경우 유방암 위험을 절반으로 줄일 수 있다.

    특히 토마토포도, 브로콜리 등을 많이 섭취하는 것이 좋다.

 

5. 패스트푸트 섭취를 줄여라

    햄버거나 감자튀김 등의 패스트푸드는 칼로리가 높은데다 영양 불균형을 초래할 위험이 크다.

    이런 음식을 많이 먹을 경우 관상동맥 질환이나 뇌졸중, 심장병 발병 위험이 커진다.

 

6. 생선을 많이 먹어라

    연어참치, 정어리 등의 생선에 많이 함유된 오메가-3 지방산

    혈전 생성을 방지하고 생선기름면역체계를 강화한다.

    한 달에 한 번 정도만 생선을 먹어도 심장병 예방에 탁월한 효과가 있다는 사실이 이미 연구를 통해 밝혀진 바 있다.

 

7. 소금을 적게 먹어라

    세계보건기구(WHO)가 내놓은 1일 염분 섭취 권장량은 5이하로 돼 있다.

    음식을 지나치게 짜게 먹을 경우 심장병이나 뇌졸중의 위험이 높아지므로 각별히 유의해야 한다.

 

8. 적당량의 와인을 마셔라

    하루 2잔 정도의 와인은 감기를 예방하고 이나 치매 예방에도 효과가 있다.

    건강을 생각한다면 맥주보다는 와인을 마시는 편이 낫다.

    그러나 와인도 1주일에 30잔 이상을 마실 경우 오히려 각종 질병의 원인인 될 수 있음을 알아야 한다.

    무엇이든 지나쳐서 좋은 것은 없다.

 

9. 하루 2잔정도 커피를 마셔라

    하루에 커피를 2잔정도 마시는 사람은

    결장암 발생 위험이 25% 줄어들고, 담석45%, 간경변80%, 천식25%,

    파킨슨병 발병 위험은 50~80%까지 줄어든다는 연구 결과가 나와 있다.

    임신한 여성 중 고혈압으로 고생하는 사람이라면 혈압을 낮추는 데 커피가 좋다.

    그러나 역시 하루 11잔 이상 커피를 마시는 것은 금물이다.

 

10. 차를 많이 마셔라

    차를 많이 마시는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 심장병 발병 위험이 절반으로 줄어든다.

 

11. 체중을 줄여라

    과체중인 사람은 표준체중에서 1초과할 때마다 수명이 20주씩 단축된다는 연구 결과가 나온 바 있다.

    체질량지수(BMI, 몸무게(kg)를 신장(m)의 제곱으로 나눈 값)25를 넘는 사람이라면

    체중을 줄이기 위한 노력을 하는 것이 좋다.

 

12. 무리한 체중 감량은 피하라

    살이 쪘다고 해서 한꺼번에, 무리하게 감량을 하겠다는 생각은 버려야 한다.

    쉽고 편하게 살을 빼는 방법 같은 건 없다.

    장기적인 계획을 세워 열량 섭취를 줄이고 꾸준히 운동을 하는 것이 좋다.

 

13. 콜레스테롤 수치를 낮춰라

    심장병이나 뇌졸중을 예방하는데 이보다 좋은 방법은 없다.

    포화지방이나 콜레스테롤이 적게 함유된 음식 위주로 식단을 짜고 지방 섭취를 줄이는 것이 좋다

 

14. 아스피린

    진통제로만 알고 있는 아스피린이 실제로 결장암이나 위암, 직장암, 전립선암 등을 예방하는데 효과가 있음이

    각종 연구를 통해 밝혀지고 있다.

    그러나 아스피린을 복용하기 전에 반드시 담당 의사와의 상담을 거쳐야 한다는 사실을 기억해야 한다.

 

15. 자주 성관계를 가져라.

    미국의 한 연구팀이 발표한 자료에 의하면

    1주일에 2차례 이상 성관계를 갖는 사람은 체내 면역체계가 강화 돼 감기에 덜 걸리는 것으로 나타났다.

    또 일주일에 3차례 이상 성관계를 갖는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해

    10년 정도 젊어 보인다는 연구 자료도 있다.

 

16. 자신만의 스트레스 해소법을 개발하라

    스트레스는 만병의 근원이다.

    과도한 긴장이나 스트레스가 장기간 축적되면 정신분열이나 불안장애, 우울증 정신 질환을 유발할 가능성이 높아지고

    알레르기성 질환이나 류머티스성 질환, 심장혈관계 질환을 앓을 가능성도 커진다.

    1주일에 3차례 정도 '격렬한' 운동을 하면 스트레스 해소에 도움이 된다.

 

17. 담배를 끊어라

    건강하게 살고 싶다면 어떤 수단을 동원해서라도 담배를 끊어야 한다.

 

18. 입 냄새를 없애라

    입 냄새는 입 속의 박테리아로 인해 생기는 경우가 대부분이다.

    식사 후 반드시 양치칠을 하고,

    양치질을 할 때 칫솔로 혓바닥을 문질러 주면 입 냄새 제거에 도움이 된다.

    정기적으로 치과를 찾아 검진을 받는 것도 필요하다.

 

19. 노래를 불러라

    사람들과 어울려 노래를 부르면 스트레스 해소는 물론 우울증이나 대인공포증, 불안장애 치료에 도움이 된다.

    물론 악기 연주를 함께 한다면 금상첨화.

 

20. 콧노래를 흥얼거려라

    콧노래를 흥얼거리면 기도는 물론 콧속의 공기 흐름이 빨라져 축농증 예방에 효과가 있다.

    감기로 코가 막힌 경우에도 콧노래를 부르면 효과를 볼 수 있다는 것이 전문가들의 조언이다.

 

21. 충분한 수면을 취하라

    잠은 체내 면역체계를 유지하는데 필수 요건이다.

    미국 피츠버그대학 연구팀의 연구에 의하면

    수면시간이 짧은 사람은 충분한 수면을 취한 사람에 비해

    특정한 일이나 사물에 집착하는 증상을 보이는 경우가 많은 것으로 조사됐다.

    적당한 수면 시간에 대해서는 의견이 분분하지만 사람마다 조금씩 차이가 있다.

    아침에 일어났을 때 '잘 잤다'는 느낌이 들 정도,

    낮 시간에 졸리지 않을 정도로 자는 것이 자신에게 가장 알맞은 수면 시간이다.

 

22. 비타민을 충분히 섭취하라

    복합비타민제를 매일 복용하면

    심장병 발병 위험이 줄어들고 결장암의 경우 발병 위험을 85%까지 줄일 수 있다.

    또 치매예방에도 효과가 있다.

    특히 임신한 여성이 비타민 B 복합체인 엽산을 충분히 섭취할 경우

    임신중독이나 출산 시 발생할 수 있는 각종 위험을 크게 줄일 수 있다.

    그러나 전립선암 환자라면 과도한 비타민 섭취가 오히려 해로울 수 있으므로 유의하는 것이 좋다.

 

23. 피부 관리에 신경 써라

    강한 햇빛이나 차가운 공기에 피부를 무방비로 노출시키는 것은 각종 질병의 원인이 된다.

    피부가 건조해 지는 것 역시 피부 질환의 원인이 된다.

    이를 막기 위해 자외선 차단제보습제를 사용하여 피부를 보호하는 것이 좋다.

 

24. 치아 건강에 유의하라

    입 속 박테리아나 치석 제거를 통해 잇몸 질환을 예방해야 한다.

    사과오렌지, 당근 등 섬유질이 풍부한 과일이나 야채를 씹어 먹으면

    얼룩을 형성하는 입 속 박테리아를 예방해 치아를 하얗게 유지할 수 있다.

    스낵이나 당분 함량이 높은 채소는 충치의 원인이 될 수 있으므로 가능하면 섭취를 줄이는 것이 좋다.

 

25. 배우자를 신중히 선택하라

    50대 남성을 대상으로 한 조사 결과를 보면 아내가 건강하지 않은 사람은 아내가 건강한 사람에 비해

    건강에 이상이 있을 가능성6나 높은 것으로 나타났다.

    배우자의 건강이 곧 나의 건강임을 인식해야 한다.

 

26. 물을 많이 마셔라

    하루에 물을 6잔 이상 마시는 사람은 2잔 이하의 물을 마시는 사람에 비해

    결장암에 걸릴 위험이 절반으로 줄어든다는 연구 결과가 있다.

    성인 남성의 경우 하루 2.9리터(12), 여성은 2.2리터의 수분을 섭취해야 한다.

    소변이 지나치게 노란색을 띨 경우 물을 많이 마셔야 한다.

 

27. 침대 사용에 주의하라

    침대를 사용하는 사람 중에 요통을 호소하는 사람이 많다.

    침대에 누워 지내는 시간을 가능한 줄이고 운동을 꾸준히 해야 요통을 막을 수 있다.

 

28. 셀레늄(Selenium)을 많이 섭취하라

    무기물의 일종인 셀레늄을 많이 섭취하는 것이 좋다.

    갈치, 연어, 참치, , 새우 등에 많이 들어 있는 셀레늄노화방지 물질로 항암 효과도 있는 것으로 알려져 있다.

 

29. 친구와 많은 시간을 보내라

    65세 이상 노인의 경우 친구들과 이야기를 많이 하거나 사회 활동을 함께 할 경우 치매에 걸릴 위험이 크게 줄어든다.

 

30. 직업을 바꿔라

    이 모든 것 이외에 직업을 한 번 바꿔 보는 것도 좋겠다.

    지금 하고 있는 일에 흥미를 느끼지 못하거나 스트레스가 심하다면

    좀 더 활동적인 일을 찾아보는 것도 좋다.

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돈을 안들이는 건강 관리 비법 11가지



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이 땅의 약초 효능 총정리


1, 무릇 ** 혈액순환, 관절염

2, 쑥 ** 위장을 다스림

3, 가막살이 ** 해독, 기관지, 폐를 다스림

4, 곰보배추 ** 기침, 감기, 기관지를 다스림

5, 곰취 ** 기혈을 돕고 기침과 통증을, 담과 관절통을 다스린다.


6, 참취 ** 기혈을 돕고 통증을 다스리며 향취가 뛰어나다.

7, 개미취 ** 가래삭임, 기침멈춤 작용, 항암성

8, 고들빼기 ** 건위소화, 약한 설사, 열내림, 종기를 다스림

9, 수영 ** 관절염과 위장병 다스림

10, 느릅순 ** 피부미용, 방광염, 종기, 종창, 위궤양· 십이지장궤양· 소장궤양· 대장궤양, 

                 부종, 수종, 수면제, 비염, 축농증


11, 냉이 ** 눈을 밝게하고 간을 튼튼하게 하는 효능

12, 참당귀순 ** 팔다리와 허리의 냉증, 생리통, 히스테리, 갱년기 장애, 두통, 빈혈, 고혈압, 

                     근육 관절통 및 신경통

13, 더덕 ** 강장, 강정, 폐열, 진해거담, 만성기관지염, 폐결핵, 기침가래, 뛰어난 향미

14, 두릅 ** 건위, 이뇨, 진통, 수렴, 거풍, 강정, 위궤양, 위경련, 신장염, 각기, 수종, 당뇨병, 

                신경쇠약, 발기력부전, 관절염

15, 둥굴래순 ** 허약체질을 강하게 하는 강장, 강정 효과


16, 땅두릅 ** 해열작용, 진통작용, 진경작용, 소염작용, 혈액응고촉진작용, 강심작용,

                 강압작용

17, 도라지 ** 가래, 기침, 기관지염을 다스리는 산도라지

18, 다래순 ** 위암 식도암 유방암 간염 관절염에 효험

19, 달맞이꽃순 ** 해열, 소염작용, 당뇨병, 고지혈증 에 효험

20, 돌나물 ** 淸熱(청열), 消腫(소종), 해독의 효능. 咽喉腫痛(인후종통), 간염을 다스림


21, 달래 ** 장염, 위암, 불면증과 빈혈을 다스림

22, 만삼 ** 빈혈, 성기능 쇠약, 허약 체질, 신경 쇠약을 다스림

23, 민들래 ** 위염, 위궤양, 만성간염, 지방간, 변비, 만성장염, 천식, 기침, 신경통을 다스림

24, 돌미나리 ** 양신. 익정. 주독. 장염. 황달. 해열. 대하증. 식욕촉진. 수종. 정혈. 신경통에 효능

25, 밀나물 ** 노화를 방지하고 혈액순환을 원활하게 하며 이뇨와 강장의 효과도 있다.


26, 머위 ** 해독. 편도선염, 옹종정독, 止痛(지통), 해독하고 타박상에 작용한다.

27, 미역취 ** 疏風(소풍), 淸熱(청열), 消腫(소종), 해독. 감기두통, 인후종통, 황달, 百日咳, 

                  소아의 경련, 타박상

28, 산뽕순 ** 신경통, 고혈압, 부종, 기관지염, 보혈, 강장의 불로장수약

29, 비듬나물 ** 뿌리는 해열작용하며 씨는 눈에 작용한다.

30, 뻐꾹채 ** 열을 내리고 독을 풀며 유즙을 분비하고 항노화에 신효


31, 싸리순 ** 두통과 피부병에 잘 듣는 싸리나무

32, 씀바귀 ** 항암, 항스트레스, 항알레르기, 노화방지에 신효

33, 산마늘 ** 강장.이뇨. 구충. 최유. 해독. 소화. 건위. 풍습에 효능

34, 참마(산약) ** 滋養(자양), 强壯(강장), 强精(강정)의 상약의 대표

35, 쇠무룹 ** 각기. 정혈. 보익. 관절염. 통풍. 이뇨. 신경통. 통경. 담혈. 강정. 두통 에 효능


36, 선밀나물 ** 活血활혈, 經絡流通경락유통, 止痛지통의 효능

37, 산삼 ** 원기회복, 補裨益肺, 生津止渴, 安神增智. 氣虛欲脫, 권태감, 무력감,

              식욕부진의 명약

38, 엉겅퀴 ** 어혈을 풀어주고 정력을 보강하는 엉겅퀴

39, 삼백초 ** 변비, 당뇨병, 간장병, 암, 고혈압, 심장병, 부인병, 신장병

40, 우산나물 ** 祛風(거풍), 除濕(제습), 해독, 活血(활혈), 消腫(소종), 止痛(지통), 관절통에 효능이 있다.


41, 엄나무순 ** 관절염·종기·암·피부병 등 염증질환,신경통등에 탁월한 효과가 있다.

42, 참나물 **고혈압, 중풍을 예방하고 신경통, 대하증, 지혈, 해열제

43, 오이풀 ** 凉血, 止血, 淸熱, 해독의 효능. 吐血, 습진, 金瘡, 화상을 치료

44, 원추리 ** 자양강장 피로회복 주독을 푸는데는 특효

45, 잔대 ** 補陰, 淸肺, 祛痰, 止咳. 肺熱燥咳, 虛 久咳, 陰傷咽乾喉痛. 혈압. 

                백 가지 독을 푸는 해독의 명약


46, 질경이 ** 천식· 각기· 관절통· 눈충혈· 위장병· 부인병· 산후복통· 심장병· 신경쇠약· 두통·

                  뇌질환· 축농증, 변비· 천식· 백일해, 기침· 안질· 임질· 심장병, 태독, 난산, 출혈,

                  요혈, 금창(金滄), 종독(腫毒), 만병통치

47, 칡순 ** 당뇨병, 부종, 설사, 황달, 술독, 고혈압, 두통, 협심증

48, 삽주싹 ** 무병장수의 선약. 불로장생. 특히 위장계통에 작용.

                   남녀노소 누구에게나 좋은 최고의 상약

49, 청미래덩쿨순 ** 腫毒, 염창, 화상을 치료, 관절의 疼痛, 筋肉痲痺, 설사, 이질에 효능

50, 차즈기 ** 胃나 腸의 疼痛, 胎氣不和를 치료, 변비. 현기증, 통증, 코막힘, 콧물,流·早産을 치료


51, 감잎 ** 기침, 천식, 토혈, 진액 생성, 폐기종, 각종 내출혈을 다스림

52, 두충잎 ** 혈압강하작용, 특히 수피는 보간신(補肝腎), 강근골, 안태작용(安胎作用),

                 신허요통, 임신누출, 근골무력, 익정기, 강지, 허리 무릅통증, 유산방지, 강장약,

                 요통, 관절통, 관절염, 건근골, 하지위약, 진정, 진통, 소변불리등 다양한 효능이 있다.

53, 오가피 ** 해독, 콜레스테롤, 혈당, 신경장애, 지구력,집중력, 뇌의 피로, 눈과 귀를 밝게, 

                  성기능을 높이며, 

               모든 신체의 기능에 활력을 주고 온갖 질병을 예방하는 나무 산삼

54, 노루발풀** 補虛(보허), 益腎(익신), 祛風(거풍), 除濕(제습), 調經(조경)의 효능.

                    虛弱咳嗽(허약해수), 관절통,

55, 달개비 ** 봄나물, 당뇨병에 탁월한 효능


56, 등나무순 ** 어린순을 나물로 꽃으로 약술, 변비 근육통 관절염 모든 부인병에 신효

57, 마가목순 ** 뛰어나 향미로 약술, 중풍, 고혈압, 위장병, 기침, 신경통, 류머티즘관절염

58, 맥문동 ** 기미가 좋아 복방에 첨가.

                  이뇨. 심장염. 해열. 감기. 진정. 강장. 소염. 진해. 거담. 강심

59, 명아주 ** 충독. 개선. 백전풍. 건위. 강장의 효능

60, 삼지구엽초 ** 補腎(보신), 强陽(강양), 祛風(거풍), 除濕(제습)의 효능. 불임, 음위, 발기불능,

                        倦怠無力(권태무력), 小便淋瀝(소변임력), 筋骨攣急(근골련급), 반신불수,

                        腰膝無力(요슬무력), 류머티즘에 의한 마비와 통증에 효능


61, 뱀딸기 ** 淸熱(청열), 凉血(양혈), 消腫(소종), 해독. 熱病(열병), 이질,

                 蛇,蟲咬傷(사,충교상), 화상

62, 박주가리 ** 精氣(정기)를 補益(보익)해독. 폐결핵, 양위, 帶下(대하), 乳汁不通(유즙불통)의 

                     효능

63, 백선 ** 알레르기성 비염, 기침, 천식, 간염 등에 탁월한 효력

64, 보리수잎 ** 천식, 기침, 가래의 최고의 명약

65, 복분자 ** 신장과 간장을 튼튼하게 하는 覆盆(오강을 뒤엎는다?)


66, 벌나무 ** 간과 콩팥 질환의 선약

67, 소나무 새순 ** 불로장생약의 첫째로 손꼽히는 솔

68, 산사나무 순 ** 차로 하여 복용하면 고혈압을 치료

69, 쇠비름 ** 저혈압· 대장염· 관절염· 변비· 여성의 적·백대하· 임질· 설사 등에 효과

70, 생강나무잎 ** 산후풍의 특효약, 타박상이나 어혈, 멍들고 삔 데 등에 신통한 효력


71, 인동초 ** 대장염· 위궤양· 방광염· 인두염· 편도선염· 결막염 등 여러 가지 염증질병에도 효과

72, 익모초 ** 혈액순환, 어혈, 자궁의 수축력과 긴장성을 높여, 월경불순, 월경통, 대하증,

                  불임증을 비롯한 각종 부인병과 질환에 큰 효과가 있다.

73, 야관문 ** 肝(간), 腎(신)을 補(보) 補益(보익)하며 散瘀(산어), 消腫(. 遺精(유정),

                 遺尿(유뇨)

74, 산죽 ** 위염, 기침, 당뇨병, 면역강화, 부종 무좀, 피부병, 위암, 갖가지 암, 열이 날 때, 간염,

               황달, 위궤양, 고혈압, 스트레스, 화병(火病)

75, 천마 ** 중풍, 고혈압, 두통, 스트레스


76, 헛개나무 순 ** 술 중독, 지방간, 간염, 온갖 간질환에는 신효한 약효

77, 하수오 ** 백발을 검어지게 하는 자양강장제, 신장, 간장, 심장을 튼튼하게 한다.

78, 화살나무 ** 암, 당뇨 고치고 가위눌리는 것 낫게 하는 화살나무

79, 환삼덩쿨 ** 혈압 낮추고 폐를 튼튼하게 **독성의 우려가 있어 목록에서 제외합니다.

80, 컴프리 ** 보익. 고혈압. 진정 **독성의 우려가 있어 목록에서 제외합니다.



[위의 80가지 산야초 외에 독성이 없는 약재 추가]


81, 소루쟁이 ** 어린순은 나물로 먹으며 피부질환의 선약이다. 

                     독성의 우려가 있어 목록에서 제외합니다.

82, 돼지감자(뚱딴지) ** 골절, 타박상, 해열, 지혈, 비만증, 변비, 다이어트, 당뇨병에 효험

83, 찔래순 ** 피부를 윤택하게 하는 작용이 뛰어나다.

84, 모시대 ** 경기. 한열. 익담. 해독. 거담 등에 효능

85, 얼레지 ** 위장염, 구토, 下痢, 화상을 치료


86, 방가지똥 ** 淸熱(청열), 凉血(양혈), 해독의 효능

87, 바디나물 ** 감기. 정혈. 진통. 진정. 진해. 빈혈. 부인병. 두통. 이뇨. 간질. 건위. 사기. 익기.

                     치통에 효능

88, 방아풀 <延命草> ** 健胃, 止痛, 凉血, 해독, 消腫의 효능. 소화불량, 식욕부진, 腹痛에 효과

89, 쇠뜨기 ** 피로회복, 강장강정, 기력증진 등에 좋다. 독성의 우려가 있어 목록에서 제외합니다.

90, 시호 ** 해열, 진통, 소염, 항병원 등의 작용을 하며 간을 맑게 하고 양기를 돋우어주는

              효능



91, 쑥부쟁이 ** 해독, 感氣, 편도선염, 기관지염에 효능이 있으며 뿌리 채 취하는 향기롭고 맛있는

                     봄나물이다.

92, 쥐손이풀 ** 류머티즘에 의한 경련과 마비, 화농성종양, 타박상, 장염, 이질을 치료.

93, 장구채(女婁菜) ** 血活(혈활), 調經(조경), 利水(이수), 通乳(통유), 월경불순, 쇠약,

                           인후종통중이염에 작용

94, 짚신나물 ** 지혈. 하리. 대하. 자궁출혈. 구충. 고혈압. 해수. 장출혈. 안질. 거풍. 강장.

                     강심 등에 작용.

                    독성의 우려가 있어 목록에서 제외합니다.

95, 호장근 ** 이뇨, 通經. 류마티즘, 월경폐지, 타박상, 화상 등에 효과



96, 조뱅이 ** 대하증. 감기. 지혈. 토혈. 강장. 이뇨, 항균. 혈압강하작용 등의 약으로 쓴다. 

97, 각시둘굴래 ** 혈압강하, 강심, 혈당저하 작용

98, 고추나무순 ** 마른기침과 산후조리에 효능

99, 지칭개 ** 淸熱, 해독, 外傷出血, 骨節을 치료, 나물 또는 된장국에 넣어먹을 수 있다

100, 진득찰 ** 중풍, 종양, 사지마비, 골통(骨痛), 슬약(膝藥), 풍습신통(風濕身痛), 반신불수, 

                    구안와사에 쓰이고, 생엽은 뱀이나 벌에 의한 교상(咬傷)에 외용한다.



101, 담쟁이넝쿨 ** 당뇨, 어혈, 근육통 다스리는 담쟁이덩굴. 

                         독성의 우려가 있어 목록에서 제외합니다.

102, 꼭두서니 ** 근경 - 行血(행혈), 止血(지혈), 通經活絡(통경활락), 止咳(지해), 祛痰(거담)의

                                효능. 吐血(토혈), 鼻出血(비출혈), 尿血(요혈), 便血(변혈),

                           血崩(혈붕), 월경폐지, 風濕痺痛(풍습비통), 타박상, 瘀滯腫痛(어체종통),

                               황달, 만성기관지염을 치료.

                      경엽- 止血(지혈), 祛瘀(거어)의 효능. 吐血(토혈), 子宮出血(자궁출혈),

                          타박상, 風痺(풍비), 腰痛(요통), 癰毒(옹독), (정종)을 치료 

                              독성의 우려가 있어 목록에서 제외합니다.

103, 황기 ** 뿌리를 늑막염. 적리. 폐병. 나병. 보익. 강장. 종창. 해열. 치질. 완화. 지한 등의 

                 약으로 쓴다.

                 강장. 이뇨. 항신염. 혈압강하. 항균. 간장보호작용

104, 해국 ** 어린잎은 식용하며, 민간에서는 전초를 이뇨제, 보익제, 해소. 보익. 방광염 등의

                 약으로 쓴다.

105, 꾸지뽕 ** 여성들의 여러 가지 질병에 좋은 약이다. 부인의 붕중혈결(崩中血結)을

                   다스리고 월경을 통하게 하며 어혈을 풀고 신장의 결석을 없앤다.

                      또한 근골을 튼튼하게 하고 혈액을 맑게 하는 작용이 있다.


그 밖의 약재의 효능


죽절인삼(竹節人蔘) - 거담, 해열, 건위제로서 윗부분에 열이 있거나 더부룩한 느낌, 

                             심하부가 결릴 때

왕불류행(王不留行) - 최유, 통경, 지혈, 진통제로서 부인의 난산 및 부인병

동충하초(冬蟲夏草) - 강장, 진정, 진해제로서 병후의 허약증, 발기부전, 폐결핵의 토혈, 

                            노인성만성해소, 식은땀, 자한, 빈혈증

위령선(威靈仙) - 진통제로서 신경통, 류머티즘, 통풍, 근육통, 요통


연호색(延胡索) - 진통, 통경 작용이 있고 두통, 가슴앓이, 위통, 복통, 월경통, 특히 월경불순에

                       의한 복통

하수오(何首烏) - 강장제로서 약주, 허리와 무릎의 동통, 유정, 대하, 새치머리

향부자(香附子) - 통경, 진통, 구어혈제로서 월경불순과 같은 월경통, 부인병, 신경증, 위․복통

삼칠근(三七根) - 지혈, 소종, 진통, 소염제로 타박상, 염좌, 종통 출혈, 토혈, 코피, 요실금, 

                       산후 훗배앓이

천문동(天門冬) - 진해, 이뇨, 자양, 강장제로서 해혈, 헛기침, 폐렴, 기관지염, 신우신염



토복령(土茯笭) - 구매, 해독, 이뇨제, 만성피부질환, 매독, 임질, 수은 중독으로 인한 피부염

맥문동(麥門冬) - 점활성 소염,자양,강장,해열,진해,거담제로서 인후 종통

빈방풍(濱防風) - 발한, 해열, 진통제로서 감기

구기자(拘杞子) - 강장제, 간, 신장, 만성피로, 허리 무릎통증, 무력감, 어지러움, 두통

결명자(決明子) - 완화, 강장, 이뇨, 변비, 혈압강하, 눈을 맑게함


견우자(牽牛子) - 이뇨, 수종, 구충제

오수유(吳茱萸) - 온성의 건위, 이뇨, 진통제, 냉증, 구토, 통증, 살충제, 입욕료

호채자(胡菜子) - 건위, 소화불량, 홍역

호마자(胡麻子) - 자양강장, 점활, 해독제, 병후변비, 염증, 부스럼

오미자(五味子) - 진해, 지사, 자양강장, 기관지염, 천식, 설사


산사자(山査子) - 소화불량, 만성설사, 훗배앓이

산치자(山梔子) - 소염, 지혈, 이담, 해열제로서 황달, 출혈, 염증, 타박상

산수유(山茱萸) - 자양강장제로서 식은땀, 빈요, 발기부전

산조인(山棗仁) - 신경강장, 진정, 최면제, 노이로제, 불면증, 다한증

사군자(使君子) - 구충, 소화, 소화불량, 설사


자소자(紫蘇子) - 발한, 해열, 진해, 진통제로서 기관지염, 위장염, 해독제

사상자(蛇床子) - 수렴성 소염제, 음부가려움증, 발기부전, 음낭가려움

차전자(車前子) - 소염, 이뇨, 배탈설사, 눈병, 신염, 방광염, 요도염, 진해제

소회향(小茴香) - 방향성 건위, 구풍, 거담제, 위 질환, 복통, 산통

소두구(小豆寇) - 방향성 건위, 향미료


적소두(赤小豆) - 해독, 이뇨, 각기, 설사, 종기

창이자(蒼耳子) - 해열, 발한, 풍한두통, 비염, 축농증, 류머티즘, 기름으로 짠 것은 피부가려움

대회향(大茴香) - 건위, 흥분제로서 헛배부름, 구토, 각기

토사자(토絲子) - 강정, 강장제로서 발기부전, 유정, 요통

남천실(南天實) - 천식이나 백일해



육두구(肉豆寇) - 구풍, 흥분제, 향신료

피미자(피麻子) - 사하제 

백두구(白豆寇) - 방향성 건위, 구풍제로서 위통, 헛배부름, 소화불량, 구토

빈랑자(檳廊子) - 건위, 소화, 구충제, 복통, 변비, 소화불량

복분자(覆盆子) - 강장, 강장제로서 유정, 유뇨, 발기부전, 소변잦음



마자인(麻子仁) - 허약체질, 진해제, 큰 병을 앓고 난 후의 변비

목천료(木天蓼) - 신경통, 근육통 외용, 건위제, 발모제

의이인(薏苡仁) - 배농, 이뇨, 소염, 진통제. 소름끼침, 사마귀, 동통, 류머티즘

음양곽(淫羊藿) - 강정 강장제로서 발기부전, 허리와 무릎 약함, 류머티즘

제절초(弟切草) - 베인상처, 타박상, 근육통


이질풀(痢疾草) - 건위, 정장, 소염, 살균, 대하, 건위, 설사, 종기, 피부병

차전초(車前草) - 이뇨, 진해, 지혈, 위병, 고혈압

선학초(仙鶴草) - 지혈, 지사, 소염, 강장제, 출혈

담죽엽(淡竹葉) - 해열, 지갈, 이뇨, 폐렴, 기관지염, 당뇨병, 목마름

육종용(肉慫蓉) - 강장, 강정, 발기부전, 허리․무릎 냉통, 유뇨, 불임증, 대하, 변비, 방광출혈, 

                       신장출혈



비파엽(枇把葉) - 진해, 거담, 이뇨, 건위, 기침, 더위먹은데, 건위제로서 피부염이나 땀띠,

                     입욕제

포공영(浦公英) - 해열, 소염, 건위, 이뇨, 피부궤양, 최유제, 눈병, 인후염, 임질

익모초(益母草) - 이뇨제로서 산후의 지혈, 월경불순, 현기증, 복통

연전초(連錢草) - 허약아의 체질개선, 당뇨병, 신장염, 설사

하고초(夏枯草) - 소염, 이뇨제, 종기, 부종


관동화(款冬花) - 진해, 거담제로서 해소, 후비, 토혈

금은화(金銀花) - 이뇨, 해열, 해독, 살균제, 화농성 질환의 발열, 감기초기, 창독, 매독, 장염, 

                       관절염

선복화(旋覆花) - 건위, 거담, 진해, 이뇨제로서 트림을 동반하는 위 확장, 위암, 기침

오가피(五加皮) - 강장, 이수, 진통제로서 류머티즘, 신경통, 피부풍습, 발기부전, 

                       강장제로서 약주재료

지골피(地骨皮) - 해열, 강장제로서 폐결핵, 기침, 토혈, 다한



상백피(桑白皮) - 소염성 이뇨, 해열, 진해제로서 기관지염, 천식

목단피(木丹皮) - 소염, 진통, 통경제로서 하복부의 혈액 순환장애. 두통, 부인병

상기생(桑寄生) - 진통, 강장제로서 류마티즘, 신경통(관절부분의 통증에 따르는 질환)

조구등(釣鉤藤) - 진정, 진통제로서 류마티즘, 정신불안, 경련 ,소아의 경기,

                     고혈압 환자의 두통, 현기증

안식향(安息香) - 거담제로 사용을 했지만 지금은 향료



오배자(五培子) - 수렴, 지혈제로서 설사, 오래된 기침, 당뇨, 하혈, 혈변, 다한

백강잠(白강蠶) - 진통제로서 소아의 경기, 중 풍으로 인한 언어 장애, 반신불수, 외용으로습진, 

                       피부병

영양각(羚羊角) - 해열, 진경, 신경통, 히스테리, 혈압강하, 고혈압, 뇌일혈

적석지(赤石脂) - 수렴, 지혈, 설사, 하혈, 황달

대자석(大자石) - 지혈, 보혈, 진정, 구토, 트림, 토혈, 코피, 혈변, 월경이 그치지 않을 때



울금(鬱金) - 방향성, 건위, 이뇨제로서 담석증, 황달 등에 사용합니다.

황기(黃기) - 강장효과가 있으며, 최근 혈압강하 작용이 있다는 것이 밝혀졌습니다.

황금(黃芩) - 소염, 해열제, 충혈성 질환, 설사

황정(黃精) - 자양강장, 병후허약자, 폐결핵 환자의 해소, 당뇨병의 목마름, 혈당과다

황련(黃連) - 소염, 살균작용, 정신불안, 염증, 출혈


원지(遠志) - 거담제로 기관지염에 사용, 빈혈증, 불면, 병후의 회복

아출(莪朮) - 방향성 건위, 흥분, 구풍, 진통, 소화불량, 산통

갈근(葛根) - 발한, 해열, 진통, 어깨결림, 목결림

감초(甘草) - 근육의 통증, 진해, 거담과 위경련, 위통, 위궤양, 해독

길경(桔梗) - 거담, 기관지염, 배농, 편도선염, 인후통


옥죽(玉竹) - 소염성자양, 강장제, 허약체질 회복, 다한, 다뇨

우슬(牛膝) - 월경불순, 어혈, 각기, 관절염, 중풍, 이뇨작용

시호(柴胡) - 해열, 해독, 진통, 소염제, 말라리아, 황달, 간염

산약(山藥) - 자양강장, 식욕부진, 피로, 위장허약, 당뇨병

지황(地黃) - 보혈, 강장, 해열제, 빈혈, 허약증


자근(紫根) - 해열, 해독, 항염제, 홍역예방, 궤양, 종양, 화상, 습진, 수포

작약(芍藥) - 진통, 복통, 헛배부름, 손발의 동통, 이뇨, 산혈, 부인질환

사삼(沙蔘) - 진해, 거담, 강장제, 기침

생강(生薑) - 방향성 건위, 식욕증진, 혈액순환, 헛배부름, 두통, 건강은 배의 냉통, 복통, 사하

승마(升麻) - 해열, 해독, 항염제, 감기, 홍역, 치질


천궁(川弓) - 보혈, 강장, 진통제, 빈혈증, 냉증, 월경불순, 월경통

전호(前胡) - 해열, 거담, 기침, 가래, 구토

백출(白朮) - 건위, 정장, 이뇨제, 신장기능 이상으로 배뇨이상, 부종, 위장염

대황(大黃) - 만성변비, 황달, 소변이상, 흉복통

택사(澤寫) - 이뇨, 네프로제, 방광염


단삼(丹蔘) - 월경불순, 류머티즘

천마(天麻) - 진정, 두통, 현기증, 히스테리, 발신불수, 류머티즘의 동통

당삼(黨蔘) - 깅장제로서 비위허약, 식욕부진, 설사, 사지무력, 정신불안, 피로, 번갈

독활(獨活) - 발한, 구풍, 진통, 감기, 부종, 관절통

인삼(人蔘)  -허약자의 위부정체감,소화불량,구토,흉터,이완성설사,식욕부진,자양강장


패모(貝母) - 진해, 거담, 배농, 목의 통증, 기침, 목마름, 어지러움

반하(半夏) - 임신악조,인후종통,위내정수,해소,구토 

백합(百合) - 소염, 진해, 이뇨, 진정제, 기침, 목마름, 허약증

백지(白芷) - 감기, 두통, 치통, 혈액순환 장애로 인한 부인병, 신경통

부자(附子) - 신장기능 회복, 관절마비, 동통, 복통, 설사-강장체질자는 복용을 금함


방기(防己) - 이뇨, 신경통, 류머티즘, 관절염

모근(茅根) - 이뇨, 해열, 지혈제, 황달

방풍(防風) - 발한, 해열, 감기, 두통, 관절, 피부염

목향(木香) - 방향성 건위, 설사, 복통, 소화불량

용담(龍膽) - 고미건위, 소염제, 소화기의 충혈, 염증, 요도염, 류머티즘


노근(蘆根) - 이뇨제, 당뇨병, 구역질, 딸꾹질, 변비, 식중독, 소염, 배농

낭탕(낭宕) - 위산과다, 위경련, 십이장궤양, 변비

오매(烏梅) - 해열, 진해, 거담, 진구, 회충구제

영실(營實) - 변비, 부스럼

개자(芥子) - 신경통, 폐렴


가자(訶子) - 만성후염, 후두결핵, 장출혈, 대하, 자궁염

행인(杏仁) - 호흡곤란, 천식, 피부미용

검실(검實) - 자양강장, 허리와 무릎의 통증, 실금, 설사, 대하

호초(胡椒) - 발한, 구풍, 건위, 소화불량, 설사, 복통

산초(山椒) - 건위, 소염, 이뇨, 구충제, 건위, 위하수, 위장의 냉통, 회충


두시(豆시) - 건위, 소화, 해열, 한열두통

대추(大추) - 감기, 피로회복, 혈액순환, 피부미용

진피(陳皮) - 식욕부진, 구토

도인(挑仁) - 월경불순, 아랫배가 꽉 찬 것처럼 아플때, 위내정수

맥아(麥芽) - 소화, 소화불량, 식욕감퇴, 흉복팽만


반초(潘椒) - 진통제, 강장제, 신경통, 요통

모과(모瓜) - 이뇨, 진해, 곽란, 관절통, 류머티즘, 기침

연교(蓮翹) - 소염, 이뇨, 배농, 해독제, 종양의 염증, 피부병

애엽(艾葉) - 지혈, 진통제, 대하, 복통

곽향(藿香) - 해열,식욕부진,소화불량,두통,구토,설사 



형개(荊芥) - 발한, 해열, 징경, 감기로 인한 발열, 두통, 목의 통증, 종기, 토혈, 코피, 혈변

세신(細辛) - 진해, 진통, 거담, 위내정수, 강정

십약(十藥) - 해열, 해독, 변비, 임질, 축농증, 화농증

석곡(石斛) - 해열, 건위, 강장제, 식욕부진, 위장장애, 발기부전

당약(當藥) - 소화불량, 식욕부진, 결막염, 발모제


박하(薄荷) - 발한, 해열, 구풍제, 소화불량, 두통, 현기증

마황(麻黃) - 발한, 진해, 호흡곤란, 천식, 오한, 신체동통

국화(菊花) - 해열, 해독, 진통, 소염제로서 감기, 발열, 두통, 어지러움, 귀울림, 눈병,

                종양의 통증

홍화(紅花) - 통경, 부인병, 냉증, 갱년기 장애, 혈액순환

신이(辛夷) - 진정, 두통, 두중, 비염, 축농증



정향(丁香) - 방향성 건위제, 소화기능 촉진, 정장

앵피(櫻皮) - 해독, 진해제, 천식, 기침, 피부병, 홍역

계피(桂皮) - 건위, 구풍, 발한, 해열, 혈액순환, 강장, 감기, 두통, 발열, 신체동통

후박(厚朴) - 건위, 정장, 진정, 복통, 신경통

두충(杜沖) - 강장, 진통제, 발기부전, 무릎관절통, 고혈압


침향(沈香) - 진정제로서 히스테리, 간질병, 각기

목통(木通) - 소염성이뇨, 진통제, 신경통, 관절 류머티즘

저령(猪笭) - 해열, 지갈, 목마름, 신장질환

복령(茯笭) - 진정, 위내정수, 근육경련, 소변분리, 목마름, 어지러움, 새치머리

영지(靈芝) - 강장, 신경쇄약증, 불면증, 소화불량, 노인성 기관지염, 항암


신곡(神곡) - 자양, 소화, 식욕부진

해마(海馬) - 강장, 최유제로서 난산, 발기부전, 복통, 남성호르몬

우황(牛黃) - 강심, 진정, 해열, 해독제, 심장병, 빈혈, 심장 신경증, 열병, 숙취

합개(蛤개) - 보혈, 

사향(麝香) - 진정, 진경, 강심작용, 강장, 폐결핵, 심장천식, 만상기침, 약주재료 사용경련, 실신,

                 복통, 신경통


진주(珍珠) - 해열, 진정제로서 불면, 유정, 목이 아플때, 자양, 강장, 거담, 진해작용, 폐결핵

섬수(蟾수) - 강심, 진통, 소아의 경기, 심장질환, 치아의 출혈, 악성종양

반비(反鼻) - 강장, 흥분제, 냉증, 화농성종양

별갑(鼈甲) - 해열, 강장제, 폐경시 복통, 요통, 체력증진

모려(?잇?) - 진정, 이뇨, 유정, 불면, 정신불안, 식은땀, 위산과다



웅담(熊膽) - 진경, 강심, 해독, 건위, 담즙분비 촉진, 경기, 열통, 뇌막염, 간

녹용(鹿茸) - 피로회복, 강정, 위장기능촉진, 두통, 귀울림, 발기부전, 허리와 무릎의 하약, 

                 원기회복

석고(石膏) - 해열, 진정, 목마름, 천식, 위통, 당뇨병

용골(龍骨) - 진정, 불면증, 정신불안



[피해야 하는 산야초]

 

(굶주림이 심하던 시절 어쩔 수 없이 먹었던 산야초 중에서 먹을수록 몸에 해로운 산야초)


1,고사리 **오랫동안 먹으면 복부腹部에 혹이 생기고, 각력(脚力)을 약화(弱化)시켜 보행(步行)곤란

               (困難)을 초래하고,

              남자의 성기능을 감퇴시키며 음경을 축소.

              많이 먹으면 머리카락이 빠지고 코가 막히거나 시력저하를 초래한다.

              냉기로 기울어진 사람이 먹으면 복부가 창만(脹滿)해지는 경우가 많다



2,고비 ** 隨意筋(수의근)(心筋 포함)을 마비시키고 위장을 자극하며 심한 경우에는 구토, 설사,

            시력장애 등을 일으키고, 결국 실명에 이른다.

            중독시에는 中樞神經(중추신경)의 장애, 떨림, 痙攣(경련),

          또한 延髓痲痺(연수마비)를 일으킨다.



3,꽁애장군 ** 촌장의 젊은 시절 봄나물 중 단나물에 섞여 들어온 묵나물 중 딸려 들어와 같이 

                   나물로 먹은 내자가 기절하는 경험을 가진놈이다,

                  이후 묵나물(독성 때문에 바로 먹을 수 없어서

                1.삶아서

                2.흐르는 찬물에 담근 후

                   3.햇볕에 말린 후 

                   4.먹기 전에 다시 찬물로 불린 후..비로소 먹을 수 있는 나물)의 채취는 피하고 있다.



4,피마주잎 ** 중독 증상으로 구토, 복통, 설사, 의식마비, 수족냉증, 동공산대를 일으키는데,

                   병원에서 응급 처치를 해야 한다.



5,관중(간혹 고사리나 고비로 착각하여 취하는 경우가 있다) **구충, 지혈, 촌충구제약, 

              목에 가시가 걸렸을 때 사용 하던 관중 뿌리도 유독하므로 그다지 사용되지

            않게 되었다.

              隨意筋(수의근)(心筋(심근) 포함)을 마비시키고 위장을 자극하며 심한 경우에는

              구토, 설사, 시력장애 등을 일으키고, 결국 실명에 이른다.

              중독시에는 中樞神經(중추신경)의 장애, 떨림, 痙攣(경련), 또한 延髓痲痺(연수마비)

              를 일으킨다.

              姙婦(임부), 허약환자, 소아, 實質器官(실질기관)의 질병환자,

             소화기관 潰瘍患者(궤양환자)는 모두 사용을 금한다.



6, 삿갓나물 ** 어릴 때는 우산나물과 유사하여 착각하기 쉬운 독초이며 산행 시 자주 보이는 

                   야초이다,

                   해독, 나력, 경기, 뱀독 등에 약제로 쓰이지만 나물로 먹을 수 없다.



7, 은방울꽃순 ** 습지에 작은 군락을 이루는 은방울꽃 어린순은 산마늘순과 혼동하기 쉽다. 

                      보기에 탐스러운 어린순을 모든 산야초는 어릴 때는 먹을 수 있다는 속설을 믿고

                      잘못 취했다간 죽음에 이를 수도 있다.

                      철저히 아는 산야초만을 취해야 할 것이다.


8, 참죽나무<眞僧木 > ** 연한 순을 따서 날로 생무침도 하고 고추장에 무쳐 튀김도 만들어 먹는다.

                                 한 나무에서 많은 양을 取할수 있고 약성이 있다 알려져 있어서 지방

                                 에 따라서는 上品의 나물로 치기도 한다.

                                 하지만 多食(다식)하면 의식불명이 되거나 血氣(혈기)가 적어진다.  

                                 만성병자는 금한다.

                                 消炎, 해독, 살충의 효능. 腸炎, 이질 등에 치료약제로 쓰이지만 

                                 이는 中藥에 해당하므로 처방 없이 쓰일 수 없다.



9, 애기똥풀 **鎭痛, 止咳, 利尿, 해독의 효능.

                  위장의 疼痛, 황달, 水腫, 疥癬瘡腫, 蛇,蟲咬傷  등의 치료약제로 쓰이며

                  민간에서는 옻독을 풀며 기침 기관지염 황달 위암 피부암에 쓰이지만 애기똥풀을

                  너무 많이 쓰면 부작용으로 경련, 점막의 염증, 요혈, 변혈, 눈동자의 수축, 마비,

                  혼수상태, 호흡마비가 올 수 있다.

                  이때에는 위를 씻어내고 설사약을 먹어서 빨리 독성분이 몸밖으로 빠져나가도록

                해야 한다.


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약용으로 마시는 24가지 차 효능

 

   1. 카모마일티

       진통이나 염증 해소, 감기, 위장병, 불면증 등에 효과적이다.

 

   2. 둥글레차

       황정의 뿌리를 말려 가공한 둥글레차는 근육, 신장을 강화한다.

 

   3. 생강차

       소화와 혈액순환을 촉진하고 몸을 따뜻하게 한다.

 

   4. 구기자차

      ‘10가지 효능을 한데 모은 약재라 불리는 구기자는 노화예방, 면역력강화에 좋다.

 

   5. 감잎차

       비타민 C가 많이 함유돼 있는데, 같은 무게의 레몬보다 20나 더 많다.

 

   6. 장미꽃차

       피부미용이나 원기회복, 혈액순환 등에 좋다.

 

   7. 귤차

       귤껍질을 말려 우려마시는 귤차는 겨울철 감기예방에 좋다.

 

   8. 칠엽담차

       살 빠지는 차로 유명한 칠엽담차는 지방분해, 이뇨작용 등의 효과가 있다.

 

   9. 오디차

      '뽕나무 열매인 오디차는 신장을 보호한다.

 

   10. 천마차

       신경을 안정시키는 효과가 있어 신경쇠약에 그만이다.

 

   11. 보이차

       지방분해, 면역력강화, 노화예방 등에 효과가 있다.

 

   12. 국화꽃차

       달콤한 맛이 나는 국화꽃차는 눈을 밝게 하는 효능이 있다.

 

   13. 두충차

       혈관의 노폐물중성지방, 콜레스테롤을 감소시키는 효과가 있다.

 

   14. 로즈마리티

        노화방지에 탁월한 효과가 있으며 두통, 비만에도 좋다.

 

   15. 영지차

       '불로초'라 불리는 이 차는 신경쇠약, 심장병, 고혈압각종 암에 좋다.

 

   16. 라벤더티

        ‘허브의 여왕이라 불리는 라벤더는 진정작용으로 불안감, 긴장감, 초조감을 없애준다.

 

   17. 약쑥차

        뇌출혈을 예방하기도 하며, 복통이나 구토, 설사를 완화시킨다.

 

   18. 인삼차

        생명을 연장시키는 보약으로 원기를 북돋우는 효능이 뛰어나다.

 

   19. 대추차

         ‘열매의 왕이라고 불리는 대추차는 비장, 간장을 보호한다.

 

   20. 복분자차

        항염, 항산화 작용을 하며 시력 약화에도 도움이 된다.

 

   21. 모과차

        각기병, 급체, 기관지염, 폐결핵 등에 효과가 있다.

 

   22. 페퍼민트티

        살균작용진통효과가 뛰어나다.

 

   23. 칡차

        칡뿌리로 만든 칡차는 해열, 구토, 두통 등에 효과적이다.

 

   24. 오미자차

         심장을 강하게 하고 혈압을 내리며 면역력을 높여준다.

 

 

       <차를 맛있게 끓이는 방법>

 

   1. 우려내기

 

      - 우려내기는 식물의 이나 새싹, , 말리지 않은 열매 등이 적절하다.

 

      - 녹차홍차, 꽃차, 잎이나 꽃을 2/3 이상 함유한 허브도 해당된다.

 

      - 홍차나 녹차 등의 말린 찻잎을 끓이면 찻잎이 지닌 향이 파괴되고 맛도 변한다.

 

   2. 끓여내기

 

     - 끓여내기는 식물의 가지줄기, 뿌리 또는 열매와 같이 단단한 형태의 재료들을 물과 함께 넣고 끓이는 것이다.

 

    - 끓여내기에 알맞은 재료들은 일반적으로 얇게 저며져 있거나 작게 부순 형태의 것들이다



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천연 발효식초 ?|

시중에 유통 되거나

온라인에서 무절제 하게 올려진 식초 만들기 방법에 조금 반대 의견이 있어서 이글을 올립니다

다음주 저희가 실습하는 천연 식초 만들기 방법과 다른 방법으로 식초를 만들고

그것을 천연 식초라고 하는데 과연 그럴까요?

절때 특정 카페를 해하려는 의도는 아니구요

천연식초의 정의를 우리 카페 식구들이라도 바로 알자고 해서 이글을 올립니다

 

천연식초라고 하는것은

원재료 성분에   다른 식초를 첨가 하는것은 절때 천연식초가 아니라고 생각합니다

그리고 효모나 이스트 누룩등을 첨가하여 만든 식초는

원재료의 성분이나 향을 반감시킬수 있다고 판단 됩니다

아니 실제로 실험결과가 그렇습니다!~

 

식초는 많은 장점을 가지고 있다!~ 

체내의 독소를 제거해주며 혈액순환을 돕고 지방분해를 촉진시키는 역할을 한다. 또한 피로의 원인인 젖산을 분해하여 피로 회복에도 좋고 혈액 내의 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아준다.

과거엔 삼계탕, 보신탕, 추어탕을 보양식품으로 보았지만 영양과잉인 요즘 사람들에게는 추천할 만한 것이 못된다.

한용영 청운대 식품영약학과 교수는 “식초는 무기질, 아미노산, 구연산 등이 풍부한 따뜻한 성질의 식품”이라며 “차가운 음식을 자주 먹게 되는 여름철에 소화작용을 도와 체하지 않게 하며 식초의 초산성분이 살균작용을 하여 식중독도 예방해준다”고 했다.

 

식품영양학 박사인 전형주 미사랑피부비만클리닉 원장은 “식초의 알리티아민 성분은 우리 몸의 신진대사를 활발하게 하고 시스테인과 메티오닌 등의 아미노산 성분은 체내 해독작용을 해준다”고 말했다.

식초는 6개월 간 꾸준히 마셨을 때 그 효과를 볼 수 있으며 식사 후에 마시는 것이 소화를 원활하게 해준다. 식초의 원액은 위 점막에 손상을 줄 수 있기 때문에 그대로 마시는 것보다 기호에 맞게 희석해서 마시는 것이 좋다.

한용영 교수는 “특히 위산과다나 위궤양 등이 있는 사람은 공복에 마시지 않고 식후에 물에 희석해서 먹는 것이 좋다”고 했다. 한번에 한 숟가락 정도, 하루 세 차례 복용하면 된다.

 

+++++++++++++++아래는 00전통음식 카페에서 올려진 글입니다++++++++++ 

 

내 몸의 해독제

천연식초 만드는 법

식초는 萬藥의 왕이다.

우리의 살과 피를 깨끗이 하는 혈액 정화제이며,

인체의 신진대사를 촉진하여 자연 치유력을 최고도로 높여주는 약효가

있기 때문이다.

그러나 이때 한 가지 유의해야 할 것은 천연식초만이 이런 일을 할 수

있다는 것이다. 이런 좋은 식초 만드는 법을 소개한다.


과실초 만드는 법


【필요한 원료】

사과,배,귤,포도,딸기,매실,토마토등 모든 과실은 식초로 만들 수 있다.

한 종류의 과실 또는 여러 종류의 과실을 혼용해도 된다.

·~주의 할점

*.가능하면 무농약의 과실을 사용하라.

*.잘 익고 상처가 없는 것을 구하라.

*.원료 1kg에 1g의 이스트균이 필요하다.

슈퍼에 가면 드라이 이스트란

것을 팔고 있다.

*.1L의 과실초를 만드는 데는 약 1.5내지 2배의 원료가 든다.


용기】

단단하게 구운 도자기가 최고임. 입구가 넓은 것이 좋다.


만드는 순서

1.과실에 상처가 있으면 도려내 버릴 것.

2.과실의 껍질과 씨도 그대로 사용한다.

*.껍질에 묻어 있는 농약 제거법

흐르는 수돗물에 여러 번 씻은 뒤 물기를 완전히 뺀 원료를 작은 단지에

가득 채우고서는 시판 중인 양조식초를 부어 넣어서 약 10분간 담가두라.

식초는 소금보다 월등히 살균력이 강하다.

3.그런 다음에 그 과실들을 꺼내서 잘게 분쇄하라.절구통이나 믹서등으로

분쇄하면 된다.

4. 분쇄된 과실들을 양조용의 용기에 담는다. 이때 용기의 약 70%까지만

채우고 위의 30% 정도는 비워 두는 것이 좋다.

5.이스트를 넣어 원료 전채에 잘 침투 되도록 섞는다.

6.공기중의 초산균이 들어가야 식초로 된다.따라서 보통 뚜껑으로 덮어서

공기를 차단시켜서는 안 된다.공기가 들어 가도록 하기 위해서 한지

또는 가제를 이중으로 해서 덮고서는 노끈으로 동여매라.

7.그위에 깨끗이 닦은 10원짜리 동전을 올려 놓아라.

8.어디에 저장 보관하느냐는 중요한 문제이다.

우선 직사광선이 안비치고 비교적 온도가 일정한 곳인 지하 창고나 부엌 한구석 등이 좋다.

*.주의 : 공기 소통을 잘하고 도중에 장소를 옮기지 않는 것이 좋다.

9.한 3~4개월을 경과하면 초가 되어서 위에 올려 놓은 10원 짜리

동전이 청록색으로 변하게 된다.이때에 표면에 엷은 흰막이 생겨서

식초냄새가 난다. 시판하는 식초는 코를 찌르는 듯한 강한 신냄새가

나지만 ,이 경우의 식초는 순한 냄새가 난다.만일 이때에 마른

두꺼운 막이 생겨 있으면 이것은 잡균이 들어간 징조로 서 실패작이니

새로 담가야 한다.

10.이렇게 만들어진 식초는 그후로도 약 4~6개월 정도 더 계속해서

그 자리에 그대로 두면 완숙한 식초로 된다.

【활 용 법】

*.이렇게 해서 완숙된 것을 짜거나 걸러낸 국물이 바로 과실식초이다.

*.이 식초를 광선이 통하지 않는 용기에 담아 보관하면서 조금씩 덜어내어

3~5배의 자연수로 희석시켜 먹으면 되나.그대로 먹으면 너무 독하다.


곡물초 만드는 법


【원 료】

쌀,보리,밀,옥수수,조,율무등 모든 곡물은 식초로 만들 수 있다.


현미식초 만드는 법

【원 료】

*.현미:500g

*.쌀누룩:250g(현미의 50%)

*.드라이이스트: 2g

*.자연생수 : 2L

이상의 재료로 1.6~1.7L의 현미식초를 만들 수 있다.

【만드는 순서】

1.현미를 한 두 번 간단히 물로 씻어서 불순물을 제거해서

12시간 내지 24시간 동안 물에 담가둔다.

2.찜통에서 약80분간 쪄라.

3.찐 현미를 절구통에서 분쇄하라.

4.쌀누룩이 현미쌀 한알 한알에 잘 침투하도록 잘 섞어라.

5.자연생수를 타서 죽으로 만든다.

6.드라이이스트를 잘 섞어라.

7.용기에 담아 한지 또는 가제로 덮어 노끈으로 동여매라.

8.과실식초를 만들 때와 같은 장소를 사용하라.

9.약 6개월이 지나면 위에 올려 놓은 동전이 청록색으로 변해서

현미식초가 된 것을 예고 해 준다.다시 4~6개월간 그 자리에

두면 현미식초가 완성된다.

*.과실식초에는 피로회복에 효과가 있는 구연산,사과산등이

곡물초보다 월등하게 많이 들어 있다.

그런 반면 곡물초에는 단백질이 과실초보다 10배 이상 많이

함유되어 있으므로 이 둘을 혼합해서 먹으면 보다 좋다.

동의보감에도 식초의 효능에 대한 기록이 있다.

강남경희한방병원 이경섭 원장은 “옛날엔 산모의 어지럼증, 지혈, 염증 제거, 해독 등을 위해 식초를 쓰기도 했다”며 “식초는 본래 기운을 안으로 거둬들이는 작용이 있다”고 설명했다.

식초를 만드는 재료에 따라 추가 효과도 기대할 수 있다. 8종의 필수아미노산이 든 현미식초는 혈액순환에 좋고, 포도당과 비타민이 풍부한 감식초는 피부미용과 비만 예방, 포도식초엔 다양한 유기산과 무기질이 들어 있어 변비에 효과적이다.

다만 위장이 약한 현대인들은 공복에 식초를 복용하지 말 것을 이경섭 원장은 당부했다.

식초가 위벽을 헐게 할 수도 있기 때문에 위산과다, 위궤양이 있는 사람들은 특히 조심해야 한다.

한편 식초를 피부에 직접 바르는 일은 절대 삼가야 한다. 테마피부과 임이석 원장은 “식초에 담갔다가 각질이 벗겨진 피부에 2차 감염이 일어나면 치명적인 결과를 초래할 수 있다”고 우려했다. 강한 초산은 피부에 화상을 입히기 때문에 각별히 조심해야 한다는 설명이다.

몸에 좋은 알칼리성 식품, 식초


마시는 식초가 인기 있는 이유


1. 성인병 예방 효과가 있다
2. 소화 기능을 돕고 변비를 예방한다
3. 칼슘 흡수율을 높인다

식초중에는 전통식초가 제일이다.

어린 시절 할머니가 부뚜막에 두고 그렇게 소중하게 여기던 식초에 대한 비밀을 구관모씨가 쓴「옛날 식초 장수법」을 읽고 조상들의 지혜에 다시 한번 감탄하며 여기에 소개합니다.
식초의 일상생활에서 쉽게 사용되어 오던 식품으로서 1만년의 역사를 가지고 있다.

식초는 보관하고 있던 술이 우연히 변하여된 것으로 알고 있으며, 제조법에 따라 양조초는 자연적으로 초산이 발효되어진 초이고 합성초는 화학적 방법으로 만들어진 것으 로 양조초에 합성초산이 가미된다. 양조식초를 원료에 따라 쌀,현미, 보리, 등 곡식을 원료로 하면 곡물초, 과실을 원료로 하면 과실초, 라고 한다. 비타민과 유기산을 충분히 함유하지 않기 때문에 몸에 좋은 천연양조식초는 즉 100% 자연발효 된 양조식초이다.

유기산의 보고.

구연산이 많다.

산 중화 역활을 한다.

자연의 살균, 방부, 해독제

잉여 영양소 분해

유산을 분해 피로를 없앤다.

비타민을 방지하고 동맥경화를 예방한다

야채의 비타민 C를 보호한다.


식초 건강식품을 직접 만들어 먹자.

◆ 초콩

식초는 더 이상 조미료가 아닌 건강식품이다. 실제로 우리 몸에 이로운 갖가지 영양소를 함유하고 있고, 효능 또한 탁월하다.

식초와 콩이 어우러져 만들어 낸 효과는 뛰어나다. 콩에는 레시틴이 많이 함유되어 있는데,이는 신경세포를 강하게 하고 스트레스를 해소시키는 작용을 한다. 또한 콩은 다량 함유된 지질과 단백질의 작용으로 혈중 콜레스테롤치를 낮춘다. 사포닌, 휘틴산, 트립신 인히비터 등은 항암작용을 한다. 이처럼 뛰어난 영양식품인 식초와 콩으로 만든 초콩은 고혈압, 당뇨병, 간장병, 꽃가루 알레르기에 효능이 있다. 소화 촉진, 변비 해소에도 그만이다.

초콩을 만들 때는 검은콩이나 노란 콩을 이용하는 게 좋다. 콩 비린내가 싫다면 프라이팬에 볶아서 식초에 담근다. 이때 식초는 현미식초나 사과식초를 이용한다.

[만드는 법]
1. 콩, 식초, 주둥이가 넓은 병을 준비한다.
2. 콩을 마른 천으로 깨끗이 닦는다.
3. 콩의 물기를 깨끗이 제거하여 병 속에 넣는다.
4. 콩과 식초를 1:3의 비율로 식초를 듬뿍 붓는다.
5. 7일 후 식초를 따라서 꿀물 등에 타서 마신다.

[먹는 법]
아침, 저녁 시간에 한 숟가락씩 꼭꼭 씹어 먹는다. 매일 조금씩 꾸준히 먹는 게 중요하다. 한꺼번에 많이 먹으면 위 장이 아프고 설사를 일으킬 수 있으므로 주의한다. 많은 양을 만들어 조금씩 꺼내 먹기보다는 2주일 정도 먹을 양을 만드는 게 좋다. 자꾸 뚜껑을 열다 보면 공기가 들어가 세균에 오염될 수 있기 때문이다.

◆ 초란

달걀에 칼슘이 풍부해 칼슘제 혹은 천연 영양제라 불리기도 한다. 초란은 당뇨병, 고혈압, 간염 등에 효과가 있다. 배뇨를 도와줘 변비를 치료하는 데도 좋다. 또한 스트레스에 대한 저항력을 키워 주고 혈압도 안정시켜 피로를 없애 준다. 구연산, 칼슘, 아미노산, 비타민 등의 함량이 많아 다이어트에도 좋은 식이요법이다.

[만드는 법]
1. 날달걀 10개와 천연 현미식초 1되(1.8ℓ)와 뚜껑이 있는 유리병을 준비한다.
2. 날달걀을 마른 천으로 깨끗이 닦고 물기도 제거한다.
3. 날달걀을 껍질 째 넣고 병 속에 식초를 붓는다.
4. 뚜껑을 꼭 닫아 상온(20∼25℃)의 약간 어두운 곳에 둔다.
5. 1주일 정도 두면 달걀 껍질이 녹는다. 단, 껍질 내부의 얇은 막은 젓가락으로 터트려 집어낸다.
6. 남은 달걀과 식초를 잘 저어 냉장고에 보관한다. 먹는 법 하루 3회, 식후에 밥 먹는 숟가락으로 3숟가락을 꿀물이나 과즙, 생수 등에 타서 마신다.

◆ 초마늘

식초가 그렇듯 마늘의 효능도 이미 알려진 사실. 마늘 속에 함유된 알리신은 간 기능을 강화하고 정장·진통 작용을 한다. 또한 피부 미용에 좋으며 정력 증강, 피로 회복, 식욕 촉진 등의 효과가 있다.
초마늘은 동맥경화, 고혈압에 효능이 있으며 강장작용도 뛰어나다. 마늘을 날것으로 먹는 것보다 냄새가 적고 맛도 좋아 먹을 만하다.

[만드는 법]
1. 마늘을 깨끗이 벗긴 다음 병 속에 넣는다.
2. 식초를 붓는다.
3. 매운 맛을 제거하기 위해 10일 정도 지나서 식초를 따라 내고 새로 식초를 붓는다.
4. 2주가 지나면 냉장고에 보관해두고 먹는다. 먹는 법 하루에 한두 쪽씩 먹는다.


여러가지 식초 활용법


감기의 예방
감기가 유행할 때, 먼저 창문을 잘 닫은 후 60~90ml의 식초에 같은 양의 물을 섞은 다음
이를 끓여 나오는 증기를 집안에 발산시키면 유행성 감기 등 호흡기 감염질병이 발생하거나
전염되는 것을 아주 유효하게 예방한다.

멀미

차멀미나 배멀미를 잘 하는 사람은 차나 배에 오르기 전에 적당량의 식초를 물에 타서 마시면
멀미 증상을 크게 줄여주거나 예방하는 작용을 한다. 그리고 여행 중에 손수건에 식초를 묻혀 냄새를 맡게 되면 차나 배멀미를 방지한다.

치아 미용
치아가 누렇거나 거무스름하거나 치석이 많이 끼이는 사람이 있다. 이런 경우, 양치질을 할 때 치약에 식초를 몇 방울 묻혀 사용한다. 이를 오래 계속하면 치석을 제거해주고 치아를 희고 윤기나게 해준다.

숙취

질이 좋은 식초를 따뜻한 물에 몇 방울 섞어 마시면 술을 마시고 난 후의
숙취를 없애주거나 술을 빨리 깨게 하는 효능이 있다.

구토와 설사

그리 심하지 않은 구토나 설사가 있을 때 오래 묵은 소량의 식초와 적당량의 식염(食鹽)을
끓는 물에 섞은 후 천천히 이를 한 번에 다 마시면 신기하게도 증상이 멎는다.

땀 냄새

땀을 많이 흘리고 나면 옷이나 양말 등에서 냄새가 난다.
이런 경우에는 옷이나 양말을 세탁하고 나서 소량의 식초를 몇 방울 떨어뜨린 물로 헹구어 주면 냄새를 없애준다.

불면증

갈색 껍질의 계란 1개를 깨끗이 씻은 다음, 150~180ml의 식초(냄새가 강렬한 것일수록 좋다)를
담은 입이 큰 병에 담궈 20~25℃의 온도에서 48시간을 둔 다음 계란을 깨뜨려 다시 이 상태로 36시간이 지난 다음 복용한다. 매일 아침 한 번 이 식초 계란액을 적당량 마시면 특히 노년성 불면증에 아주 좋은 효과를 나타낸다.

요충

어린이들이 요충에 감염되면 항문에 가려움증을 나타내는데, 이는 요충이 항문 근처에서
산란을 하기 때문이다. 이 때는 면봉(綿棒)에 식초를 묻혀 항문에 넣어 몇 번 닦아내어 주면 요충의 알을 유효하게 죽이는 방법이 된다. 이 방법은 어른에게도 사용할 수 있다.

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손의 무좀
식초 200ml를 1,000ml의 물에 푼 다음 무좀이 생긴 손을 담가준다.
매일 1회 시행하면 무좀이 없어진다.

목욕시의 응용

작은 잔으로 한 잔 정도의 식초를 욕실의 더운 물에 풀어 이를 잘 섞은 후
목욕을 하게 되면 손발이 아주 편안하고 가벼우면서 기분 좋은 느낌을 갖게 한다.

손발이 갈라질 때

손발이 갈라져서 상처가 생기면 통증으로 아주 고통스럽다.
이런 경우는 500ml의 식초를 솥에 넣고 끓이다가 끓은 지 5분이 되면 이를 세숫대야에 부어 따뜻할 정도가 되면 갈라진 손이나 발을 10분 정도 담궈준다. 이를 매일 2~3회 정도 실시하는데, 2주일 정도 시행하면 아주 좋은 효과를 나타낸다.

모발의 미용
이발을 할 때 머리의 모양을 잡기 위해 드라이를 사용할 때 먼저 머리에 식초를 약간
분사하고 나서 사용하면 머리의 모양이 오래 갈 뿐 아니라 색깔도 검게 되고 윤이 나며 부드러워져서 모양새가 더 난다.낸다.

식초는 더 이상 조미료가 아니다.
날씬하고 건강하게.. 그리고 아름답게…
젋음을 지켜주고 활력을 주는 식초 미용법. 건강한 아름다움을 위해 시작해 보자!


◆.. 아침에 1스푼씩
다이어트에도 효과적인 이 방법은 장시간 복용해야 효과를 볼 수 있는 방법이다.

특히 쉽게 얼굴이 붓는 사람들에게 좋다!

◆.. 목욕할 때 식초 반컵

욕조에 물을 채운 후 식초 반 컵을 붓는다. 그럼 물을 깨끗하게 해줄 뿐 아니라

피로회복에도 good! 피부도 매끈해지는 효과를 동시에 볼 수 있다.

◆.. 세수할 때 마지막은 식촛물로.

세수할 때 헹구는 물에 2큰술의 식초를 넣어 세수하면 비누의 알카리성이 중화, 피부가 거칠어지는 것을 막아준다.

◆.. 양칫물에 식초 1큰술, 소금 2작은술

물 1컵에 식초 1큰술, 소금 2작은술을 넣어 젓는다. 그 물로 양치질을 하면 감기 예방에 좋고 목이 아플 때도 효과있다.

◆.. 주근깨, 거친 피부에도 식초
식초를 물에 희석해서 피부에 듬뿍 바른다. 피부가 촉촉해 지는 비결. 또 하나의 방법은 우유에 식초,꿀을 넣어 저은 다음 로션 대신 발라주는 것. 피부가 매끈해지고 잡티가 생기지 않는다.

◆.. 마지막 머리 헹굴 때? 식초 린스
린스가 따로 필요없다. 마지막 머리 헹구는 물에 식초 3~5방울 정도 떨어뜨린 후 감으면 린스 효과를 볼 수 있다.

◆.. 식촛물 수증기 쐬면 뽀루지가 쏘옥~
세수대야에 끓는 물을 붓고 식초 5~6방울을 떨어뜨린 다음 그 수증기를 얼굴에 쏘여준다.

특히. 여드름, 뾰루지 같은 염증성 질환에 효과적이다.
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식초, 어떤 효과가 있을까?
식초에는 기미나 피부 노화를 억제하는 비타민 E와 같은 작용을 하는 요소가 포함되어 있다. 이 성분은 피부 노화의 주범인 과산화지질을 억제시키고, 세포의 신진대사를 활발하게 도와준다. 이 뿐 아니라 피부와 근육의 젖산을 분해해 혈액의 흐름이 원활하도록 작용한다. 이 때문에 식초를 복용하면 신진대사가 왕성해지고 피부에 노폐물이 남지 않아 예뻐지는 것

 

‘과일식초 건강요리 49가지’(살림LIFE)의 저자 김외순 씨는 제철 과일을 이용한 과일식초 만들기를 추천했다. 김씨는 “천연 발효 현미식초를 이용하는 것이 좋지만 시중에 파는 현미식초를 사용해도 무방하다”며 “물기가 많은 과일의 경우, 식초가 희석될 수 있으므로 용기의 20%를 넘지 않게 과일을 담는 것이 중요하다”고 했다.

완성된 식초는 유리병이나 도자기에 20~30% 여유를 두고 담은 뒤 밀폐해 통풍이 잘되는 그늘에 보관한다. 적은 양의 경우에는 냉장 보관해도 무방하며 상온에 보관할 경우에는 가스가 차는 것을 막기 위해 온도가 높은 곳은 피하고 자주 용기를 옮기지 않도록 한다.

과일의 향과 맛이 배어들게 하려면 한 달 이상 숙성시키는 것이 좋다.

▽ 수박 식초

수박은 비타민 A, C, 당질, 섬유질이 풍부하다. 당질 중 포도당과 과당이 많아 몸에 흡수가 빠르다. 피로할 때 먹으면 쉽게 피로가 풀린다.

수박을 깨끗하게 씻은 다음 물기를 빼고 껍질째 썰어 200g정도를 밀폐용기에 담는다.

수박은 물기가 많은 과일이기 때문에 현미식초 1000ml를 붓고 냉장고에 한 달 정도 넣어둔다.

수박식초를 돼지고기 찜, 생선 찜 등 담백한 찜 요리에 넣으면 맛을 부드럽게 해주면서 위에도 부담을 주지 않고 소화를 촉진시킨다.

▽ 참외 식초

참외는 당질, 단백질, 지질이 풍부하고 칼슘, 무기질, 비타민 함량이 높다. 피로 회복에 좋고 산성으로 변한 몸을 중화해 준다.

참외 2개를 깨끗하게 씻어 껍질째 1센티미터 두께로 잘라 밀폐용기에 담는다. 여기에 현미식초 1000ml를 붓고 냉장고에 한 달 정도 넣어둔다.

참외식초는 참외 향은 나지만 맛은 현미식초와 비슷해서 나물을 무치거나 냉채를 할 때 음식 맛을 살리면서 은은한 향을 내준다.

▽ 토마토 식초

토마토 식초는 치즈나 달걀이 들어간 요리에 잘 어울리고 해산물과 아주 잘 어울린다. 해산물 무침이나 볶음, 조림에 토마토 식초를 넣으면 비린 맛이 나지 않는다.

방울토마토 100g을 씻고 꼭지를 딴 다음 물기를 닦고 밀폐용기에 담는다. 현미 식초 1000ml를 붓고 한 달 정도 넣어둔다.

▽ 블루베리 식초

블루베리의 진보라색 안토시안 색소는 혈관에 있는 노폐물을 배출하고 혈관을 깨끗하게 해 심장병과 뇌질환을 예방해준다.

블루베리 1컵을 깨끗하게 씻어 물기를 빼고 밀폐용기에 담는다. 감식초 1000ml를 붓고 냉장고에 한 달 정도 넣어둔다.

▽ 자두 식초

자두는 비타민C가 풍부하고 구연산이 다량 함유되어 있다. 항산화 작용이 우수해 항암작용도 하며, 면역력도 높여준다.

자두는 칼집은 내서 넣거나 과육을 발라서 밀폐용기에 20% 이하 용량으로 담는다. 현미식초 1000ml를 붓고 냉장고에 한 달 정도 넣어둔다.

 

 

바나나식초

바나나로 과일식초 만들기

누구나 뚝딱, 과일식초 만들기

  • 난이도
  • 열량 2kcal
  • 가격대 5000원 이하
  • 조리시간30분

바나나 1개(100g),
흑식초 200cc, 흑설탕 100g


  • 1. 바나나는 껍질을 벗기고 1cm 두께로 동그랗게 썬 뒤 입구가 큰 소독한 병에 담는다.
  • 2. 바나나 위에 흑설탕을 골고루 뿌린다.
  • 3. 흑식초를 붓고 2~3번 고루 섞은 뒤 전자레인지에 넣고 30초 정도 살짝 가열한다. 서늘한 곳에 하루 정도 두었다가 먹는다.

    키위식초

    키위로 식초만들기

    누구나 뚝딱, 과일식초 만들기

    • 난이도
    • 열량 2kcal
    • 가격대 5000원 이하
    • 조리시간30분

    키위 100g,
    사과식초 200cc, 설탕 100g


    • 1. 키위는 껍질을 벗기고 작게 썬 뒤 입구가 큰 소독한 병에 담는다.
    • 2. 키위 위에 흑설탕을 골고루 뿌린다.
    • 3. 흑식초를 붓고 2~3번 고루 섞은 뒤 전자레인지에 넣고 30초 정도 살짝 가열한다. 서늘한 곳에 하루 정도 두었다가 먹는다.



      사과식초

      사과로 식초 만들기

      누구나 뚝딱, 과일식초 만들기

      • 난이도
      • 열량 2kcal
      • 가격대 5000원 이하
      • 조리시간30분

      사과 100g,
      흑식초 200cc, 흑설탕 100g


      • 1. 사과는 껍질째 씻어 씨를 빼고 사방 1cm 두께로 썬 뒤 입구가 큰 소독한 병에 담는다.
      • 2. 사과 위에 흑설탕을 골고루 뿌린다.
      • 3. 흑식초를 붓고 2~3번 고루 섞은 뒤 전자레인지에 넣고 30초 정도 살짝 가열한다. 서늘한 곳에 하루 정도 두었다가 먹는다.

        딸기식초

        딸기로 식초 만들기

        누구나 뚝딱, 과일식초 만들기

        • 난이도
        • 열량 2kcal
        • 가격대 5000원 이하
        • 조리시간30분

        딸기 100g,
        현미식초 200cc, 설탕 100g


        • 1. 딸기는 꼭지를 따고 큰것은 2등분해 입구가 큰 소독한 병에 담는다.
        • 2. 딸기 위에 흑설탕을 골고루 뿌린다
        • 3. 흑식초를 붓고 2~3번 고루 섞은 뒤 전자레인지에 넣고 30초 정도 살짝 가열한다. 서늘한 곳에 하루 정도 두었다가 먹는다.
          포도식초

          포도로 식초 만들기

          누구나 뚝딱, 과일식초 만들기

          • 난이도
          • 열량 2kcal
          • 가격대 5000원 이하
          • 조리시간30분

          포도 100g,
          현미식초 200cc, 설탕 100g


          • 1. 포도는 알알이 떼어 씻은 뒤 병에 담는다
          • 2. 포도 위에 흑설탕을 골고루 뿌린다.
          • 3. 흑식초를 붓고 2~3번 고루 섞은 뒤 전자레인지에 넣고 30초 정도 살짝 가열한다. 서늘한 곳에 하루 정도 두었다가 먹는다.

            오렌지식초

            오렌지로 식초만들기

            누구나 뚝딱, 과일식초 만들기

            • 난이도
            • 열량 2kcal
            • 가격대 5000원 이하
            • 조리시간30분

            오렌지 100g,
            현미식초 200cc, 설탕 100g


            • 1. 오렌지는 껍질을 벗기고 1cm 두께로 썰어 병에 담는다
            • 2. 오렌지 위에 흑설탕을 골고루 뿌린다.
            • 3. 흑식초를 붓고 2~3번 고루 섞은 뒤 전자레인지에 넣고 30초 정도 살짝 가열한다. 서늘한 곳에 하루 정도 두었다가 먹는다.



              다이어트 효과 확실한 과일식초 더 잘 만드는 노하우
              1 제철 과일 적극 활용 마시기만 해도 다이어트 효과 확실한 과일식초는 어떤 과일로 만들어도 효과는 같으므로 제철 과일을 활용한다. 또 피망이나 오이, 양파 등의 채소를 활용해도 좋다.
              2 곡물이나 과일식초 활용 신맛이 강하고 영양적으로도 기대하기 어려운 화학식초는 금물. 과일식초에 적합한 식초는 과일이나 곡물로 만든 식초. 특히 쌀이나 보리, 현미로 만든 곡물식초는 아미노산이 풍부하고, 과일식초는 맛과 향이 좋아 적당하다.
              3 식초는 재료에 따라 과일식초를 만들 때 아미노산, 구연산, 미네랄 성분이 풍부한 흑식초를 사용하는 것이 가장 좋지만 재료에 따라 색을 살리고자 할 때는 무색의 시판 과일식초나 곡물식초를 활용한다. 설탕도 마찬가지. 흑설탕이 미네랄 등이 풍부하기는 하지만 황설탕이나 흰설탕을 쓰는 것도 무방.

               

               

              ++++++++++++++++++++++++++++아래는 000효소 카페에 올려진 글입니다+++++++++++++++++++++++++=====

              오늘은 귤을 이용해서 식초를 만들어 보려고합니다

              상하지않은 감귤을 반토막으로 잘라넣고 이스트를 뿌려주었습니다

               

              귤 썬것을 큰통으로 가득채워서

               

              공기가 들어가지않게 꼭꼭 잘 싸매주면됩니다

               

              무농약농사를 지으며 친환경액비나 효소등을 만들어 귤나무에 뿌려줄때에 식초가 많이 필요하게 된답니다

              귤 효소에 이어 귤 식초까지도 만들어 쓰기로 도전해봅니다

              비율 : 귤 10kg당, 이스트 20g

               

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              상체에 위치한 턱, 늑골, 척추는 다양한 쓰임을 위한 목적을 가지고 있으며 아래와 같은 기능을 동시에 수행합니다.

              연약하디 연약한 장기의 보호, 호흡, 저작, 삼키기와 같은 먹고 사는데 관련한 기능, 중력에 대한

              저항, 사지와 몸통, 머리 지탱, 상체와 하체간의 힘의 전달, 손의 기능, 기타 활동에 대한 운동성과 견갑대 안정화, 척주의 앞부분은 몸무게의 지지, 외부 충격의 흡수, 모든 방향으로의 운동성 부여(제한이있지만, 척주의 뒷부분은 척수보호, 운동을 돕거나 제한하고, 돌기에 의한 몸통과 사지 근육을 지탱하는 힘을 지렛대의 원리로 증가시킵니다.

               

              인체의 뼈

              뼈(bone)

              척주의 정상 만곡 - 아이가 서고 걷기 시작하면서 요추는 장골근의 장력 때문에 전방으로 볼록하게 만곡이 형성된다. ⇒ 생리적 만곡

               

              관절 10계명

               

              관절(joint)

              대부분의 척추관절은 6자 유도→ 전, 후방 굽힘(굴곡-신전), 외측 굽힘(외측굴곡), 회전, 전, 후전단, 외측전단, 이간-압축의 운동

               

              전 척추관절 구조(Anterior Vertebral Joint Structures)

              • 종인대(longitudinal ligaments)
              • 추간원판 압력(disk pressure)- 요추 추간원판내의 압력 기록
              1. 수핵의 중심은 정수학적으로 작용
              2. 추간원판 압력은 450lb까지 압축력과 직선적인 관계에 있다.
              3. 압축 부하량의 1/2은 수핵이, 1/2은 섬유륜이 지지
              4. 섬유륜의 측면에 가해지는 압력은 압축 부하량의 4-5배
              5. 양측 척추 후관절은 가해지는 부하량의 1/5을 지지

               

              후 척추관절 구조

              • 인대 - 황색인대(lignameta flava), 극간인대(interspinous lig.), 극상인대(supraspinous lig.), 항인대(ligamentum nuchae), 힝돌기간 인대(intertransverse lig.)
              • 결합운동(coupling Motion)
              1. 척추관절은 구조상 좀처럼 순수한 면 운동은 일어날 수가 없고 결합운동이라는 복합운동이 일어난다.
              2. 앉은 자세에서 머리를 돌려 어깨 위로 쳐다보는 (예)에서 → 경추는 후방 굽힘과 회전, 측면 굽힘을 나타냅니다.
              3. 척추에서 가장 복잡한 결합운동은 측면 굽힘과 회전운동입니다.
              4. 1, 2자유도임에도 외측 굽힘은 항상 회전을 동반하고 회전은 항상 외측 굽힘을 동반합니다.

               

              경추부(Cervical Region)

              환추-축추관절(atlanto-axial joints, C1-C2) → 경추부 회전의 50% 정도가 이 관절에서 일어납니다.

               

              흉추부(Thoracic Region)

              1. 머리와 몸통을 지지하고 운동을 허용
              2. 심장, 폐, 혈관보호
              3. 호흡에 관여하는 관절을 제공
              4. 호흡, 몸통, 사지 근육의 부착점을 제공

               

              늑골관절(Costal Joints)

              늑골의 거상과 하강은 늑추관절과 늑횡돌관절을 지나는 축을 통한 추축운동입니다.→ 상부 늑골의 방향은 거의 수평이고 거상운동은 늑골곽의 전방 직경을 증가시킵니다.

               

              요추부(Lumbar Region)

              • 요천 접합부(Lumbosacral Junction)
              • 흉요 근막(Thoracolumbar Fascia)
              1. 전층(anterior layer) : 깊게 놓여 있으며 요추의 횡돌기에 붙고 요방형근을 덮고 있습니다..
              2. 중간층(middle layer) : 내측으로 요추횡돌기에, 외측 봉합은 12번째 늑골과 횡복근에 붙은 강한 횡인대로 구성
              3. 후층(posterior layer) : 등뒤를 덮고 있으며 내측으로 극돌기와 극상인대에 붙어있습니다.

              ※ 이러한 연결은 많은 힘이 요부신전을 일으키고 굴곡을 제한하는 요배근막, 극돌기, 후부 인대계에 적용되도록 합니다.

               

                인체의 전면부근육

               

              근육(muscle)

              머리와 체간근육은 가하여 지는 무게나 사지근육 수축, 지면반력을 견디기 위해 척추를 고정하는 공동수축에 관여합니다.

               

              전 경추부 근육(Anterior Cervical Muscles)

              • 전두직근(rectus capotis anterior)과 외측두직근(rectus capitis lateralis muscles)은 환추의 횡돌기를 따라 근위부를 형성
              • 두장근(Longus Capitis)과 경장근(Longus Colli)
              • 사각근 전부, 중부, 후부(Scalenus Ant, Med, Post)

              흉쇄유돌근(Sternocleidomastoid Muscles)

              일반적으로 흉쇄유돌근의 양측작용(근수축)은 목의 굴곡이라고 한다. 그러나 Kapandji는 흉쇄유돌근은 경추를 완전히 연결하고 있는 척추근들이 경추의 안정성을 위한 협력수축을 할 때 굴곡운동을 일으킬 수 있다고 지적→ 이러한 협력근들의 수축이 없다면 흉쇄유돌근만의 근수축은 경추의 전만을 증가시키고 머리의 신전을 일으킵니다..

              경추 굴곡 보조근(Accessory Neck Flexors)

              • 광경근(platysma)
              • 설골상근(악이복근, 경돌설골근, 악설골근, 이설골근)
              • 설골하근(흉골설골근, 갑상설골근, 흉골감상골, 견갑설골근)

               

              후 경추부 근육(posterior Cervical Muscles)

              • 후두하근들(Suboccipital Muscles)
              • 횡돌극근(Transversospinal Muscles)
              • 기립근(Erector spinae)

              여러개의 척추 후부 근육을 기립근(Erector spinae) 혹은 천극근(sacrospinalis)이라 부른다.

              내측에서 외측으로 극근(spinaes), 최장근(longissimus), 장늑근(iliocostalis)

              머리로부터 천골까지 그들의 부착부에 근거하여 두근(capitis), 경근(cervicis), 흉근(thoracis), 요근(lumborum) 이라 하며 이들 모두가 각 부위에 존재하는 것은 아닙니다.

               

              등의 심부근육

              • 횡돌극근
              1. 횡돌간근(intertransversalii)
              2. 다열근(multifidus)
              • 흉추와 요추의 기립근
              • 요방형근(quadratus lumborum)

               

              몸통의 전 외측 근육(Anterior and Lateral Trunk Muscles)

              • 복직근(rectus abdominis)

              천부근육이고 백선의 양측에 하나씩 두 부분으로 구성된다.

              시진과 촉지 : 근육이 잘 발달된 사람에서 복직근은 체간굴곡 할 때 전부분을 관찰하고 촉진할 수 있습니다..

              외복사근(external abdominal oblique)

              시진과 촉지

              1. 외복사근 섬유의 비스듬한 방향 때문에 회전과 복합되는 체간 굴곡은 특히 운동이 상체 무게에 의해 방해 되지 않을 때 이 근육을 강하게 수축시킵니다.
              2. 체간을 좌측으로 회전하면 우측의 근육이, 체간을 우측으로 회전하면 좌측 근육이 수축합니다.
              3. 양측이 수축하면 체간 회전 없이 굴곡을 보조합니다.
              4. 근육은 또한 정신적 긴장(straning) 혹은 기침을 할 때 양측이 작용됩니다.

              내복사근(internal abdominal oblique)

              시진과 촉지

              1. 내복사근은 복벽의 다른 층과 잘 구분되지 않습니다.
              2. 복벽의 긴장(체간이 좌측으로 회전될 때 복부의 좌측에서 볼 수 있고 촉진 됩니다.)은 적어도 부분적으로는 내복사근 때문입니다.
              3. 이 운동에서 우측 외복사근과 좌측 내복사근의 작용선은 같고, 두 근육은 회전에 작용합니다.

              횡복근(Transverse AbDominis)

              외, 내늑간근(external and internal intercostal)

              횡경막(diaphragm)



              출처: http://humantraining.tistory.com/entry/머리-목-몸통-임상운동-해부학 [휴먼트리(02-6925-7477)]


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